145 145 3.er trimestre (julio-setiembre) 2021 ISSN: 2014-0983 EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES Publicado: 1 de julio de 2021 EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES https://doi.org/10.5672/apunts.2014-0983.es.(2021/3).145.01 NÚMERO 145 1 DEPORTES DEPORTES Y Y Evaluación de un programa de FÍSICA FÍSICA CIÓN CIÓN EDUCA EDUCA actividad física en adultos mayores no 145 institucionalizados 2021 Javier Guillem-Saiz1,2 , Yang Wang3,4 , Hilary Piedrahita-Valdés3* , trimestre (julio-setiembre) er 3. ISSN: 2014-0983 Patricia Guillem-Saiz5,6 & Carmen Saiz-Sánchez3,6 1 Departamento de Psicología, Universidad Internacional de Valencia, Valencia (España). 2 Instituto Valenciano de Neurociencias (IVANN), Valencia (España). 3 Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública, Ciencias de la Alimentación, Toxicología y Medicina ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD Legal, Universidad de Valencia, Valencia (España). OPEN ACCESS 4 Editorial Department, Chinese General Practice Press, Pekín (China). 5 Facultad de Ciencias Biomédicas y de la Salud, Universidad Europea de Valencia, Valencia (España). 6 CIBER de Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBEROBN), Instituto de Salud Carlos III, Madrid (España). Citación Guillem-Saiz, J., Wang, Y., Piedrahita-Valdés, H, Guillem-Saiz, P. & Saiz-Sánchez, C. (2021). Evaluation of a Physical Activity Programme in Elderly Non-institutionalised Adults. Apunts Educación Física y Deportes, 145, 1-8. https://doi.org/10.5672/apunts.2014-0983.es.(2021/3).145.01 Editado por: Resumen © Generalitat de Catalunya Departament de la Presidència La actividad física es uno de los hábitos clave que influyen en el envejecimiento salu- Institut Nacional d’Educació dable, según la OMS. El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto en la esfera Física de Catalunya (INEFC) funcional de un programa de actividad física realizado en el contexto de un taller de ISSN: 2014-0983 envejecimiento activo. Se realizó un estudio de diseño de preintervención y postinter- vención en un solo grupo. Se incluyeron 54 adultos sanos, no institucionalizados, de *Correspondencia: edad igual o mayor a 60 años. El programa de actividad física consistió en 90 sesiones Hilary Piedrahita-Valdés [email protected] grupales bisemanales, de 45-60 minutos de duración, realizadas durante 45 semanas. Los participantes realizaron estiramientos y ejercicios aeróbicos y de tonificación mus- Sección: cular de intensidad progresiva a lo largo del programa. Valoramos la escala de Tinetti, Actividad física y salud la prueba cronometrada de levantarse y andar (Timed Up and Go Test, TUG) y el Senior Idioma del original: Fitness Test (SFT) en las semanas 0 y 45 del programa. En la semana 45, objetivamos Castellano una mejoría significativa en la movilidad, de acuerdo con el TUG, y en la fuerza de los miembros inferiores, evaluada mediante el SFT. Adicionalmente, observamos un man- Recibido: 6 de julio de 2020 tenimiento en la capacidad de la marcha y el equilibrio, determinados por la escala de Aceptado: Tinetti, y la fuerza de los miembros superiores, la resistencia aeróbica y la flexibilidad 14 de enero de 2021 de los trenes superior e inferior, según el SFT. Los resultados del estudio sugirieron Publicado: que los ejercicios de actividad física incluidos en nuestro programa podrían producir 1 de julio de 2021 una desaceleración en la pérdida de los parámetros de la esfera funcional de los Portada: adultos mayores de 60 años. Maialen Chourraut (ESP) compitiendo en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro (2016), Palabras clave: adulto mayor, capacidad funcional, ejercicio físico, envejecimiento estadio Whitewater. activo, envejecimiento saludable. Semifinal de kayak femenino (K1). REUTERS / Ivan Alvarado Apunts Educación Física y Deportes | www.revista-apunts.com 2021, n.º 145. 3.er trimestre (julio-septiembre), pág. 1-8 1 J. Guillem-Saiz et al. Evaluación de un programa de actividad física en adultos mayores no institucionalizados Introducción Metodología El envejecimiento es un fenómeno natural formado por Se realizó una investigación de diseño cuasiexperimental el “conjunto de modificaciones biológicas, morfológicas, de un solo grupo con dos mediciones, preintervención y bioquímicas y psicológicas que aparecen como consecuencia postintervención. Las medidas preintervención se evaluaron de la acción del tiempo sobre los seres vivos” (Alvarado- antes de iniciar la primera sesión del programa de actividad García y Salazar-Maya, 2014). física y las medidas postintervención se tomaron en la Se considera que una persona es anciana a partir de los 65 semana 45, transcurridas 90 sesiones. años. A fecha de 1 de enero de 2019, el 19.3 % de la población española tenía una edad igual o mayor de 65 años (Instituto ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD Nacional de Estadística, 2020a) y se prevé que aumente hasta Participantes el 29.4 % en 2068 (Instituto Nacional de Estadística, 2020b). La población del estudio estuvo formada por los pacientes Este envejecimiento demográfico tiene un gran impacto no institucionalizados atendidos en el Instituto Valenciano económico, social y sanitario. Para disminuir las repercusiones de Neurociencias (IVANN), de la ciudad de Valencia. Se sociosanitarias negativas de la senescencia, es esencial realizó un muestreo no probabilístico por conveniencia promover un envejecimiento activo y saludable. Peel et al. de 54 individuos. Los criterios de inclusión fueron: edad (2005) definen el envejecimiento saludable como “un proceso igual o mayor a 60 años, cumplir con una asistencia mayor que dura toda la vida, de optimización de las oportunidades al 75 % de las sesiones, carecer de problemas de ceguera para mejorar y preservar la salud, el bienestar físico, social o sordera completa, contar con un informe favorable del y mental, la independencia y la calidad de vida para mejorar equipo médico y psicólogo en el reconocimiento previo y las transiciones exitosas del transcurso la vida”. presentar por escrito el consentimiento informado para la Por otra parte, el concepto de “salud” de la Organización participación en el programa. Como criterios de exclusión Mundial de la Salud (OMS) (2006) engloba en el bienestar se consideró: tener menos de 60 años; presentar alteraciones físico, mental y social no solo la ausencia de afecciones o ortopédicas, cardiovasculares o respiratorias que impidieran enfermedades. Por tanto, en el marco del envejecimiento seguir el programa; recibir medicación que produzca activo, la salud se alcanza por medio de políticas y programas inestabilidad de la marcha, y, por último, abandonar el dirigidos a la promoción de la salud en sus tres esferas: participar en el estudio. física, psicológica y social. Un anciano sano debe cumplir las Todos los participantes fueron informados sobre el siguientes características: ausencia de enfermedad objetivable, programa, aceptaron voluntariamente su inclusión en el capacidad funcional bien conservada, autonomía para las estudio y firmaron el consentimiento informado. El proyecto actividades básicas de la vida diaria y ausencia de problemática fue aprobado por el Comité de Ética e Investigación en mental o social derivada de su estado de salud (Sociedad Humanos de la Universidad de Valencia. Española de Geriatría y Gerontología, 2007). La OMS (2015) incluye la actividad física como uno de los hábitos clave que influyen en el envejecimiento saludable. Procedimiento e instrumento La realización regular de ejercicio físico en la vejez (150 El programa de actividad física consistió en 90 sesiones minutos semanales en intervalos de al menos 10 minutos cada grupales, de 45-60 minutos de duración, realizadas dos veces uno) ayuda a preservar la función cognitiva (Organización por semana durante 45 semanas. Cada sesión se dividió en Mundial de la Salud, 2010), aumenta la esperanza de vida y tres fases (Tabla 1): 1) fase de acogida/calentamiento, 2) la autoestima, reduce los estados de depresión y ansiedad y fase de desarrollo/principal y 3) fase de despedida/vuelta disminuye el riesgo de desarrollo de diversas enfermedades a la calma. crónicas (Organización Mundial de la Salud, 2015). Todos los participantes del estudio fueron valorados No obstante, el 33 % de las personas con edades mediante la escala de Tinetti, la prueba funcional comprendidas entre 70 y 79 años y el 50 % de los mayores cronometrada de levantarse y andar (TUG) y el Senior de 79 años no realizan la actividad física mínima recomendada Fitness Test (SFT) en la semana 0 y en la semana 45 del por la OMS (Bauman et al., 2016). Esto hace indispensable programa de actividad física. la planificación e implementación de programas de actividad La escala de Tinetti (Tinetti, 1986) está compuesta por dos física dirigidos a la población anciana. subescalas, una que evalúa la marcha (puntuación máxima Por esta razón, implementamos un programa de actividad de 12 puntos) y otra el equilibrio (puntuación máxima de 16 física, en el contexto de un taller de envejecimiento activo, puntos). La puntuación global permite determinar el riesgo dirigido a individuos mayores de 60 años no institucionalizados. de caídas: las puntuaciones menores de 19 son indicativas El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto de este programa de alto riesgo de caídas, entre 19-24 de riesgo moderado y de actividad física en la esfera funcional de los participantes. entre 25-28 sin riesgo. Apunts Educación Física y Deportes | www.revista-apunts.com 2021, n.º 145. 3.er trimestre (julio-septiembre), pág. 1-8 2 J. Guillem-Saiz et al. Evaluación de un programa de actividad física en adultos mayores no institucionalizados