GUÍA EMOCREATIVA PARA UNA VUELTA AL COLE DESDE EL CORAZÓN ANTONIO F. RODRÍGUEZ HERNÁNDEZ PROFESOR DE PSICOLOGÍA DE LA EDUCACIÓN UNIVERSIDAD DE LA LAGUNA 1 Índice PRÓLOGO. Carta de un alumno y una alumna a su maestro y a su maestra …… p. 5 PRIMERA PARTE. Principios de partida. ¿Desde dónde? .… p. 10 SEGUNDA PARTE. Finalidades de llegada. ¿Hacia dónde? …… p. 18 1. Pre-pararse para volver al cole …… p. 21 2. Hacerse presente …… p. 24 3. Bien-recibir y volver a pasar por el corazón …… p. 27 4. Actualizar los vínculos …… p. 29 5. Escuchar el latir emocional del alumnado …… p. 32 6. Ayudar a descargar la mochila afectiva del alumnado …… p. 37 7. Humanizar la “nueva anormalidad” …… p. 42 8. Hacer cotidiano lo esencial …… p. 53 9. Cuidarte para cuidarlos …… p. 55 10. … Tu hacia dónde …… p. 58 TERCERA PARTE. Medios para hacer el camino. ¿Cómo? Recursos didácticos …… p. 59 1. Pre-pararse para volver al cole 1.1 Guía de orientaciones preparatorias para la vuelta al cole del profesorado …… p. 61 1.2 Guía de orientaciones preparatorias de la familia para la vuelta al cole de sus hijos/as …… p. 66 1.3 Propuesta de textos para elaborar un vídeo o una carta de bienvenida dirigida al alumnado …… p. 71 2. Hacerse presente 2.1 Meditación de la presencia docente …… p. 74 2.2 Autoinstrucciones para reforzar la presencia docente …… p. 76 2.3 Ejercicio para ayudar al alumnado a hacerse presente …… p. 77 3. Bien-recibir y volver a pasar por el corazón 3.1 Acogida para el primer día de clase …… p. 80 3.2 Mi Covid-diario emocional …… p. 89 3.3 Actividad para realizar una acogida participativa …… p. 93 4. Actualizar los vínculos 4.1 Orientaciones para potenciar el compromiso emocional docente …… p. 95 4.2 Dinámica para “crear lazos” …… p. 98 4.3 Selección de actividades para trabajar la empatía y la comunicación emocional …… p. 101 2 5. Escuchar el latir emocional del alumnado 5.1 Orientaciones para “mirar” y “oler” a nuestro alumnado …… p. 110 5.2 Pautas de interacción docente para realizar la escucha emocional …… p. 116 5.3 Dinámica para escuchar el latir emocional del corazón …… p. 121 6. Ayudar a descargar la mochila afectiva del alumnado. 6.1 Metáforavida: “Descargando nuestras mochilas emocionales” …… p. 125 6.2 Aprendiendo a dialogar con nuestro corazón emocional …… p. 132 6.3 Emocuento para trabajar la incertidumbre …… p. 138 6.4 Selección de actividades para trabajar la tolerancia a la frustración …… p. 141 6.5 Emocuento para trabajar el miedo …… p. 156 6.6 Actividad para aprender a soltar …… p. 161 6.7 Ejercicios para aprender a descargarse …… p. 164 7. Humanizar la “nueva anormalidad” a. Reinterpretando la distancia de seguridad desde la cercanía emocional 7.1 Juegos para mantener la distancia física …… p. 167 7.2 Orientaciones para ayudar al alumnado a “estar cerca a distancia” …… p. 170 7.3 Propuestas para llenar emocionalmente las ausencias …… p. 175 b. Manteniendo el con-tacto emocional 7.4 Dinámica “Sawubona/Te veo” …… p. 178 7.5 Saludos emocreativos …… p. 182 7.6 Practicando Codo con codo …… p. 184 c. Mirando el alma a través de la mascarilla 7.7 Actividad para humanizar la mascarilla …… p. 187 7.8 Dinámica “Los ojos, el espejo del alma” …… p. 189 7.9 Orientaciones para aprender a mirar a través de la mascarilla …… p. 193 d. Lentificando para tomar conciencia 7.10 Ejercicios prácticos de Mindfulness …… p. 196 7.11 Pautas de interacción docente para lentificar …… p. 197 7.12 Ejercicios para trabajar la pausa y la lentificación …… p. 200 e. Realizando rituales emocreativos 7.13 Ritual para colocarse la mascarilla …… p. 203 7.14 Metáforavida para lavarse las manos con agua o gel …… p. 209 7.15 Metáforavida para limpiarse los pies en la alfombra …… p. 213 3 8. Hacer cotidiano lo esencial 8.3. EMOCREA en casa …… p. 217 9. Cuidarte para cuidarlos 9.1 Medidas de autoprotección emocional docente …… p. 219 9.2 Meditación del cuidarse …… p. 222 9.3 Ejercicios de Descanser para descansar …… p. 225 EPÍLOGO. En conclusión, ¿cuál es el secreto de tu joya? …… p. 228 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS …… p. 233 4 PRÓLOGO CARTA DE UN ALUMNO Y UNA ALUMNA A SU MAESTRO Y A SU MAESTRA “Por favor..., dibújame un cordero. [...] y dije al hombrecito (con un poco de mal humor) que no sabía dibujar. Me contestó: No importa. Dibújame un cordero. [...] Y le largué: Esta es la caja. El cordero que quieres está dentro. ¡Es exactamente como lo quería!” (El Principito, 16-18) 5 La VIDA es la que nos presenta sus oportunidades, demandas, interpelaciones, retos, ... para que podamos abordar nuestra existencia desde la propia vida, o lo que es lo mismo, para poder sentir que estamos vivos. Todo viene de la VIDA y es devuelto a la VIDA. Puede que en estos momentos las sacudidas generen dudas sobre el valor de lo vivido, pero más allá de nuestros desagrados y preferencias, es incuestionable que nuestro estar vivos implica transitar entre los cuestionamientos de estas vivencias dolosas y hasta traumáticas, para darle sentido a la búsqueda de respuestas y alternativas, y en última instancia, mostrar gratitud por merecernos esa vida. Entonces, el interrogante en el contexto de este material que estás explorando es ¿qué es lo que da sentido a la existencia, a la vida, de un/a docente? No te pido que me contestes por qué elegiste ser maestro/a, sino, de forma particular, ¿por qué has decidido, especialmente con la que está cayendo, seguir siéndolo? Puede que, en el inmediato, la respuesta se oriente a cuestiones que podemos calificar de circunstanciales. De hecho, “el horno no está para bollos”, como para cuestionarse la continuidad en la carrera docente, a no ser que estés en el último tramo de la misma. Pero en la esencia de tu ser, estoy seguro, que la solución al enigma “existencial” que te he planteado, tiene una solución muy simple. Mi hipótesis es que tu respuesta será: “por mis niños y niñas”, porque son ellos/as lo que dan sentido a nuestro hacer de maestros/as. Es el alumnado el que confiere valor a la presencia docente. Si ellos/as no son nuestros alumnos/as, si ellos no estuvieran presentes en nuestras aulas, ¿por qué iríamos al colegio?, ¿para qué ejerceríamos nuestro magisterio? En definitiva, si ellos/as no están, nosotros/as no somos, aunque tengamos el título o el nombramiento que lo acredite. Son sus “quienes” los que conforman el sentido de nuestro quien docente. Y por eso he creído que los mejores prologuistas para este material sería una pequeña muestra de ese alumnado que dejamos en sus casas el pasado curso, y que, GRACIAS A LA VIDA, nos volveremos a encontrar en nuestra vuelta al cole. Así que, aquí tienes un pequeño anticipo de su voz, como recordatorio vital de nuestra condición de maestro/a y del posible valor que puede tener, para el ejercicio de la docencia, este material que te ofrecemos para hacer el camino de vuelta al cole DESDE EL CORAZÓN. 6 Carta escrita por un alumno dirigida a su maestra… (Héctor, 12 años, 6º de Primaria) Hola profe… Es un placer escribirle esta carta, deseo que usted se encuentre bien y su familia y a través de estas palabras me gustaría confesarle y que sirvan de desahogo por lo que vivo en casa día a día por el confinamiento del covid-19. Hoy le vengo a contar varias cosas que a pesar de la lluvia siempre sale el sol. Mi corazón al principio de esta pandemia se llenó de miedo, curiosidad, tristeza, disgusto, frustración, ironía, duda, enfado, soledad y muchas otras cosas, pero gracias al apoyo de mi familia todo paso rápido. Después descubrí al pasar de los días encontraba cosas que me entretenían. Con las tareas del cole sentía estrés porque no tenia todos los libros en la casa, también porque mandaban muchísimas tareas, pero después comprendí que usted no tenía la culpa del exceso de tareas enviadas, usted estimada profe cumplía con sus responsabilidades, por eso le doy las gracias respetuosamente, con su paciencia y dedicación logró hacerme entender que la vida es así llena de retos. He aprendido en esta cuarentena a apreciar más la salud y a la vida, por ejemplo: uno antes cogía algo que estaba sucio y después comía sin lavarse las manos ahora en cambio te tienes que lavar las manos después de agarrar cualquier cosa, también hacer ejercicio físico para siempre estar en forma, igualmente he descubierto nuevas cosas que me han dado más ideas de proyectos todo esto para hacer en el presente y el futuro, como: hacer dibujos y animaciones, diseñar mi propio videojuego, compartir con la familia y con los amigos, el amor por los estudios, la lectura, montar mi propio negocio de tecnología, crear una fundación para personas inmigrantes que abandonan sus países por diferentes razones como puede ser para buscar una vida mejor para ellos o para sus hijos, etc. Para la vuelta al cole me siento preparado por todo lo que me han enseñado en clases previo a la pandemia, por el blog oficial del colegio y lo sentido en esta cuarentena, también siento emoción por volver a ver a mis compañeros e igualmente descubrir las nuevas actividades, a los nuevos profesores y compañeros, etc. 7 Me gustaría que para la vuelta a clases se hiciera como lo hacen en otros países, consiste en que ellos adaptan el colegio a los alumnos, un ejemplo puede ser, no realizan exámenes o controles que nos ponen tan nerviosos y agobiados así se evita los fracasos en el alumnado.