Prévention par les Activités Physiques Adaptées. Un ensemble d’activités physiques adaptées à vos capacités physiques, au sein de petits groupes de pratique pour favoriser les échanges et un meilleur suivi de vos progrès dans le domaine de votre santé. Secteur Lannion-Tréguier-Paimpol-Guingamp. Ploubezre Lundi 19h40-20h40 Gym Dos Gym Dos Lannion Lundi 11h00-12h00 Jeudi 10h15-11h15 Aquagym Dos Perros Lundi 13h-13h40 et 13h40-14h20 Activité de prévention des douleurs Aquagym Douleurs Mardi 12h-12h40 et 12h40-13h20 osseuses et articulaires Articulaires Trestel Jeudi 12h40-13h20 Permet de diminuer les sensations de douleur et de retrouver un dynamisme et une aisance Aquagym Doux Mercredi 12h40-13h20 (Perros) dans les gestes de la vie quotidienne. Jeudi 15h30-16h30 (Lannion) Gym Douce Vendredi 9h30-10h30 (Paimpol) Vendredi 14h15-15h15 (Tréguier) Mercredi 16h30-17h30 (Guingamp) Gym Equilibre Vendredi 15h15-16h15 (Tréguier) Mardi 16h30-17h30 (Louannec) Réveil musculaire Lundi 9h55-10h55 (Lannion) Multi activités Mardi 17h30-18h30 (Louannec) Surpoids et/ou diabète Mercredi 17h30-18h30 (Guingamp) Activité physique d’endurance et de Aquagym Mercredi 13h20-14h00 (Perros) renforcement musculaire pour aider à la perte de poids et/ou à la régulation de la glycémie. Jeudi 12h-12h40 (Trestel) Activités Gymniques Vendredi 10h00-11h00 (Lannion) Sédentaires ou reprise d’activité Activités Gymniques Mercredi 18h40-19h40 (Guingamp) Cycles d’activités sportives adaptées pour aider à reprendre une activité physique et sportives bénéfique pour sa santé et retrouver une condition physique. Multi activités/Entretien Vendredi 12h15-13h15 (Paimpol) Maladies respiratoires Activités Gymniques Vendredi 10h-11h (Lannion) Activités gymniques d’endurance, de renforcement musculaire et assouplissement pour améliorer tolérance à l’effort. * Professeurs en Activités Physiques Adaptées Maguelone VALLEE* Coordinatrice Actimut Le service existe aussi sur Mutualité Française Côtes d’Armor le secteur de St Brieuc: 20, rue Savidan LUCAS Viviane* 22300 LANNION [email protected] Tél : 02.90.93.80.00 / 06.07.08.58.51 06.85.23.13.04 [email protected] Pour participer à nos activités, un ensemble de pièces vous sont demandées : - La fiche individuelle d’inscription, ainsi que la fiche « autorisation d’utilisation de photos » (droit à l’image) à remplir. (Toutes vos données sont confidentielles). - Un certificat médical de non contre-indication à la pratique physique choisie, dispensé par votre médecin traitant ou spécialiste. - Une photocopie de votre carte de Mutuelle. Règlement intérieur : - Pour toute inscription en cours d’année, le montant sera calculé au prorata de la période restante. - Un remboursement est toutefois possible sur justificatif (certificat médical) - Tout trimestre commencé est dû - L’heure de prestation comprend le temps de pratique et d’installation. Quelques conseils pour une bonne pratique : Activités en salle : serviette et bouteille d’eau, chaussures de salle possibles Activités marche tennis, protection pluie ou soleil et bouteille d’eau, re-sucrage si besoin Activités aquatiques : Maillot, lunettes, bonnet , Serviette et nécessaire toilette et bouteille d’eau. .