C'EST L'ETE ….... ON CONTINUE LA GYM DEHORS ! Maintenir une activité physique pendant l’été et entretenir sa forme, par des séances régulières, en pleine nature (la licence annuelle couvrant jusqu'au 31 08 2020) Pour tout licencié EPGV Prix : 2 €/par participant - payable à la séance sur place GV PLEIN AIR 81 (sauf pour les adhérents de GV Plein air 81 Siège social : Maison départementale des Sports 148, avenue Dembourg 81000 ALBI adresse de correspondance : Brigitte Peytavin 16 Rue des Chalets 81000 ALBI Tél 05 63 38 19 62 [email protected] L'association GV PLEIN AIR 81 vous propose pour l'ETE 2020 un PROGRAMME DE SEANCES EN EXTERIEUR LE SAMEDI MATIN - 9 h 30 à 11 h 30 (présence souhaitée 10 minutes avant l’heure) 8 séances basées sur la marche rapide & des exercices de renforcements musculaire et cardio respiratoire, assouplissements et étirements. Durée de 1h30 à 2h environ , sur parcours faciles, ou en aller-retour sur chemin plat, avec utilisation des éléments du milieu naturel (rochers, arbres, escaliers, etc ….). Equipements nécessaires : chaussures de randos basses souples, bouteille d'eau, couvre-chef, bâtons de marche nordique ou de randonnée . Consignes sanitaires : distanciation physique, gel hydroalcoolique, masque avant et après la séance, .... Samedi 4 juillet 2020 – CASTELNAU DE LEVIS - rdv parking au pied de la Tour direction Cordes, puis à gauche Castelnau de Lévis, à l'entrée, à droite, monter vers la Tour de Castelnau Samedi 11 juillet 2020 – CAMBON D'ALBI - rdv parking du stade direction Millau, à Montplaisir, à droite Cambon, puis fléchage stade Samedi 18 juillet 2020 – CAP DECOUVERTE - rdv parking d'en haut direction Rodez - Carmaux, au rond point de Le Garric, à gauche, suivre fléchage Cap Découverte Samedi 25 juillet 2020 – BLAYE LES MINES - rdv après tunnel chemin de fer, à gauche, au panneau "Vertuech" direction Carmaux, dans Blaye-les-Mines, au feu d'Hyper U, à gauche, direction Blaye village / Monestiès Samedi 1er août 2020 – ALBI - Lavazière - rdv parking du centre équestre rocade d'Albi, sortie Castres, au rond point de Cash Piscine, à gauche puis vers en haut chemin du Verbial, puis à droite montée chemin de Puech-Petit, puis fléchage centre équestre Samedi 8 août 2020 – LES AVALATS - rdv parking près de la Centrale hydroélectrique A St-Juéry, direction Ambialet, à l'entrée des Avalats, descendre en bas à gauche Samedi 22 août 2020 – LAMILLARIE - rdv place du village direction Castres, rond-point après Ranteil, D 71 Lamillarié , D 96 Lamillarié/Sieurac, à gauche "salle communale" Samedi 29 août 2020 – LESCURE D'ALBIGEOIS - rdv parking de la médiathèque (près église St-Michel) direction Carmaux, puis à droite Lescure... ou ... St-Juéry, Arthès, Lescure dernière séance qui se clôturera par un apéritif et un pique-nique tiré du sac (espace vert ombragé, tables, eau, wc) Animation et encadrement Simone Combes 81120 LAMILLARIE tél 05 63 56 62 71 / 06 66 40 43 61 [email protected] Cathy Lasserre 81160 SAINT-JUERY tél 06 77 40 65 95 [email protected] Muriel Malié 81990 CAMBON D'ALBI tél 05 63 60 26 79 / 06 75 87 36 12 [email protected] ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- A remettre à la première séance (uniquement pour les pratiquants qui ne sont pas adhérents à Gv plein air 81) NOM – Prénom …………………………………………..…........... N° licence EPGV ………………………………….. Adresse ……………………………………………………................. Club de …………………………………………….. Tél ………………………………………………… e-mail ……………………………………………………................. M’engage à payer 2€/séance et à respecter l’organisation proposée A ............................................... le ............................................ signature ............................................ .