bikepedia EYLÜL 2020 • YIL: 2 SAYI: 20 • ücretsiz

RADON SPIRE DISC 9.0

BİSİKLET YARIŞ SEZONU AÇILDI

VOLKAN KURDOĞLU VLOG GRANFONDO BURSA 2020

edzayn djtal blşm hzmetler 1457 Sok. No:2/1 Dursun Apt. 35220 Alsancak Konak/İZMİR Çözümleriniz için 0.532.791 62 51 edzayn35@gmal.com 38 20 İÇİNDEKİLER

PEDALLARKEN... �Türk��e���� �lk D���t�l ����klet Der����� 08 BİSİKLET YARIŞ SEZONU ���epe���.�om.tr Pandemi sebebiyle birçok yarış YIL:2 SAYI: 20 EYLÜL 2020 ertelenirken, tek günlük klasikler ve etaplı turlar 2020’nin ikinci yarısına, oldukça sıkışık bir Hiç unutamayacağımız 2020 yılının son çeyreğine girmiş takvim içine serpiştirildi. bulunmaktayız. Tüm dünyayı etkisi altına alan covid19 bizim ülkemizde de hayatın akışını oldukça değiştirdi. Tüm spor 08 20 VLOG: VOLKAN KURDOĞLU branşlarında alınan tedbirler ne yazık ki bisiklet sporunu da fazlasıyla etkiledi. Her yıl yapılan Cumhurbaşkanlığı Bisiklet Turu 30 GRANFONDO BURSA bu yıl iptal edilmek zorunda kalındı. Bununla birlikte planlanan 30 Ağustos 2020 tarihinde birçok federasyon yarışı ve granfondo yarışları da ertelendi ya da gerçekleştirilen GranFondo iptal edildi. Bursa’nın ayrı bir önemi vardı. 2020 yılı ile birlikte gerek evinde trainer üzerinde, gerek Kapak Fotoğrafı 38 ÜRÜN İNCELEME: normalleşme süreciyle antrenmanlarına hız veren bisiklet Sinan ÇELİK RADON SPIRE DISC 9.0 sporcuları, ülke içerisinde yapılacak ilk yarışı merakla beklemeye başlamıştı. Herkes yarışlardan umudunu kesmişken, 30 Ağustos Genel Yayın Yönetmeni 44 BİSİKLET DOSTU MEKANLAR Zafer Bayramı’nda Türkiye’nin güzel şehirlerinden yeşil Bursa’da Mustafa Kemal KARA

İzmir dışına çıktık ve bu sefer Granfondo Bursa etkinliğinin duyurusu yapıldı. Son dakikaya kadar Haber Direktörü İstanbul Caddebostan’daki acaba ertelenir mi diye birçok endişeye rağmen, alınan tedbirlerin Özgür AYKOL Watt Coffee’yi ziyaret ettik. gerek sosyal medya aracılığıyla, gerek Bursa Büyükşehir Belediyesi tarafından duyuruları yapılarak, bu organizasyonun Kreatif Direktör 49 PT ACADEMY kararlı bir şekilde yapılacağı ilan edildi. Ediz AY Sanat ve İçerik Yönetmeni 58 BMX SPORUNUN ÖNEMİ BikePedia Dergisi olarak bizler de bu organizasyonu başından Tanju TAŞÇILAR Dışarıdan bakıldığında sonuna kadar destekledik ve organizasyonun düzenlendiği bisiklet sürmek bile başlı başına Bursa’da millet bahçesinde kurulan EXPO alanında yerimizi Genel Koordinatör kabiliyetken 2 tekerdesin, aldık. GranFondo Bursa yarışıyla birlikte BikePedia Racing Team Züleyha DİKBAŞ bazense tek tekerdesiniz. yarış takımımızın duyurusunu da yaptık. Oldukça ilgi toplayan Ürün İnceleme Uzmanı yarış takımımız, bu güzel organizasyonda 2’si uzun etapta 11’i Serin ÜÇER 66 SPORCU KALP DOKTORU kısa etapta olmak üzere 13 arkadaşımızla zorlu parkurlarda Dr. Deniz Aytekin ile yüksek yarıştaki yerini aldı. Yarış takımımızda yer alan, BikePedia genel Sportif Editör yoğunluklu interval antrenmanı koordinatörü Züleyha Dikbaş kısa parkur kadınlar kategorisi genel Tufan SAĞNAK (HIIT) üzerine. klasmanında 4. ve kendi yaş kategorisinde 1. olarak kürsüye çıkan Bilgi İşlem Yönetimi tek sporcumuz oldu. Şafak ERGÜL 72 ÜRÜN İNCELEME: SHIMANO EP8 BikePedia Eylül sayısında sadece GranFondo Bursa yok tabi ki. Katkıda Bulunanlar Yine birbirinden güzel söyleşi ve içeriklerle dopdolu sayımızı Deniz ZÜNBÜLCAN, Dr. Deniz 30 AYTEKİN, Umut ŞENER, Murat 76 HOŞÇAKAL 2020, sıkılmadan bir solukta okuyacağınıza şüphemiz yok. Daha önce ÖZDEMİR, Yücel ÇAKIROĞLU, HOŞGELDİN 2021 hiç duymadığınız Almanya’da üretilen Radon yol bisikletini sizler Okan ÖZDEMİR, Sinan ÇELİK 49 2019 biterken çoğu insanın bu için incelerken, yine devam eden yol yarış bisiklet yarışlarını sizler yıldan beklentisi büyüktü. için kaleme aldık. e-mail: [email protected] web: bikepedia.com.tr 82 FRANSA BİSİKLET TURU Şimdi kahvenizi alıp, sayfaları çevirmeye başlayabilirsiniz. instagram: bike.pedia Umut Şener’den bisiklet konulu facebook: bikepedia.com.tr kitap önerileri devam ediyor. Sevgi ve selamlar, keyifli okumalar… twitter: bike_pedia 90 WAHOO FITNESS bikepedia dergisi süreli bir yayındır. Wahoo Fitness’te yeni bisiklet Mustafa Kemal KARA Ayda bir yayınlanır. Basın ahlak 72 ekleme nasıl yapılır? yasası ilkelerine uymayı taahhüt eder. 7

020’nin ilk aylarıyla Jumbo-Visma başlayan pandemi nedeniyle ortaya çıkan yeni rüya dünya çapındaki kaos ve2 belirsizlik doğal olarak spora takım, Ineos ve aşığı olduğumuz bisiklet Grenadiers’de yarışlarına da yansıdı. Baharın gelişiyle doğa uyandı, ağaçlar soru işaretleri... çiçeklendi ancak sabırsızlıkla beklediğimiz klasikler ve Strade Bianche - 01.08.2020 ardından gelecek olan turlar bir 184 KM - Siena-Siena bir ertelendi. Üç büyük turun ilki Normalde Mart’ın ilk haftasonunda olan Giro d’Italia bir sonraki yıla izlemeye alıştığımız, bahar ertelenirken öteki tek günlük klasiklerinin ilki olan Strade klasikler ve etaplı turlar 2020’nin Bianche (Beyaz Yol) adını beyaz ikinci yarısına, oldukça sıkışık bir tozlu toprak sektörlerinden alıyor. takvim içine serpiştirildi. Rengarenk bir pelotonun tozu dumana katarak ilerlediği epik Bu olağanüstü durum elbette görüntülere sahne olan yarış, sporcuları da etkiledi. Sezon bu yıl da Ağustos sıcağı altında içinde bir ya da en fazla iki benzer görüntüler sundu. defa zirve performanslarına ulaşabilen sporcular, antrenman Siena’dan başlayan ve yine bu programlarını ayarladıkları hedef şehirde biten, “8“ biçiminde yarışların tarihleri değişince 184 kilometrelik parkur içinde yeniden program yapmak zorunda on bir adet irili ufaklı toprak kaldı. Pek çok sporcu için ‘yeni sektör bulunuyor. Tıpkı Belçika normal’ denilen düzen motivasyon klasiklerinde olduğu gibi bu dar kaybı ve beraberinde alışık ve tozlu bölümlerde pelotonun olduğumuzun altında dereceleri pek çok gruba bölünmesi oldukça beraberinde getirdi. Bununla doğal. birlikte Ağustos ile başlayan World Tour seviyesindeki yarışlarda bazı Yarışın bitimine 24km kala genç yeteneklerin parladığını ve içlerinde Greg Van Avermaet, seyir keyfi yaratan yarışlar ortaya Jacob Fuglsang, Davide Formolo, koyduğunu da izledik. Jacob Fuglsang, Maximilian Schachmann ve Wout Van Aert BİSİKLET SEZONU Bu ilk yarışlarda nasıl sonuçlar gibi isimlerin bulunduğu grup alındığına birlikte göz atalım. arkadaki grupla yaklaşık bir dakika AÇILDI İNCELEME 2Tufan SAĞNAK

8 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 9 Ayrıca uzun süre yarışlardan uzak Grossschartner bu galibiyetiyle kalmış sporcuların bazılarında G.K. mayosunu sırtına geçirdi. pilotaj ve denge hataları - Sprinterlere yönelik nispeten görülmesi gündeme gelirken düz bir parkura sahip olan ikinci etaplar boyunca basit hatalar etapta, son virajdaki kazadan sonucu oluşan çeşitli kaza ve etkilenmeden sıyrılabilen aksaklıklara tanık olduk. isimlerden Fernando Gaviria, ikinci sıradaki Arnaud Demare’ın birkaç Bu durum profesyonel ya da bisiklet önünde finişi geçerek etap amatör, sporcuların yarışlardan galibiyetini elde etti. Dalgalı bir uzak kalmasının pelotona has profile sahip olan üçüncü etap bazı sürüş dinamiklerine karşı son bölümde sert sayılabilecek fark açarak finişten geçecek ilk Vuelta a Burgos - 28.07- soğumasına neden olduğunu bir tırmanış ile sonlanıyordu. Etap on kişiye dair ipuçlarını vermeye 01.08.2020 Beş Etap - İspanya ortaya koydu. boyunca Mitchelton Scott takımı başladı. Grubun önünde güçlü bir Yeni sezonun ilk etaplı turu yarışı yönetse de son tırmanışta şekilde çalışan WVA ise acaba bitiş ünvanını beş etaplık Burgos - Birinci etabı Bora-Hansgrohe’den güçlü bir atak yapan genç yetenek çizgisi için yeterli gücü kalacak Turu aldı. 42.sini izlediğimiz Felix Grossschartner etap bitiş çizgisini mı şeklinde soru işaretlerini akla turda, 22 takımdan toplam 152 sonundaki kısa ve sert eğimde en yakın rakibinin 18 saniye getiriyordu. bisikletçi yer aldı. Covid-19’a yaptığı başarılı atakla kazanırken, önünde birinci olarak geçerken yönelik sıkı önlemlerin alındığı bu gibi parkurların usta ismi turun genel klasman mayosunu Bir süre sonra yeni sezona tam yarışta sporcular başlama anına Alejandro Valverde bitiş da giymiş oldu. Geçtiğimiz yıl olarak hazır olmadığı sinyallerini dek maske takarken podyum çizgisinden üçüncü sırada geçti. parlayan yıldız bisikletçi bu sezon veren GVA gruptan geriye seromonileri de sosyal mesafe düşerken üç defa Dünya Kros kuralları içinde çok az kişi ile Bisikleti Şampiyonu olan Wout Van gerçekleşti. UCI kuralları gereği Aert, çok sevdiği toprak bölümde salgına karşı test yaptırarak tura solo atağa kalkarak sezonun geri başlayan sporculardan üçü, kalanı için güçlü bir mesaj verdi. Covid-19 pozitif olduğu belirlenen bir şahısla temas kurmaları Siena sokaklarına yalnız giren nedeniyle izole edilerek tur dışına Wout Van Aert, o meşhur son alındı. Siena tırmanışını da aşarak daha önce iki defa üçüncü sırada World Tour takımları için sezonun geçtiği bitiş çizgisini bu defa devamına yönelik olarak ilk sırada geçti. Ardından İtalya kendilerini test etme ve stratejiler şampiyonu Davide Formolo ikinci, geliştirme fırsatı olan Pro 2 Almanya şampiyonu Maximilian klasmanındaki yarış, İspanya’nın Schachmann ise üçüncü sırada yer sıcak iklimiyle sporcular için zorlu aldı. bir sınav haline geldi.

10 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 11 - HC kategori bir zirve bitişi ile ise turdan diskalifiye edildi. ile süslenmiş 48,5 kilometrelik üç sonlanan beşinci ve son etap, aynı Dünya bisiklet camiasının destek turdan oluşuyordu. Bisikletçileri zamanda turun kraliçe etabı olarak mesajları gönderdiği Jakobsen oldukça zorlayan ve kaçış anılıyordu. Geçtiğimiz yılın genel geçirdiği bir dizi operasyon fırsatlarına açık bir profile sahip klasman galibi Ineos Granadiers sonrası tehlikeyi atlatmış ve etapta fırsatı en iyi değerlendiren, takımından Ivan Sosa, zorlu son iyileşme sürecine girmiş durumda. son tura girilirken kaçış grubuna tırmanışın bitimine birkaç yüz atak yapıp solo kaçışa başlayan metre kala yaptığı atakla etap - Toplu sprint finişine sahne Remco Evenepoel’di. Ineos bitişini önde geçerken, genel olan ikinci etabın galibi, dünya ekibi ve Fuglsang’ın tüm klasman için oldukça istekli şampiyonu forması ile ilk zaferini çabalarına karşın yakalanmayan görünen Mikel Landa etabı ikinci, elde eden Danimarkalı genç yirmi yaşındaki genç yetenek, Remco Evenepoel ise üçüncü yetenek Mads Pedersen oldu. etap galibiyetinin yanında sırada tamamladı. 2020 Burgos Trek-Segafredo ekibinin sprint genel klasman liderliğini de Turu’nun genel klasman lider öncesindeki stratejik çalışması garantileyerek bitiş çizgisini geçti. mayosunu başarıyla koruyan ve Pedersen’in iyi zamanlanmış Evenepoel finişten geçerken, Evenepoel kariyerine önemli bir sprinti bu zaferi hazırlayan hastanede tedavi görmekte olan başarı yazmış oldu. Tur sonunda etmenler oldu. Bir önceki gün da başarılı kariyerini sürdüreceğini Mikel Landa’nın “Biz yaşlılar yaşanan kazalar nedeniyle bazı takım arkadaşı Fabio Jakobsen’in bizlere gösteriyordu. acele edip yarışları kazanmak sporcular bu etapta yarışı bıraktı. sırt numarasını cebinden zorundayız, çünkü bu gidişle - Yokuş sprintine sahne olan çıkararak gösterdi. Burgos Turu’nu - Dördüncü etap yine dalgalı bir birkaç yıl içinde Remco her üçüncü etapta bu defa kazanan, kazanmasının üzerinden bir profil ile kaçışçılar için fırsatlar şeyi kazanacak” ifadesi dikkat yeni takımıyla ilk etap galibiyetini hafta geçmeden Polonya Turu’nu sunuyordu. Ancak grup finişinden çekiciydi. da kazanan Evenepoel, Mikel galip çıkmak isteyen Groupama- Yarışsız Landa’nın kendisi hakkında yaptığı Tour de Pologne - 05-09.08.2020 FDJ, NTT ve Bahrain-McLaren gibi geçen aylar esprili yorumu da haklı çıkarmıştı. takımların çabaları ile son on iki Beş Etap - Polonya kilometreye kadar kaçıştan kalan - Düz bir sprint etabı parkuru refleks ve Milan-San Remo - 08.08.2020 tüm isimler pelotona katılmak olarak tasarlanmış olan ilk etaba, 305 KM zorunda kaldı. Dar caddelerden ve Fabio kontrolleri İtalyan klasiklerinin kraliçesi ve geçilirken son bir kilometre kala Jakobsen’in bitiş çizgisinde en uzun tek günlük World Tour yaşanan kaza peloton içinde yaşadıkları şiddetli ve korkutucu zayıflattı mı? yarışı olan Milan San Remo bu karışıklık yaratırken kararlı biçimde kaza damgasını vurdu. Süratli bir yıl 111. defa yapıldı. Ayrıca 2020 atak yapan son hafif inişin sonundaki bitişe yaklaşırken alan Richard Carapaz oldu. için parkurun değişmesi ve birkaç rampayı önde geçti ve dördüncü Groenewegen’in çizgisini Carapaz burada aldığı puanlarla ekstra tırmanışın eklenmesi ile etabın galibi oldu. Deceuninck- değiştirmesiyle bariyerlere sıkışan genel klasman mayosunu da bu yıl 305 kilometre ile tarihi QuickStep’in Fransa Turu’nda ve pek çok sporcunun da karıştığı giymiş oldu. yarışın en uzun yarışı geçilmiş lider sprinteri rolünü üstlenecek bir kazaya uğrayan Jakobsen ağır - Turun kraliçe etabı olarak kabul oldu. Nibali, Sagan, Van Avermaet Bennett için bu galibiyet önemli yaralı olarak hastaneye kaldırıldı. edilen dördüncü etap, orta ve Alaphilippe gibi olağan bir moral kaynağı oldu. Aynı zamanda Groenewegen uzunlukta ve sertlikte üç tırmanış şüphelilerin yanında, bir hafta

12 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 13 Yaşadığı kaza ardından yeniden uğrayan turdan zamana karşı ve pelotonu yakalayan ve sprint için sprint etapları çıkarılarak, her biri konumunu alan Avustralyalı usta tırmanışlarla dolu, beş etaplık bol isim Michael Mathews’un grup aksiyonlu bir yarış ortaya çıktı. sprintini alması takdir topladı. Fransa Turu provası derken, Egan Sporcu oldukça geniş bandajlar Bernal, Adam Yates, Primoz içinde üçüncülük kürsüsüne çıktı. Roglic, Tom Dumoulin, , Thibaut Pinot ve Tadej Pogaar gibi favori isimlerin Critérium du Dauphiné - 12- takım arkadaşlarıyla birlikte 16.08.2020 burada birbirlerini tartacaklarını Beş Etap - Fransa ve stratejilerini oluşturacaklarını Uzun bir süredir Fransa Turu’na belirtmek gerekli. Ayrıca Alejandro hazırlık ve prova yarışı olarak Valverde, Rigoberto Uran ve nam salmış yedi günlük bir tur Nairo Quintana gibi “başaltı” olan Critérium du Dauphiné, favoriler de kendilerini Critérium yine pandemi nedeniyle du Dauphiné’de deneme fırsatı önceki taze Strade Bianche zaferi Nibali ve Kwiatkovski’yi geride Ağustos ortasına yerleştirilirken, buldu. Ineos Grenadiers’in Fransa ile yarışa katılan Wout Van Aert ve bırakarak sert bir atak başlattı. organizatör firma ASO’nun ustaca Turu kadrosu dışına aldığı Chris Hollandalı güçlü isim Mathieu Van Poggio inişinde farkı biraz açmış programlamasıyla 2020’de de Froome ve Geraint Thomas da bu Der Poel startta yerlerini aldılar. olan Alaphilippe firkete dönüşte ay sonunda başlayacak Fransa yarışta yerini aldı. Öncekiler gibi deniz kıyısından yaptığı viraj hatası nedeniyle Turu için aynı niteliğini korumuş ziyade içlerden geçen yarış zaman kaybetti ve Van Aert’ın oldu. Sıkışık takvimi nedeniyle bu - Daha iki hafta önce Milan-San parkurunda her zaman olduğu gibi kendisine yetişmesine engel sezona özel bazı değişikliklere Remo ve Strade Bianche’de esas saldırı noktaları bitiş çizgisine olamadı. Bitiş çizgisine 500 metre 11 Km kala gelinen Cipressa ve 6 kala Mathieu van der Poel önde Km kala Poggio yokuşları olarak çalışarak takip grubunu bu ikiliye seçilmişti. Cipressa’da yapılan epey yaklaştırmıştı. ön elemeyle Sam Bennett gibi klasiklerde de iddialı olabilecek Grubun yaklaşmasına karşın nispeten ağır sprinterler elendi. süratlerini koruyarak kaçışı Sırada geçtiğimiz yılın galibi sürdüren ikiliden Alaphilippe Julian Alaphilippe gibi patlayıcı sprinti başlattı ancak Van Aert gücü yüksek ve hafif bisikletçilere günün en hızlı ismi olarak çizgiyi kalmıştı. geçti. Böylece Wout Van Aert ilk anıtsal yarış galibiyetini elde Poggio’ya gelindiğinde ederken sezonun en güçlü beklenildiği üzere Alaphilippe, yarışçılarından birisi olduğunu arkasında Van Aert ile birlikte bir defa daha kanıtlamış oldu.

14 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 15 Ağustos ve Chris Froome tırmanışta erken yandan Roglic genel klasmandaki - Beşinci etap, bisikletçilerin sayılabilecek bir zamanda geriye rakipleri ile zaman farkını biraz etaplarda, özellikle inişlerde Eylül ayları düşünce en iyi formuna hala daha açarak liderlik mayosunu yeterli güvenlik önlemlerinin ulaşamadığını göstermiş oldu. perçinlemiş oldu. alınmamasını ve kötü zemin içine sıkışan Tırmanışın sonuna doğru etap şartlarını protesto etmek amacıyla, yoğun takvim mücadelesi Ineos ve Jumbo- - Dördüncü etap Egan Bernal’in yarışın temposunu yavaşlatmaları Visma arasında bir domestik yarışı bırakma haberiyle başladı ile başladı. Tüm bu tepkilerde bisikletçilerin rutin mücadelesine dönüştü. Sonda ve, Steven Kruijswijk (Jumbo- sezonun başlamasıyla yaşanan daha diri olarak Jumbo Visma’dan Visma) ve Emanuel Buchmann’ın kazaların tümüyle birlikte ritimlerini bozdu. Sepp Kuss’un kalması ve Egan (Bora-Hansgrohe) kaza sonucu şüphesiz Polonya Turu’nda Fabio Bernal’in yalnız kalmasıyla yarış abandone olmaları ile devam Jakobsen’in ve Il Lombardia’da adını ilk sıraya yazdıran Wout Van Jumbo Visma lehine dönmeye etti. Güçlü bir domestiği eksilen Remco Evenepoel’ün yürekleri Aert, takımı Jumbo-Visma’nın başladı. 650 metre kala atağını yarış lideri Primoz Roglic ise burkan kazalarının da etkisi büyük sıkı çalışmasının karşılığını, bitiş gerçekleştiren Roglihem etabı, 82. kilometrede sert bir düşüş oldu. öncesinde ortaya koyduğu etkili hem de genel klasman mayosunu yaşamasına karşın yarışa devam yokuş sprintiyle verdi ve ilk etabın kazanmış oldu. etti ve takım arkadaşlarının Primoz Roglic bir önceki gün galibi oldu. Van Aert böylece desteğiyle fazla zaman geçirdiği kaza nedeniyle beşinci formunun hala çok iyi olduğunu Bu etapla birlikte Ineos’un bu kaybetmeden liderliğini sürdürdü. etaba başlayamayınca Thibaut sergilerken Jumbo-Visma’nın sezon için eski baskınlığının Pinot etaba GK. mayosu ile başarılı biçimde senkronize olarak kırılma sinyallerini verdiği ve Bora-Hansgrohe’den Lennard başladı. İşler bir anda değişince pelotonda hakim rol üstlenmesi Jumbo-Visma’nın başarılı bir Kämna, son kilometrelerde yaptığı yeni bir GK mücadelesi başladı ve dikkat çekti. takım çalışması ortaya koyduğunu atakla tek başına kaçarak etap EF Pro Cycling’den Kolombiyalı söyleyebiliriz. zaferinin sahibi oldu. Daniel Martinez güçlü bir - HC kategori bir tırmanış olan Col de Porte zirvesinde sonlanan - Bu defa da 1. Kategori ikinci etap ilk günden çok daha bir tırmanış olan Col de la zorlu bir test sunuyordu. Genel Madeleine’in geçildiği üçüncü klasman mayosunu taşımakta etap, yarışın erken saatlerindeki olan Wout Van Aert bu etapta kaçışa katılan İtalya Ulusal kaçışı nötralize etmek ve takımına Şampiyonu Davide Formolo’nun tempo vermek üzere asıl takım zaferiyle sonuçlandı. Strade lideri Primoz Roglic için tırmanışın Bianche’yi üçüncü sırada eteklerine dek önde çalıştı. tamamlayan Fomolo, Jumbo- Bitişe 12 kilometre kala klasik Visma ekibinin pek çok favoriyi taktiğini uygulayan Team Ineos döken son tırmanıştaki sıkı üyeleri takım halinde öne geçip temposu ve Primoz Roglic’in kontrolü ele alarak olası bir atağı kendisine epey yaklaşmasına engellemek üzere yüksek tempo karşın dramatik bir performansıyla uygulamaya başladı. önde kalmayı başardı. Diğer

16 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 17 Bu yıl yarışa damgasını vuran görüntülerden birisi bitiş çizgisine 50 Km kala, Sormano inişindeki dar bir taş köprünün çıkıntısına çarparak aşağı uçan Remco Evenepoel’ün kazası oldu. Ardı ardına elde ettiği bir haftalık tur ve etap galibiyetleri ile 2020 performansla tırmanışlarda sezonunun şüphesiz en güçlü liderliğini ortaya koymaya başladı. isimlerinden birisi olan genç yıldız Takım liderinin yarışı bırakmasıyla bu kaza ile sezona veda ederek özgür kalan Jumbo-Visma’dan hayranlarını üzdü. Sert bir düşüş Sepp Kuss, güçlü tırmanışıyla yaşayan Evenepoel kazadan kırık etap galibiyetini aldı. 24 yaşındaki bir pelvis ile ayrılırken geçirdiği Daniel Martinez genel klasmanda operasyon sonrası şu anda halen Thibaut Pinot’nun 29 saniye iyileşme süreci içinde bulunuyor. önüne geçerek kariyerinin en büyük zaferini elde etti ve 2020 Öte yandan kameralara yansıyan Critérium du Dauphiné’nin GK. kaza sonrası görüntülerde, birincisi oldu. takım personellerinden birisinin Evenepoel’ün cebinden çıkarıp Il Lombardia - 15.08.2020 kendi cebine koyduğu şeyin Bergamo-Como 231 KM ne olduğu tartışma konusu Tırmanışlı bir anıtsal bahar klasiği haline geldi. UCI bu konuda bir olarak normal şartlarda Ekim ayı soruşturma başlatırken takım içinde yapılan Il Lombardia ilk yetkilileri bunu yalnızca bir yarış olarak 1905 yılında düzenlendi. sonrası içeceği olduğunu ve Yarış takvimdeki yeri itibariyle sedyeye yerleştirilen sporcunun “Düşen Yapraklar Yarışı” olarak sırtını rahatsız etmemesi için anılıyor. 2019 yılında Trek- çıkarıldığını belirtiyor. Segafredo’nun Fransa Turu lideri Bauke Mollema’nın, kariyerinin Yarışın sonlarında son yokuşta en büyük zeferini elde ederek takım arkadaşı Aleksandr Vlasov kazandığı yarış, tırmanışçılar, rulör ile birlikte kontr-atak yapıp ve bisikletçiler ve klasikçiler gibi solo atağı ile bitişe ulaşan Jacob geniş klasmandaki sporcular için Fuglsang, takımı Astana için kazanma fırsatı sunan bir profile önemli bir zafer elde ederken, sahip. kariyerinin de ikinci anıtsal yarış galibiyetini kazandı.b

18 • bikepedia • EYLÜL ‘20 7

VOLKAN KURDOĞLU PELOTON İSTANBUL YAŞAM 2 Mustafa Kemal KARA

aşadığı büyük kaza bisikleti, yaklaşık 7 yıllık bir sürece sonucu bir kaza geçirdim. desteğini gördüm, sağolsunlar. sonrası, imkansızı dayanıyor. Aslında çok eski bir Strava kayıtlarındaki hız, yanlış Yurtdışından birçok araştırma başarıp bisikletli yaşama bisikletçi değilim. Eskiden bir hatırlamıyorsam, 86Km idi. Takla yaptım, bu tür kazalarda bisiklet dönen ve Peloton şehir bisikletim vardı. Taa ki attım. Sonrasında tabi bir süre sporuna devam etmek mümkün Yİstanbul’un “şerifi” olan Volkan işlerimi güçlerimi bitirip artık rehabilitasyon görmek zorunda mü diye. Mümkün olduğunu Kurdoğlu ile harika bir sürüş kendime vakit ayırmaya karar kaldım. 11 tane kemiğim kırıldı. gördüm. sonrası İstanbul sahilinde sohbet verene kadar. O süreçten beri 2 kalça 4 kaburga ve köprücük ettik. aktif olarak bisiklet sporu ile üst kemiği kırıldı. Çok uzman bir Kazadan yaklaşık 38-40 gün sonra n Volkan öncelikle seni tanıyalım seviyede ilgileniyorum. ortopedist profesör hocamız 15 ilk olarak bisikletin zincirini çıkarıp istersen. parça platin ile beni tekrar eski boş pedal çevirdim. Biraz acılıydı İsmim Volkan Kurdoğlu. 1976 Geçtiğimiz sene 330 gün halime getirdi. ama iyi geldi. Beni kendime İstanbul doğumluyum. Yaklaşık bisiklet üzerinde sürüşüm var. getirdi açıkcası. Sonraki süreçte 5 yıldan beri Peloton İstanbul 35 gün ne yaptım bilmiyorum. Ama beni bilenler beni şöyle de doktorumuzun kontrolü ile Bisiklet Spor Kulubü’nün hem Camiada arkadaşlarım beni biliyor, biraz azimliyim, başladığım antrenmanlarımı iyileşme sürecine kurucu üyesi hem de başkan “şerif” olarak tanıyorlar. Tabi bu işi sonuna kadar götürmeyi çok göre programlamaya başladım. yardımcılığı görevini üstleniyorum. lakabın bir bedeli var. Yaklaşık seviyorum. Bu süreçte hiçbir 4.5 yıl önce Şile antrenmanından zaman yılmadım, korkmadım. Bu takılan platinler, bisiklet Bisiklet hayatım, özellikle yol dönerken istenmeyen bir hata Çevremdeki arkadaşlarımın sporuna devam ediyorsanız ve

20 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 21 arkadaşımın aslında küçük bir de var. Bu geçirdiğim büyük hatası veya tecrübesizliğinden kazadan sonra tabi ki dışarıya böyle bir olay gelişmişti. Ama çıkmak çok büyük bir risk olduğu hepimize ders oldu. O günden için ben antrenmanlarımı evde sonra böyle çok büyük kazalar trainer üzerinde Zwift programı geçirmedik. ile yapıyordum. Bu yüzden Zwift’e çok aşinayım. Onlarla İşte bu “şerif” lakabı da aslında birçok programa katıldım, buradan geliyor. Grubumuzun antrenmanlarını tamamladım, bütün sürüşlerinde sürüş öncesi akedemilerini tamamladım. Zwift güvenlik konuşmalarını, aramıza benim için aslında kışın dışarıya yeni katılan arkadaşlarımız varsa çıkamadığımda veya havalar çok onların yoldaki sürüş stillerini, kötü olduğunda veya işte herhangi davranışlarını, ne kadar bisiklete bir soğuk algınlığı vs. olduğunda hakim olduklarını kontrol edip risk almak istemediğimde kulüp içerisinde böyle ufak kullandığım bir programdı. değişiklikler yaparak daha güvenli hale getiriyoruz. Pandemi süreci başladığında biz bunu herkese nasıl uyarlayabiliriz Onun dışında, bizim şu an itibarı diye düşündük ve Zwift’in merkezi ile vurguladığımız şöyle bir ile irtibata geçerek Türkiye’de ilk kaza riski taşıyorsa vücudunuz birçok geri bildirim aldım. Bu işi yöntem var: Grup sürüşlerinde, defa resmi ve ödüllü bir Zwift yarış için sorunlu hale geliyor. Bunun riskli görüp yapmamı bırakmamı kendi takım içinde sürüşlerimizi organizasyonu gerçekleştirdik. nedeni şu: Tekrar kaza olduğunda isteyenler, “başına geldi artık ne dışarıya kapalı yapıyoruz. Bunun Bu organizasyona katılım çok eğer platinleri çıkarmadıysanız istiyorsun” diyenler, “abi senin dışındaki grup sürüşlerinde, büyük oldu. 600-700 kişilik platinler kırılamayacağı için bu izindeyiz, seni taktir ile takip sosyal sürüşlerde de hem yarışlarımız oldu. Sponsorlarımız sefer organlara zarar verebiliyor. ediyoruz, azmini hırsını örnek kulaklık kullanarak hem de bize çok destek verdiler. Kadınlar O yüzden onları bir yıl sonra alıyoruz, bu başarıyı gösterdiğin sürüş öncesinde, dediğim gibi, ve erkeklerde ayrı ayrı 2-3 çıkarttırdım. için aslında sen bizlere de bir gerekli bilgilendirmeyi yaparak genel klasman ödülleri verdik. yol çizdin” diyenler, birçok daha güvenli ve sabit, stabil bir Bunları herkese postaladık. Çok Ertesi yıl da Türkiye zamana karşı arkadaşlarımız bu konuda benimle tempoda yol alıyoruz. Rotamızı yakında da yine bununla ilgili bir şampiyonasında yaş kategorisinde iletişime geçtiler. olabildiğince düz ve insanların granfondo çalışması içerisindeyiz. ikinci oldum. O gün bugündür hiç katılımdan düşmeyeceği şekilde bırakmadım. Elbette ufak tefek Aslında burada olay kişinin aldığı tutuyoruz. Şu an bildiğiniz gibi süreç devam kazalar atlatıyoruz. Bisikletin kendi risklerinde bitiyor. Ben ediyor ve yanlış bilmiyorsam maalesef bu doğasında var. yarışların dışında hiçbir zaman Şu an bildiğiniz gibi pandemi bu işin aşısını bulana kadar %80’in üzerinde risk almıyorum, süreci var. Bu pandemi sürecinin da devam edecek. Geçtiğimiz Çevremden bu süreç boyunca hiçbir antrenmanda. O günkü de başlangıcında aslında günlerde Türkiye Bisiklet hem negatif hem de pozitif antrenmanda da diğer takım geçmişe dayalı bir tecrübem Federasyonu önümüzdeki

22 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 23 n Zwift’teki sürüşün artıları ve bir hafta epey bocalamıştım. eksileri nedir? Zwift’te öncelikle şöyle bir durum Ama bunların dışında Zwift var. Hava aydınlık, güneşlik ve gerçekten riski minimuma dışarıya çıkmaya engel teşkil indirmek için belli ve düzenli edecek en ufak bir sorun yoksa antrenman programı yapabilmek aslında Zwift bir işkence. Çünkü için çok uygun bir program. evde vantilatör karşısında Trainer programlarının hepsi böyle terlemek zorundasınız. Giderken, aslında. Olmayanlara tavsiye yolda sürüş yaparken aldığınız o ederim. Bu konuda kulübümüz havayı alamıyorsunuz. Evet, kaza sayfasında açıklamalar mevcut. riskiniz neredeyse sıfıra yakın. Gereksinimler mevcut. Neye Böyle bir avantajı var. ihtiyacınız olduğu mevcut. Bunun için de bildiğim kadarıyla aylık Aynı zamanda dezavantajları 15$’lık bir üyelik ücreti var. Bu saymaya başlarsak, evde Zwift şekilde sınırsız olarak programı yapmaya başladığınızda, bu bir kullanabiliyorsunuz. süreyi alırsa, sonrasında dışarıya çıktığınızda reflekslerinizde biraz n Bisiklete yeni başlayacak gerileme oluyor. Tekrar bisiklete arkadaşlara bir önerilerin var mı? ve canlı yola adaptasyonda sorun Kesinlikle var. Herşeyden önce yaşayabiliyorsunuz. güvenlik diyorum, en başta. Bisiklet aslında insan vücudu Bununla ilgili olarak, kaza ile uyumlu olan bir spor. Size yarışların ertelendiğini duyurdu. sporcu var. Yarışmak isteyen, sürecinden sonra, en büyük anım kendinizi sürekli olarak güçlü Şimdi önümüzde bir-iki yarış var yarış dürtüsü olanlar da var, grup şu: Evde sürekli stabil bisiklette ve merdiven basamakları onları bekliyoruz. Eğer bu yarışlar sürüşü ve sosyal sağlık mesajları Zwift’te antrenman yapıyordum. tırmanıyormuş hissiyatı yaşatıyor. gerçekleşmezse yine en azından yaşamak için gelenler de var. Sonra artık herşey düzelip Bu hissiyata kendini kaptıran o mücadele ruhunu yarış keyfini dışarıya çıkmaya başladığımızda arkadaşlarımız özgüvenlerini çok yaşayabilmek için Zwift’te her Keyifli bir grubuz. Biz bir aileyiz ilk 15 gün boynum çok ağrıdı. yüksek seviyelere taşıyorlar ve kategoriye açık bir granfondo aslında. İstanbul’da bütün Çünkü evdeyken sürekli kafanızı olabilecek şeyleri bazen gözden düşünüyoruz. kulüplerle iletişim halindeyiz. kaldırmıyorsunuz. Boyun kaslarım kaçırabiliyorlar. Bunun için Aramızda su sızmaz. Bu sene bu özelliğini yitirmişti. tavsiyem acele etmemek. Peloton İstanbul Bisiklet Spor maalesef bu virüs nedeniyle tabi Kulübü şu an 7’den 77’ye tüm ki diğer şehirdışı kulüplerimizle, Normalde bilirsiniz biz bisikletçiler Bilinçli ve bu işi bilen kişilerle bisikletseverlere açık bir kulüp. arkadaşlarımızla bir araya şerit değiştireceğimiz zaman grup sürüşlerine katılmak, Bünyemizde 16-17 yaşındaki gelemiyoruz ama onlarla da arkamızı görmek için boynumuzu grup sürüşleri bir yarış değildir, genç arkadaşlarımızdan 50-60 telefonla sürekli iletişimde çeviririz. Boynum o dönme grup sürüşlerinde önünüzdeki yaşında abilerimize kadar birçok kalıyoruz. kabiliyetini kaybetmişti. Bununla grup lideri her zaman grubu

24 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 25 başlamadan önce belirlenen seviyoruz. Bu camianın tempoda çeker, yani bu şu demek, içerisinde yüzlerce belki binlerce bir ışıklara denk geldiğinizde arkadaşımız var. Benim onlara veya araya herhangi bir şekilde nacizane tavsiyem, lütfen bir mesafe girdiğinde sizin egolarımızdan arınalım. Bizler kendinizi efor sarfederek ön hepimiz birbirimizle mücadele tarafı yakalamak gibi bir derdiniz içinde olan bu sporu seven olmaması demek. Hızınızı insanlarız. Biz bir birlik olabilirsek, çok az arttırıp grubun tekrar hem taşıt sürücülerimize, hem arkasına girip yolunuza devam bizi görmek isteyen farkındalık edebilirsiniz. yaratmak isteyen insanlara hem çevremize hem sağlığımıza Grup sürüşlerinde özellikle nem kilomuza, herşeye faydası kurallara uymak gerekir ve yeni olabilecek hale getirebiliriz. başlayanların bilinçli arkadaşlarla sürmesi bunu kolaylaştırır. Bunun için önemli olan tek Kendi başlarına da Maltepe’deki şey bence pozitif olmak, velodromda veya trainer üzerinde arkadaşlarımızla iyi ilişkiler sürüşlerini yapabilirler ama içerisinde olmak, neticede yoldayken herşey farklı, herşeyde yaptığımız şey bisiklete daha dikkatli olmak zorundasınız. binmek, kimseyi kırmamak ve egolarımızdan sıyrılmak. b Bisikletinizin bakımını düzenli yaptırmak zorundasınız. Bisikletiniz sizin yolda hayatınızı minipedia

emanet ettiğiniz bir ekipman Amortisör ne zaman gerekir? aslında. Lastiğinizin, jantınızın, frenlerinizin, gidonunuzun, Eğer bozuk yollarda sürüş yapacaksanız, yollar çukurlu ise, soğuk asfaltsa ve çok selenizin, bunların sağlıklı ve sarsıntıya maruz kalıyorsanız amortisörlü düzgün çalıştığından emin bisiklet sizin için avantaj olacaktır. olmanız gerekiyor ve onlara güvenmeniz gerekiyor. Eğer bunu Amortisör yoldaki sarsıntıyı bir nebze emerek daha konforlu bir sürüş yapmazsanız, yolda başınıza her yapmanızı sağlar. tür talihsizlik gelebilir. Bu da çok önemli. Eğer seyahat ettiğiniz yollar pürüzsüz ve genelde sıcak asfalt ise amortisöre ihtiyacınız olmayacak, aksine boş yere n Son olarak neler eklemek 1,5 kg kadar bir ağırlık taşıyacaksınız istersin? demek olur. Son olarak, bisikleti gerçekten

26 • bikepedia • EYLÜL ‘20 µ Yücel ÇAKIROĞLU GRANFONDO BURSA 7

kürsülerini aldılar. Kadınlarda ise, yaş kategorisinde ise 1. olarak Kanada’lı Ruby Altmann çok iyi bir tamamladı. fark ile 1. oldu. 2. Ayşenur Acar ve 3. ise Elif Merve Erdoğdu oldu. 20 Paralimpik sporcu ve 7 tandem bisiklet yarıştı. 10 milli sporcumuz Kısa Parkurda ise 671 sporcu, 76 km için ayrı start verildi. pedalladı. Erkeklerde Ali Turalar 1. olurken, Ali Furkan Yalçın ve Alihan Paralimpik klasmanda Trek Songur 2. ve 3. oldu. Kadınlarda Trakya’dan Barış Asa ve ferdi ise, genç kızlar kategorisinde sporcu Rabia Sekman 1. lik yarışan Rabiye Aliosman, Almina kürsüsüne çıkarken, Tandem GRANFONDO Bahar Öner ve Özlenen İpek bisiklet kategorisinde Eşpedal Günad ilk 3 sırayı aldı. Bike Pedia Derneği’nden Çağdaş Özen ve Okan sporcumuz Züleyha Dikbaş ise Öztürk 1. oldu. yarışı genel klasmanda 4., 40-44 BURSA YAŞAM 2 Züleyha DİKBAŞ

aferi yüreğinde, gücü Bursa organizasyonu karşımıza pedalında hisset, mottosu çıktı ve pandemi sonrası ilk yarış ile 30 Ağustos 2020 organizasyonu nihayet yapılabildi. Ztarihinde gerçekleştirilen Gran Fondo Bursa’nın ayrı bir önemi Bike Pedia dergisi olarak vardı. 2020’de başımıza gelen medya sponsoru olduğumuz Covid-19 pandemisi sebebi ile bu yıl organizasyonda, 13 sporcumuzla hiçbir yarış organizasyonu olmadı. beraber Bike Pedia yarış takımı Bütün sporcular programlarını olarak start noktasında da yerimizi koruyarak antrenmanlarına aldık. 2 sporcumuz uzun parkurda, devam etmeye çalışıyordu ancak 11 sporcumuz ise kısa parkurda hedefsizlik çoğu sporcuda bir pedalladı. motivasyon eksikliğine neden oldu. Birkaç organizasyon yapılmaya Uzun Parkurda 214 kayıtlı sporcu, çalışıldı, hazırlıklar dahi yapılmışken, 102 km sürüş yaptı. Erkeklerde artan vakalar sebebi ile iptaller oldu, Gökhan Uzuntaş birincilik kürsüsünü sporcular için hayal kırıklığı ve mali alırken, Trek Trakya’dan Mehmet kayıp yanında, organizatörler de Kanat ve Dost Bisikletler’den mağdur oldu. Derken, Gran Fondo Muhammet Erkan 2.ve 3. lük

32 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 33 Yarışı tamamlayan ve kürsü alan tüm sporcularımızı kutlarız. https:// gfbursa.argeus.events/ adresinden tüm sonuçlara ulaşabilirsiniz.

Organizasyonda en dikkat çekici noktalar aşağıdaki gibiydi. • Bursa Büyükşehir’de 45 km’den fazla ana arterlerin trafiğe kapatılmış olması • Tehlike oluşabilecek dönüşlerde tren raylarının halı ile kapatılmış olması • Yönlendirmelerin yol çizgi boyası ile yapılması • Eminönü-Bursa/Bursa-Eminönü deniz taşımacılığının yarışçılar için ücretsiz olarak yapılması • Rota boyunca 1500 polis desteği • Yarış sonrası organizasyon yetkililerinin ve Bursa Büyükşehir Belediyespor Klüp Başkanı Gökhan Dinçer’in geri bildirim toplaması

Her etkinliğin daha iyi yapılabileceğini bilerek yola çıkan, bunun için fikirleri önemseyen etkinlik sahiplerine teşekkür ediyor, Ömer Kafkas ve tüm ekibin emeklerine sağlık diyoruz.

Bir sonraki Gran Fondo’da görüşmek üzere, bol pedallı günler dileriz.b

34 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 35

İNCELEME 2Serin ÜÇER RADON SPIRE DISC 9.0 7

000’li yıllarda Almanya’da Marka ile ilgili genel Kadro ve maşa tamamen yeni bir bisiklet satış bilgilendirmeyi geçtiğimize karbondan üretilmiş. Kablolar şekli kullanılmaya göre fiyat performans açısından tamamen içeriden gidiyor. Aynı başlandı. Bu yöntem neredeyse rakipsiz olan Radon şekilde sele borusu ve gidon da 2distribütör ve bayileri ortadan Spire Disc 9.0 incelemesine karbondan imal edilmiş. Alman kaldırıp masraf ve kârı kısmayı başlayabiliriz. malı Continental GP 5000 lastikler hedefliyordu. Direkt fabrikadan ile bisiklet tamamlanıyor. Kadro satış olarak isimlendirilen bu Radon Spire Disc 9.0 baştan yapı olarak güncel geometriyi ve yöntemde fabrikanın kazandığı aşağı Shimano Ultegra R8000 temiz tasarımı vaat ediyor. Boya para eksilmezken müşteriler daha donanıma sahip. 11-34 kaset kalitesi iyi seviyede. Kabloların donanımlı bisikletleri daha ucuza oranı 50-34 aynakol ile birleşince gidon, gidon boynu içinden alabiliyorlardı. düz duvara bile tırmanabilmenizi geçmiyor oluşu bazı kullanıcıları sağlayacak bir oran ortaya çıkıyor. düşündürebilir. ancak kullanımda Canyon bu satış şeklinin Ön ve arkada 160mm rotorlar herhangi bir sorun teşkil etmiyor. öncülerinden olsa da birçok marka ile çalışan hidrolik disk frenler daha ortaya çıktı. Bunlardan birisi Shimano’nun en büyük kozu. Bu Bisiklet tasarım ve boya de Radon. Almanya merkezli firma frenler ile sorun yaşayan kullanıcı olarak 2020’nin modasına fabrikadan satış ile ürünlerini duymadık desek yeridir. oldukça uygun. Bunu neden kullanıcılar ile buluşturuyor. Diğer mi söylüyoruz? Bukalemun adı markalara göre artısı Almanya Daha önce çember fren modelini verilen ışığa göre renk değiştiren içinde anlaşmalı olduğu bisiklet incelediğimiz DT Swiss P1800 boya bu yıl çıkan neredeyse dükkanlarında bakımlarını jant seti bu bisiklette disk uyumlu tüm orta üst sınıf bisikletlerde yaptırabiliyor olmanız. Ancak biz olarak yer alıyor. Sesi oldukça kullanılmış durumda. Radon Spire Türkiye’de olduğumuz için bu yüksek göbek sesi ile akıcılığı göz Disc 9.0 da bu renkten nasibini konu bizi çok ilgilendirmiyor. dolduruyor. almış durumda. Karbon teknolojisi

40 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 41 yakınınıza getirtme imkanınız varsa kesinlikle göz önünde bulundurmalısınız.b

olarak sitesinde yüksek rijitlikte yazılmış olsa da örüm sıkılığı hakkında bir bilgi yer almıyor. Bu RADON SPIRE DISC 9.0 yüzden teknik olarak bu konuda KADRO RADON SPIRE Carbon Disc bir yorumu ancak sürüş deneyimi MAŞA RADON SPIRE DISC Full Carbon olarak yapabiliriz. JANT SETİ DT Swiss P1800 Spline Disc, 18mm, 100/142mm Bisiklet çok hafif olması için tasarlanmadığından dolayı sert FREN Shimano Ultegra BR-R8070, flat mount olduğunu söyleyebiliriz. Bunun ROTOR Shimano SM-RT800S, 160/160mm, center-lock yanında grupsetin Shimano ürün AYNAKOL Shimano Ultegra FC-R8000, 50/34T gamının üstlerinden seçilmiş ORTA GÖBEK Shimano SM-BB71-41B, Pressfit olması da alıcıyı cezbediyor ve VİTES KOLU Shimano Ultegra ST-R8020, 2x11 aynı zamanda sorunsuz bir sürüş Kadro sağlıyor. Fren tutuşu tam olması ÖN AKTARICI Shimano Ultegra FD-R8000, braze-on gerektiği gibi. 28 genişlikteki ve maşa ARKA AKTARICI Shimano Ultegra RD-R8000, 11-speed Continental GP 5000 lastikler KASET Shimano Ultegra CS-HG800-11, 11-34 yüksek rijitlikteki DT Swiss P1800 ZİNCİR Shimano CN-HG601 jant setini bir miktar yumuşatmayı tamamen GİDON Newmen Advanced Carbon Wing Bar, 31.8mm başarıyor. Daha ince lastikler ile kullanacak olursanız muhtelen karbondan GİDON BOYNU Newmen Evolution 318.4, 31.8mm bozuk zeminlerde sorun FURŞ TAKIMI FSA, IS42/IS52 yaşayabilirsiniz. üretilmiş. GİDON BANDI RADON performance tape SELE BORUSU Newmen Advanced Carbon, 27.2 x 350mm Tüm bunların dışında en önemli Kablolar SELE Fizik Antares R7 konu olan fiyata gelirsek; 2100 euroya Almanya’dan satın tamamen içeriden TEKERLEK Continental Grand Prix 5000, 28” x 28mm alabileceğiniz Radon Spire Disc 9.0 gerçekten büyük iddaya sahip. gidiyor. Özellikle gidip alıp gelme ya da

42 • bikepedia • EYLÜL ‘20 İstanbul’a uzandık

ve sizler için yine farklı bir mekanı ziyaret ettik. Sporcular için bir rejenerasyon merkezi olan PT Academy ile yan BİSİKLET yana bulunan Watt Coffee’ye konukolduk. Caddebostan DOSTU MEKANLAR Konum: Yer: Watt Coffee.Co 7

Ben bir triatletim, İpek Onaran ile çalışıyorum, triatlona bisiklet sporu ile başladım. Burada PT Academy ile birlikte güçlerimizi birleştirdik ve ayı noktada hizmet vermeye başladık. Zaten kafenin adı Watt, daha ne diyebilirim ki! diyerek kafenin ne kadar bisiklet dostu olduğunu vurguladı. 2-2,5 yıl Watt başka bir adresteydi, kafenin ismini görerek gelen yabancılar oluyordu, “siz bisikletçi misiniz, sporcu musunuz?” diye soruyorlardı.

PT Academy’den çıkan sporcular Watt’a geliyordu ya da Watt’tan kahvesini alan sporcular PT Academy’ye geliyordu. Pandemiden önce acaba bir arada mı olsak dedik, sonra böyle bir karar aldık hem biz hem de sporcular için daha iyi oldu. DOSTU MEKANLAR DOSTU

BİSİKLET Dünyayı takip ediyoruz ancak sizin gibi platformlarla lokal magazini canlandırırsak harika bir şey olur. Yerel sporcularımızı tanıyıp, WATT kendi federasyon yarışlarımızda, Bike Pedia’yı Tukcell Dergilik Gran Fondo’larda başarılı olan u ay yörüngemizi üzerinden takip eden İlkay bey, sporcularımızı bilmek, tanımak, İzmir dışına dergimizde bulunan linklerin, aynı zamanda çeşitli temalar COFFEE çıkartıp, İstanbul’a adrese yönlendirme şekilde altında lokal magazin çok yöneldik ve İstanbul çalışıyor olmasını çok beğenerek, merak uyandırıyor. Bisikletçiler Caddebostan’daB PT Academy bunu “mükemmel bir okuyucu de kendi aralarında farklı farklı CO. ile aynı noktada bulunan deneyimi” olarak değerlendirdi. gruplarda, farklı segmentlerde bisikletçilerin uğrak yeri, bisiklet bisiklet sürenler var, MTB, iniş, dostu, kahve mekanı Watt Coffee. Kendisine öncelikle bu değerli tur ve yol gibi. Bisiklet kültürü bu co sahibi İlkay Aydın ile sizin için YAŞAM 2 Züleyha DİKBAŞ geri bildirimi için teşekkür ederiz. gruplar arasında bile fark ediyor. sohbet ettik.

46 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 47 Nihayetinde hepimiz bisiklet GranFondo sürüyoruz ama etkileşimler ve sosyal ortamlar da çok farklı. Bu yarışlarında segmentlerde sürüş yapan tüm bisikletçilere ulaşmak ve tanıtmak başarılı olan çok önemli. Bike Pedia’nın o sporcularımızı anlamda güçlü bağları var. İlkay bey’e yapıcı görüşleri için bilmek, tanımak teşekkür ediyor, bisiklet süren dergi ile pedallamak üzere çok merak uyandırıyor kendisini İzmir’e bekliyoruz. b PT ACADEMY

48 • bikepedia • EYLÜL ‘20 7

PT ACADEMY YAŞAM 2 Züleyha DİKBAŞ n Kuruluş amacınız nedir? sporcunun dizi içeriye doğru Kuruluş amacımız: Sporcular kaçıyor mu, ayak bileği içeriye sakatlanmasın, yani koruyucu dönüyor mu ya da gövdesi bir fizyoterapi! Sporcunun tarafa eğiliyor mu, bir tarafa fazla T Academy’nin kurucusu Üniversitesi’nde öğretim fizyoterapiste sakatlandıktan yük veriyor mu? Biz bu ölçümleri Gülşah Başandaç ile görevlisiyim. Kadın girişimci sonra değil sakatlanmadan ve sayısal verilere döküyoruz ve sporcu fizyoterapisi olarak kurucusu olduğum PT şikayetleri yokken bize gelmeleri. dünya standartları ile kıyaslıyoruz. ve verdiği hizmetler Academy’nin 3. yılını doldurduk. Eğer şikayetleri varsa da bunların Püzerine çok keyifli bir sohbet 4 yıl öncesine kadar da milli üzerine eğilerek yaralanmalar Örneğin sağ ile sol taraf arasında gerçekleştirdik. İstanbul takımlarla çalıştım. konusunda önlem almak. Hem normalde %5 fark normal kabul Caddebostan’daki sağlıklı yaşam performanslarının artması hem de edilebilir. Ama sizin farkınız merkezinde sporcuya değer katan Sporcu sağlığı ve performans sakatlanma risklerinin minimuma %30 ise ve bunu gidermezseniz çalışmalarını ve PT Academy’nin test merkezlerinde olimpik ve inmesi birincil hedefimiz. bisikletin üstündeyken bir tarafa misyonunu kendisinden dinledik. amatör, farklı spor branşlarından Bunun için de çeşitli testleme daha fazla yük vermek zorunda milli sporcularla çalıştım. Bu 3 yıl bataryalarımız var. Bir kişinin kalabilirsiniz. Bir süre sonra da n Kendinizden bahseder misiniz? içinde ise triatletler, koşucular ve ayak parmak ucundan saç teline bacaktaki bu fark yüzünden Spor fizyoterapistiyim, Hacettepe bisikletçilerle daha çok çalışmaya kadar her şeyi ölçüyoruz. Kuvvetle gövde de eğilmeye başlar. Üniversitesi Fizyoterapi ve başladık. Aynı zamanda Argeus ilgili, mobilite dediğimiz esneklik, Gövde eğilince bileğinize de yük Rehabilitasyon mezunuyum. firması çalışma partnerlerimizden asimetriler, hareket kabiliyetleri verirsiniz. Örneğin bazı sporcular Yine aynı üniversitede spor biri. Bu yüzden Argeus’un ile ilgili, hareketin kalitesi ile ilgili bize geliyor, bileğimde ağrı fizyoterapistliği bölümünde düzenlediği granfondolara ölçümler yapıyoruz. Örneğin, var diyor, testleri yapıyoruz ve yüksek lisans ve doktora gittiğimiz için birçok bisikletçiye bisikletle squat hareketi çok sonra görüyoruz ki bileğindeki yaptım. Şu anda Acıbadem de ulaşmış olduk. ilişkilidir, bu hareketi yaptığınızda, ağrı bacaktaki kuvvet farkından

50 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 51 Bikefit bisiklet süren bir sporcunun yok ama test değerlerini alıp, dört yıldız bir yaptırmak ve eksik bisikletin olimpik sporcu ile kıyaslamak yönlerimi öğrenmek çok yanlış, olması gerekenle istiyorum diyorlar. mekaniğinin, açılarının kıyaslamak gerekiyor. Bu şekilde Sonrasında ufak düzeltilmesi, vücuda dair tüm bilgileri alıp, tefek problemlerinin ulaşılabilir hedefler koyarak, olduğunu, zaman bizim yaptığımız ise alınması gereken önlemleri zaman ağrı önceden belirleyebiliyoruz. yaratan problemin bisikletçinin mekaniğinin, performanslarını “Koruyucu Fizyoterapi” düşürdüğünü fark anatomisinin amacımıza ulaşmamız biraz ediyorlar. Örneğin, düzeltilmesidir. zaman aldı. Bundan 2-3 yıl “evet, benim çok önce sağ olsun triatletler ve eskiden bir bel kaynaklanıyor. Sonrasında “ironman”ler bizi anladı. Onların ağrım vardı, demek probleme göre küçük veya daha sayesinde diğer branşlar da ki sırtım bu yüzden geniş kapsamlı testler yapıyoruz. gelmeye başladı. Kendine değer ağrıyormuş”, Problemin kaynağını tespit ettikten veren beyaz yakalı sporcular artık “bisiklet sürdüğüm sonra ise çözüm için reçete bize gelip, benim bir problemim için kalçam ağrıyor çıkarıyoruz. sanıyordum, aslında bir bacağım Geniş kapsamlı dediğimiz kısaymış” diyorlar. testler Check-up gibi 2-3 saat Şöyle bir örnek birçok kişi de bu bilgiyi normal veya daha fazla sürebiliyor. Bu vereyim, Pudandel sinir diye bir sanabiliyor. Sonra normal kabul analiz sonrası bir “vücut haritası” sinir var, tam üstüne oturduğumuz ettikleri için önlem almıyorlar ve çıkıyor. Kişiyi yaptığı branşa göre, taban kaslarımıza uzanan bir bir süre sonra o sinirin uyardığı örneğin bir bisikletçiyi, bisiklet sinir. Özellikle erkek sporcularda kaslar zayıflamaya başlıyor, branşındaki global sporcular ile, o sinirin uyuşması, alt bölgenin dolaşım bozuluyor, hatta cinsel kendi yaş grubu, cinsiyetine ve hissedilmemesi, hatta bazen performans eksikliğine kadar profesyonellik seviyesine göre bacağa kadar uyuşukluk olması, gidebiliyor. Sonra da bisiklet karşılaştırıyoruz. Örneğin bir yıldız kulaktan dolma bilgilerde normal kısırlık yapar diye bisikletin adını yeni spora başlayan bir bisikletçi kabul edilebiliyor. Ama aslında bu kötüye çıkarabiliyorlar... iken, dört yıldız olimpik seviyedeki uyuşukluğun uzun sürmesi normal bir bisikletçiyi temsil ediyor. bir şey değil. Çözümü aslında çok basit, sele açısı ve boyutu kişiye göre Bu şekilde kıyas yapıldığında Birçok bisikletçi “o kadar süre düzenlenecek, yani doğru bilgi ile vücuttaki eksiklikler dünya selede oturuyorsun, uzun mesafe bikefit yaptıracaklar. standartları ile karşılaştırılmış sürüyorsun, normal o kadar” diye Bikefit bu yüzden çok önemli. oluyor. Yeni başlamış bir yıldır konuştuğu için yeni başlayan Bikefit ile ilgilenen birçok

52 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 53 sporcu bize gelerek, siz bikefit yapmıyor musunuz, sizin burada PT Academy bikefit yapmanız lazım diyorlar. Biz aslında konuya yalnızca sporcunun bikefit olarak bakmıyoruz. fizyoterapiste Kişiyi ve bisikleti bir bütün olarak analiz ediyoruz. Bikefit sakatlandıktan sonra bisikletin mekaniğinin, açılarının değil de, sakatlanmadan düzeltilmesi, bizim yaptığımız ise bisikletçinin mekaniğinin, veya sakatlanmasınlar anatomisinin düzeltilmesidir. Ona diye, şikayetleri yokken da bisikletçi biyomekaniği deniyor, yani insan mekaniği. Bisikletçi gitmelerini sağlamak, biyomekaniğini değerlendirirken yapılan spora değer kişiyi ölçümlüyoruz. Örneğin iki bacak arasında fark var mı, katmak, performanslarını leğen kemiğinde dönme var mı, artırmak ve sakatlanma gövdede eğiklik derecesi nedir ya da geçirilmiş eski yaralanmalar risklerini azaltmak amacı neler, o yaralanmalara göre ile hizmet veriyor. bisiklet mekaniğini yani bikefitini değiştirmek gerekiyor mu diye. anatomisine göre değil de kişinin Ben şu an ağırlıklı olarak bisiklet başlayacak. Vücudun çalışması Sonra kişiye düzeltici programlar kendi anatomisine, şikayetlerine kullanıyorum. gerekiyor diyerek önce onları verip bikefit konusunda da ve beklentilerine göre bikefit spora ikna ediyoruz. Sonra uygun önerilerde bulunuyoruz. yapılması doğru olan. Kişi ve n Bisiklete başlamak isteyenlere branşa yönlendiriyoruz. Bazen Bisiklet arasındaki uyum çok önerileriniz var mı? yüzme, bazen kürek, bazen Beli ile ilgili bir sıkıntı var ise önemli. Bisiklet kültürünü yaymak bisiklete başlatıyoruz. Doğru normalde yazılımın, yani Retül’ün için sizler çok güzel şeyler şekilde başlamazlarsa bu sefer verdiği değerlerden biraz daha n Ekibiniz kaç kişi, sizler hangi yapıyorsunuz. Aslında bu bisiklet suçlu oluyor. Bisiklet farklı bir uygulama yapmak sporu yapıyorsunuz? hepimizin sorumluluğu. Buraya bir seçimi yanlış olabiliyor ya da kişiye gerekebiliyor, kişiye özgü yorum Ekibimizde 10 fizyoterapistiz. bilek ağrısı veya boyun problemi uygun olmuyor, yine bırakıyor. katmak gerekiyor. Ya da bileğinde Hepsi uzman spor fizyoterapistleri. ile gelen ve spor yapmayan Bu yüzden nasıl başladığı kısmı bir sıkışma vardır, Retül’ün verdiği 4 kişi bisiklete biniyor, bir kişi sedanter birini ikna edip bisiklete çok önemli. Bu konuda da onlara açıyı biraz daha değiştirmemiz triatlet, bir kişi kürekçi, biri jiu jitsu başlatıyoruz. Diyoruz ki sizin yardımcı oluyoruz. gerekiyordur ki, o sıkışması geçsin sporu yapıyor, biri yüzücü, biri hayatınızda mutlaka bir spor dalı gibi. O yüzden bikefitten önce de koşucu... Çok farklı branşlardan olmalı. Spor yapmadığınız için Bike Pedia ailesi olarak bizlere bisikletçi biyomekaniği testlerini ekip arkadaşlarımız var. Sporun boynunuz, bileğiniz ağrıyor. Biz zaman ayırdığınız için teşekkür yaptırmak gerekiyor ki, kişiye özgü içinde olunca sporcu ile empati bunları tedavi edeceğiz ancak ediyor, başarılarınızın devamını bikefit yapılsın. Standart insan kurmak işimize değer katıyor. spor yapmazsanız, bu ağrılar yine diliyoruz.b

54 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 55 µ Tanju TAŞÇILAR 7

BİSİKLETTE BMX SPORUNUN

ÖNEMİ YAŞAM 2 Murat ÖZDEMİR

erhaba sevgili bisiklet Tek tekerdesin derken trafikte, bir konu var; denge bisikleti oluşturularak başarılabilinir. severler BikePedia yolda hatta yol olmayan yerlerde akabinde çocukların boylarına takipçileri. Hepimiz sürdük. Bazen iki teker bazense uygun jant seçimi. Çünkü çocuklar Altyapı demişken, bugün iyi bisiklete, iki tekere tek teker, hatta iki tekerimiz bile çok çabuk büyüyor. Büyük sporculara baktığımızda ya eski Mönem vermiş insanlar olarak “Bir yerden yükseldi. Sonra durup aletlerin onlara korkunç geldiğini BMX’çi ya da çocukluğunda BMX bisiklete bu kadar para verilir mi” kendimize şaşırdık. Bağırarak biliyor musunuz? Onların uzuvları kullanmış olması, bizim için sorusuyla çoğu zaman başa çıktık. pedallayıp “bu pozisyonu gibi olması gereken bisikletin rehber olmalı. Ülkeme bakıyorum Bazen baktık olmuyor oradan başka bir bisikletli düşmeden ebatlarını onlara sunmamız bana her kulüp iyi sporcu kapma pedallayarak kaçtık. Dışarıdan kurtaramazdı” deyip kendimizle kalırsa hayati önem taşıyor. Nasıl yarışında ama kimse de demiyor bakıldığında bisiklet sürmek gurur duyduk. İşte ben de diyorum ki kendimize 2-3 numara büyük ki bu altyapıyla mümkün olmalı. bile başlı başına kabiliyetken ki; “o olağanüstü sandığınız ayakkabı almıyorsak çocuklar Okullara hem de ilkokullara iki tekerdesin, bazense tek pozisyonları başka bisikletli olsa için de seneye kullanır biraz fazla gidelim. Kimsesizler yurtlarını tekerdesiniz. Tek tekerde olmak daha iyi atlatabilirdi”. olsun dememeliyiz. gezelim. Onlara bisikleti tanıtalım. sanırım daha dikkat çekici. Ben Deneme sürüşleri yaptıralım. her şeyden önce bisikletlilerin Neden mi Bisiklet sporunda BMX Bisiklet sporunu çocuklarımıza Olsun bisikletçi olmasalar yaklaşımını seviyorum. Bu sporunun önemi. Hepimiz bisiklet aşılamak, daha onlar küçükken bile bisiklete saygı duymaları yaptığımız spora sonsuz saygılılar. sporuna başlama yaşını biliyoruz mümkün. Bisiklet sporunda gerektiğini taa çocukken fakat gözden kaçırdığımız önemli özgüven ancak bu şekilde altyapı aşılıyalım. Hatta gösteriler

58 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 59 düzenleyelim. Kimse de demiyor yere yakın ve nasıl düşeceğini Kısacası hakimiyet, kabiliyet, öz çocukları küçükken büyüleyelim. Bisiklet öğrenmek için iyi bir atıştırmalık güven, bisiklet adabı, altyapı için olarak bile görseniz size ve bize önemli! Antrenörlük kurslarında sporunu yeter. aldığım eğitimlerde, yabancı Start ve Finish... Bisiklet sporunda konuşmacılar, antrenörler BMX’le çocuklara aşılamak, BMX’te “Bunnyhop” diye temel hız, güç, kuvvet, “Finish”i 1. başlamayı vurgularken ülkemde bir hareket var. Bugün bütün geçmek gibi kıstaslar dışında bir kaç denge bisikleti eğitimiyle daha onlar küçükken bisikletçiler farkında olmadan bazı kurallar da artık mevcut. ilgili adım atıldığını gördüm. yapıyor. Bisikleti zıplatma Bunlardan bahsetmek gerekirse, Bütün şehirlerde Gençlik Spor mümkün. Bisiklet hareketi bu bile fizik kurallarıyla artistik patinaj mantığıyla Bakanlığı’nın üsleneceği bir milli destekleniyorken Bunnyhop bakmanızı gerekir. 2dk zamanınız sorun olduğunu düşünüyorum. sporunda özgüven gerçekten hayati bir refleks. var ve en iyi şekilde koreografinizi Bunun kazandırılabilmesi için tamamlayıp hakemleri 2020 Olmpiyatları pandemiden ancak bu şekilde çocuklukta BMX kullanmak etkilemeyi başarabilirseniz, dolayı ertelenmeseydi BMX’lerin gerek. Bunnyhop çekmeyi ve kim bilir Türkiye’den bile dünya altyapı oluşturularak inişi ne kadar iyi yaparsak diğer şampiyonlukları olimpiyat bisiklet kategorilerinde başarılı madalyaları elde edebiliriz. başarılabilinir. olacağımızı söyleyebilirim (BMX Racing, BMX Freestyle, Track, Bu o kadar zor değil. Bu tamamen havada uçuştuğunu, taklalar Downhill, Trials, Road, Mountain Serbest Stil (Freestyle) bir iş. atıldığını TV karşısında ilk kez Bike, Cycle-Cross, Indoor) Freestyle kafada başlar.b gören masum köylü olduğumuz gerçeğini kabul etmemiz gerek. Her sporun kısa kısa tanıtım filmi yapılıp birer kamu spotuyla milletimizin aydınlatılması gerektiğini düşünüyorum.

BMX sporu neden önemli?

Biz çocuklarımıza nasıl hızlanacağını öğretiyoruz ama nasıl düşeceğini öğretmiyoruz. Düşmenin bile periyodik olarak “düşe düşe düşmeyi, düşe düşe düşmemeyi, düşüyorsak bile en az hasarı almamız gerektiğini” öğretmemiz gerekiyor. BMX 20” jant ebatında olduğundan

60 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 61 7

YILDIZ MİNERAL: POTASYUM

SAĞLIK 2Deniz ZÜNBÜLCAN Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı

otasyum vücudun doğru Faydaları nelerdir? şekilde çalışmasında görevli zorunlu bir mineraldir. Kas sağlığında etkilidir - Kasların fazla asit oluşumuna ve kemiklerin Potasyum eksikliğinde neler yaşanır? Potasyum vücut sıvı basıncı düzgün bir şekilde çalışabilmesi kırılganlığının artmasına sebep olur. Pve elektrolit dengesi için gerekli bir için hücre içinde potasyuma ihtiyaç • Kaslarda güçsüzlük ve kramplar mineraldir. Potasyum ve sodyum vardır. İhtiyaçtan fazla veya az olan bu İhtiyaç nasıl karşılanır? • Yorgunluk arasındaki denge sayesinde hücre mineraller kas sağlığında problemlere • Tansiyon yüksekliği işlerinin düzgün işlemesini sağlayan yol açabilir. Yeterli ve dengeli bir beslenme • Solunum yetmezliği elektrik oluşur. Bu elektrik sinirlerin programı benimseniyor ve her besin • Çarpıntılar, EKG de değişiklikler uyarılmasını ve kasların düzenli bir Hipertansiyonu önler - Fazla miktarda ögesinden doğru bir şekilde alınıyorsa • Büyümede oluşan gerilik şekilde çalışmasını sağlar. tuz içeren besinler hipertansiyona bu mineralin eksikliği çok fazla • Kabızlık ve bağırsak problemleri neden olabileceği gibi potasyumu görülmemektedir. Öncelikle beslenme Potasyum ve sodyum arasındaki içeren besinlerin az kullanımı de planınızın dengeli olup olmadığını En Zengin Potasyum Kaynakları denge bozulması ve beyne yeterince hipertansiyona neden olabilir. kontrol etmelisiniz. Yetişkinler için oksijen gitmemesi durumunda kalp Potasyum eksikliği yaşayan kişilerde günlük 2-4 gram potasyum alınması Tatlı patates: 100 gram tatlı patates ritmi bozulmuş olacaktır. Bu da yüksek tansiyon, kalp krizi ve inmelere yeterlidir. yaklaşık olarak 230 mg potasyum özellikle sporcular için oldukça riskli daha sık rastlanmaktadır. içermektedir. Günlük ihtiyacımızın bir durumdur. %6’sını karşılar. Ayrıca içeriğinde Osteoporozu önler - İlerleyen yaş ile yüksek lif ve A vitamini vardır. Ancak bilinmelidir ki, potasyumun beraber kemiklerin kırılganlığında vücutta az olması kadar gereğinden artmalar gözlenebilir. Özellikle et ve Muz: Çok iyi bir lif kaynağı olan fazla olması da sağlık sorunlarına süt tüketimine özen gösterilmemesi muzun 100 gramı yaklaşık olarak neden olmaktadır. potasyum içeren besinlerin eksik 358 mg potasyum içerir. Günlük tüketilmesi vücutta gereğinden ihtiyacın %10’unu karşılamaktadır.

62 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 63 Son UCI Yol Dünya Şampiyonu

Mads Pedersen’in tercihi TreeFrog oldu.

Aynı zamanda B6 vitamini, C vitamini olarak 460 mg potasyum içerir. Bu ve magnezyumdan da oldukça miktar günlük ihtiyacın %13’ünü zengindir. karşılamaktadır.

Ispanak: 100 gram ıspanak yaklaşık İncir: Potasyumdan oldukça zengin olarak 466 mg potasyum içerir. bir meyvedir. 100 gramında yaklaşık Bu değer, günlük ihtiyacın yaklaşık olarak 680 mg bulunur. Aynı %13’ünü karşılamaktadır. İçerdiği lif zamanda zengin C vitamini kaynağı ve potasyum bakımından da kesinlikle olan incir sodyum ve magnezyumdan alınması gereken besinler arasında da zengindir. yerini almaktadır. Hurma: Fosfor ve kalsiyum içeriği Yoğurt: Probiyotik içeriği yüksek olan yüksek olan hurmanın 100 gramı yoğurdun 100 gramında yaklaşık yaklaşık 680 mg potasyum içerir. Bu olarak 149 mg potasyum minerali değer de oldukça iyi bir potasyum vardır. Potasyum içeriği yeşil sebzeler kaynağı olduğunun göstergesidir. kadar güçlü olmasa da günlük ihtiyacın %5’ini karşılar. Brokoli: 100 gram brokoli yaklaşık olarak 316 mg potasyum Somon Balığı: Balığın omega-3 içermektedir. Bu miktar günlük içeriğinin yüksek olduğunu herkes ihtiyacın %9’unu karşılamaktadır. biliyor ancak bu içeriğinin yanı sıra C vitamini içeriği de yüksek olan güçlü bir potasyum kaynağıdır. brokoli hem kas sağlığı hem bağışıklık 100 gram somon balığı yaklaşık sistemi için önemli bir sebzedir. b

Bayındır Mah. Pınar Cad. Selman Apt. 64 • bikepedia • EYLÜL ‘20 No:37/B Muratpaşa - Antalya +90 (242) 470 85 07 | +90 (532) 373 33 71 www.treefrogracksturkey.com 7

yüksek güç üreten kas liflerinin 2. HIIT faydaları nelerdir? kullanılması, bu kas gruplarının • HIIT mucizevi bir antrenman gelişmesine neden olur. yöntemi değildir. Esas olan egzersizin düzenli ve programlı • Triatlon sporcuları için önemli yapılmasıdır. olacak bir nokta, bisiklet ile yapılan • HIIT ile, vücudumuzda egzersize HIIT egzersizleri, bisiklet dışında bağlı oluşan faydalı değişimler (kas koşu performansının artmasına BİSİKLET SPORUNDA HIIT kütlesinde artış, yağ dokusunda da fayda sağlamasıdır. Atletik azalma, maksimum oksijen performansa dair kazanımların, kullanabilme kapasitesinde artış, branşlar arasında transferi söz inflamatuar belirteçlerde azalma, konusudur. SAĞLIK 2 Dr. Deniz AYTEKİN @sporcukalpdoktoru metabolik belirteçlerde düzelme Kardiyoloji Uzmanı (Tıp Doktoru) vb.) geleneksel antrenman 3. HIIT antrenmanları nasıl ölçülür, Spor (Egzersiz) Fizyolojisi Doktoru (PhD) programları ile de sağlanabilir. nabız mı watt mı? HIIT antrenmanları sıklıkla • HIIT’nin en temel avantajı zaman açısından etkin olmasıdır. Sürekli orta şiddette yapılan antrenmana göre çok daha kısa sürede u yazımda, popülerliği son birkaç saniyeden dakikalara kadar benzer faydalar elde yıllarda artan bir egzersiz uzayabilir. edilebilir. Bunun günümüzün şeklinden bahsetmek Bisiklet interval antrenmanlarında, yoğun hayat temposunda istiyorum. Dayanıklılık FTP (Functional Threshold önemli bir avantaj olduğunu sporcularındaB olduğu kadar diğer Power) düzeyinde yapılan düşünmekteyim. branşlarda da karşımıza çıkan yüklenmeler, yüksek yoğunluklu bir antrenman yöntemi, “Yüksek interval antrenmanı (HIIT) olarak • HIIT eğlencelidir. Yoğunluklu İnterval Antrenmanı” tanımlanmaktadır. Sıklıkla 4-5 Sporcular, HIIT’yi uzun süre veya İngilizce baş harfleriyle HIIT. dakikalık yüklenme, sonrasında sabit düşük veya orta şiddette FTP değerinin %50-60’ı şiddetinde yapılan antrenmanlardan 1. HIIT nedir? derlenme intervalleri ve bunların daha eğlenceli olarak İnterval antrenmanını açıklayarak tekrarları ile karakterizedir. tanımlamaktadırlar. Bu bu soruya cevap vermek en özellik HIIT antrenmanlarının doğrusu olacak. Bir program Dayanıklılık sporları dışında, direnç devamlılığı açısından dahilinde birbirini takip eden, egzersizlerinde de HIIT yapmak belirgin bir avantaj sağlar. yüksek ve düşük tempoları içeren mümkündür. Sıklıkla ‘Crossfit’ veya Monotonluktan uzaktır. egzersizlere, interval antrenmanı ‘Tabata’ olarak bilinen antrenmanlar denir. Bu aralıklar (intervaller) bu grupta değerlendirilebilir. • HIIT ile hızlı kasılan,

66 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 67 nabız ve watt değerlerine göre kas iskelet sakatlıkları veya kalp Haftalık program içerisinde 7. Kısa ve Uzun HIIT arası fark var planlanmaktadır. sağlığı açısından artan bir risk mutlaka düşük orta şiddette, mı? saptanmamıştır. Ancak tüm egzersiz yüksek hacimli antrenmanlar da Hem kısa hem de uzun intervalli Yüksek yoğunluklu intervaller biçimleri için söz konusu olduğu yapılmalıdır. Vücudun bir bütün HIIT antrenmanları faydalıdır. 10-15 saniyeye kadar kısa olabilir. gibi, antrenmanlara başlamadan olduğu ve dayanıklılığın tüm 14 çalışmanın değerlendirildiği, Egzersiz yüküne, kalp hızı cevabının konusunda yetkin hekimlere vücutta kazanılmasının önemi 2018 yılında yayımlanan bir gecikmeli olduğunu bilmekteyiz. Bu muayene olunması ve sonrasında unutulmamalıdır. derleme makalede, kısa ve kısa intervaller, nabız hedefleri ile rutin takiplerin yapılması uygundur. uzun intervallerden oluşan HIIT Selede oturmak, gidonu tutmak gibi programları arasında net bir fark faktörler de dayanıklılık sürüşlerinde izlenmemiştir. önemlidir. Bacaklarında çevirecek gücü olsa bile selede saatlerce 8. Zaten bunu yapmıyor musunuz? oturamayan, elleri bu sürede HIIT antrenmanları, akademik gidon tutamayan atletlerin, arzu çalışmalarda genelde orta şiddette edilen performansı gösterebilmesi yapılan sürekli antrenman (MICT) zor olabilir. Bu beceriler ancak yöntemleri ile karşılaştırılmıştır. hacimli antrenmanlar ile kazanılır. Gerçek hayatta bu şekilde Haftalık antrenman planımızda sabit tempo antrenmanları pek uzun yol sürüşlerine yer verilmesi yapılmamaktadır. Tırmanışlarda, önerilmektedir. sprint ataklarımızda HIIT benzeri antrenmanlar yapmaktayız. HIIT’nin 6. HIIT antrenmanı yolda yapılabilir avantajı, yüklenmeleri daha mi? programlı bir şekilde yapmaya HIIT antrenmanları sıklıkla kapalı imkân tanımasıdır. antrenman yapmayı zorlaştırabilir. • HIIT antrenmanları, kas ortamda ve trainer yardımıyla Ayrıca nabız, birçok bireysel ve yıkımlarının yoğun olduğu yapılsa da yolda yapılması da 9. HIIT her yaşta uygulanabilir mi? çevresel faktörden (uykusuzluk, antrenman şekilleridir. Bu anlamda mümkündür. Ancak yol güvenliğinin Çok geniş bir yaş aralığında HIIT stres düzeyi, günün saati, mevsim, dinlenmeye çok dikkat edilmesi sağlanmasının ve uygulanacak çalışmaları yapılmıştır. Özellikle nem, sıcaklık, uykusuzluk vb.) gerekmektedir. Haftada 2 HIIT programa uyumun zor olabileceği dolaşım ve solunum uygunluğuna etkilenebilir. antrenmanı yapılması idealdir. akılda tutulmalıdır. (fitness) dair kazanımların 6 Tüm bu faktörleri göz önüne alırsak, Haftada 3 ve üzerinde yapılan HIIT yaşından 76 yaşına kadar olabildiği watt ile belirlenen antrenman antrenmanları, yeterli dinlenme Ayrıca antrenman yapılacak gösterilmiştir. Tüm sporcularda planlarının yapılması daha değerli olanağını azaltıp, atletik gelişimi uygunluktaki yere gidip dönene ve özellikle de ileri yaşlarda, olabilir. Son dönemde satılan birçok baskılayabilir. kadar geçen süre hesaba HIIT antrenmanı öncesi doktor trainer’de powermetre olması işimizi katıldığında trainer kullanımının kontrolünden geçilmesi uygun kolaylaştırmaktadır. 5. Sadece HIIT antrenmanı avantajları ortaya çıkacaktır. Trainer olacaktır. yapılması yeterli midir? imkânı yok ise, bir tepe çıkışı ve 4. HIIT, nelere dikkat etmeli? Dayanıklılık sporlarında sadece sonrasında inişi kullanılarak HIIT 10. HIIT antrenman örneği. • Yapılan çalışmalarda HIIT ile HIIT antrenmanı yeterli değildir. antrenmanları planlanabilir. HIIT antrenmanı düşük, orta ve

68 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 69 @kessbisiklet

yüksek hacimde birçok yüklenme ve Journal: September/October 2014 dinlenme aralıkları ile yapılmaktadır. - Volume 18 - Issue 5 - p 11-16 doi: Burada örnek bir antrenmanı 10.1249/FIT.0000000000000067 sizlerle paylaşmak istiyorum. Her 3. Rosenblat, M. A., Perrotta, A. antrenman gibi HIIT de bir ısınma, S., & Thomas, S. G. (2020). Effect of bir ana set ve bir soğuma kısmından High-Intensity Interval Training Versus oluşmalıdır. Sprint Interval Training on Time-Trial • 10 dakika ısınma Performance: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 50(6), 1145–1161. • 5 dakika FTP ‘nin %110-120 ‘si, https://doi.org/10.1007/s40279-020- 5 dakika FTPnin %50 ‘si. Bu ana 01264-1 seti 5 defa tekrar edilmesi 4. Etxebarria, N., Anson, J. M., Pyne, • 5 dakika soğuma D. B., & Ferguson, R. A. (2014). High- Pandemi sürecindeki bu günlerde, intensity cycle interval training improves cycling and running performance in tüm sporcu dostlarıma sağlıklı ve triathletes. European journal of sport keyifli sürüşler diliyorum. b science, 14(6), 521–529. https://doi.org /10.1080/17461391.2013.853841 REFERANSLAR: 1. Rebecca Martland, Valeria 5. Joe Girard, Brian Feng & Chris Mondelli, Fiona Gaughran & Brendon Chapman (2018) The effects of Stubbs (2020) Can high-intensity high-intensity interval training on interval training improve physical athletic performance measures: a and mental health outcomes? A systematic review, Physical Therapy meta-review of 33 systematic reviews Reviews, 23:2, 151-160, DOI: across the lifespan, Journal of Sports 10.1080/10833196.2018.1462588 Sciences, 38:4, 430-469, DOI: 10.1080/02640414.2019.1706829 6. Thum, J. S., Parsons, G., Whittle, T., & Astorino, T. A. (2017). High- 2. Kilpatrick, Marcus W.; Jung, Mary Intensity Interval Training Elicits Higher E.; Little, Jonathan P. HIGH-INTENSITY Enjoyment than Moderate Intensity INTERVAL TRAINING: A Review of Continuous Exercise. PloS one, 12(1), Physiological and Psychological e0166299. https://doi.org/10.1371/ Responses, ACSM’s Health & Fitness journal.pone.0166299

Bisiklet Satış ve Servis 70 • bikepedia • EYLÜL ‘20 Berin Taşan Sk. NO: 80/A Karşıyaka/İZMİR - 0 (551) 696 0323 7

ile tekrar dahil oldu diyebiliriz. daha az enerji tüketen motor Peki neden böyle düşünüyoruz? olarak düşünülebilir. Hemen anlatalım; Yeni motorda sürtünme ile Yeni motor öncesine göre hem kaybedilen enerji de yeni dişli ve daha hafif, hem daha güçlü, hem keçe sistemi ile %36 oranında daha az sürtünmeye sahip hem de düşürülmüş durumda. Bu sayede daha sessiz. Eski model 2.88kg pil tüketimi düşmesi ile birlikte ağırlığındayken yeni model 2.57kg motor desteğinin bittiği 25km/s ağırlığa sahip. Bu hafiflemenin en hızın üzerinde pedallamanız da büyük kaynağı alüminyum yerine rahatlayacak. İlk başta çok önemli magnezyum kullanılan parçalar değil gibi gözükse de aslında öyle olarak gözüküyor. Magnezyum değil. korozyona da alüminyuma nazaran daha dayanıklı. Bisikletin herhangi bir yerinden gelen çıtırtı ve sürtme seslerinin Eski model 70Nm torka sahipken kadrodan yankılanarak ne kadar yeni model %21’lik artış ile 85Nm arttığını bilirsiniz. Elektrikli torka sahip. Tam gücü her zaman motorların da sesleri kadrodan kullanma şansınız olmadığı yankılandığı için epey rahatsız SHIMANO EP8 göz önüne alındığında aslında edici olabiliyor. Shimano yeni EP8 gereksiz gibi gözükse de, daha ile motor sesini büyük ölçüde İNCELEME 2Serin ÜÇER güçlü motor ortalama kullanımda azalttığını söylüyor..

himano uzun zamandır Shimano büyük yenilikler ile elektrikli bisikletler rekabete adeta parende ve saltolar için motor üretiyor. Üst seviyede E8000 modeli Eski motorda Sile mücadele eden marka özellikle geçtiğimiz yıl rekabette geri en güçlü kalmaya başlamıştı. Uyumluluk ve güvenilirlik açısından markalar modda kullanırken E8000 kullanmaya devam etmiş olsalar da artık yeni modelin ani gelen güç desteği zamanı geldi de geçiyordu. 2020 başlarında dedikodular gelmeye EP8 ile yumuşamış başlamıştı. Yeni motoru görmek ise Ağustos ayına nasip oldu. durumda.

72 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 73 Yeni motor eski nesle oranla takırdadığının söylendiğini gördük. küçülmüş durumda. Özellikle Yaptığımız denemelerde herhangi alt kısımdan traşlanan malzeme bir problem yaşamadığımızı sayesinde bisikletlerin yer ile belirtmek isteriz. Eğer deneme mesafesi artmış olacak. Tüm imkanınız varsa kesinlikle Shimano bunlar olurken bağlantı şekli EP8 sürme fırsatını kaçırmayın. aynı kalan motor E8000 uyumlu Daha da önemlisi elektrikli bisiklet kadrolara aynı şekilde monte almayı düşünüyorsanız 2021 edilebiliyor. model EP8’li modellere bakmanızı önemle tavsiye ediyoruz.b Yeni motor yazılımsal olarak da ciddi düzenlemeler görmüş durumda. Eski motorda en güçlü minipedia modda kullanırken ani gelen güç desteği EP8 ile yumuşamış Bisikletçiler neden tayt giyer? durumda. Bu sayede patikada Tayt giyeriz çünkü, şort giyilirse içine hava tırmanış yaparken arka tekerleğin dolar, rüzgarda direnç oluşturur, paraşüt kontrolden çıkmasının önüne etkisi yapar. Tayt vücudumuza yapıştığı için sürüşlerde rüzgar etkisi minimize geçilmiş oluyor. Yeni yazılım ile edilmiş olur. Ayrıca taytın sarkan daha çok ayara erişebiliyorsunuz. kısımları olmadığı için, bisikletin dönen mekanizmalarına takılma ihtimalini ve kaza risklerini ortadan kaldırır. Yurtdışındaki bazı kaynaklarda hafifleyen ve sürtünmesi azalan En güzel tarafı bisikletçi taytları pedlidir. dişli kutusunun değişken yüklerde Uzun sürüşlerde ped hayat kurtarır. Kuyruk sokumuna binen basıncı azaltarak, seleye daha uzun süre konforlu oturmanızı sağlar.

74 • bikepedia • EYLÜL ‘20 7

HOŞÇAKAL 2020

düşük. Zaten çıkış sloganının sedefli mor rengi ile dikkatli “her şey için tek bisiklet” olması gözlerden kaçmayan bir bisiklet da buna işaret ediyor. Aslında vardı. Tamamen yenilenmese de çok yankı getirmedi ama özel rengi ile yeni S-Series göz Specialized’ın bir bombası daha dolduruyor. vardı. Ünlü XC MTB serisi Epic de YAŞAM 2Serin ÜÇER 2021 yılından nasibini aldı. Hem İspanyol üretici Mondraker de 2 yeni model ile. Specialized yepyeni Podium ile çok iddalı Epic özellikle XC odaklı ve Epic bir çıkış yaptı. F-podium ile son EVO, down country adı verilen yıllarda çok ciddi çıkış yakalayan HOŞGELDİN 2021 yeni bir disipline uygun geometri Mondraker şu anda Podium ile ile üretilmiş. Donanım ve renkler dünyanın seri üretim en hafif XC 2021’e uygun halde seçilirken bisikleti özelliğini elde etti. Tamı himano uzun zamandır da başladı. Ancak yılın büyük fiyatları ne biz söyleyelim ne siz tamına 7.8kg gelen Mondraker elektrikli bisikletler kısmında faaliyet yapamayan duyun. Podium Carbon tam donanımlı için motor üretiyor. Üst bisiklet firmaları yarışların bir dağ bisikleti. Bu noktada çok seviyede 2019 biterken başlamasını fırsat bilip ardı Cervélo Caledonia modelini çoğu2 insanın bu yıldan beklentisi ardına bombaları patlatmaya tanıttı. Bu model endurance tipi büyüktü. Ardından bir şeyler ciddi başladılar. En çok ses getiren bir yol bisikleti. R serisi ile Aspero Specialized’ın anlamda çok kötü gitti. Sonuç bisiklet Specialized Tarmac SL7 arasında konumlanıyor. Kısaca, olarak eylül ayındayız. oldu. Bunda firmanın PR-Halkla 34mm genişliğe kadar tekerlekleri yeni bisikleti İlişkiler cephesinin üstün çalışması alabilen yeni kadro çamurluk Yılın büyük kısmını evlerimize da geçerli oldu diyebiliriz. takılabilme ve tamamen içeriden hem daha rijit, hem tıkılı geçirsek de son zamanlarda Specialized’ın iddasına göre yeni giden kablolar ile modern bir bir şekilde bisiklete binme fırsatı bisiklet hem daha rijit, hem daha tasarıma sahip. Caledonia tanıtım daha hafif yakaladık. Yavaş yavaş yarışlar hafif hem de hava direnci daha fotoğraflarında arka planda

76 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 77 Bu yıl ilk duyurulan yol bisikletlerinden biri aslında Giant TCR modeliydi. Ancak tam karantinanın zirve yaptığı sıralarda açıklandığı için beklenen etkiyi yaratamadı. Trek yeni Emonda SL6 PRO’yu tanıttı. ORBEA yeni ORCA ile görücüye çıkarken Scott yenilenen Addict modelini tanıttı. Wilier Cento10SL ile PRO enteresan bir noktaya da dikkat modele nazaran bütçeyi daha az çekmekte fayda var. Son iki yıldır üzen bir aero model tanıttı. Son disk frenli yol bisikletleri bile 8kg paragraftaki bisikletler özellikle altına ucu ucuna inerken seri arada kaynamış gibi gözüküyorlar. üretim bir dağ bisikletinin bu Önümüzdeki dönemde bakalım ağırlıkta olması gerçekten çok daha neler göreceğiz.b ilginç.

Merida yeni Reacto’yu tanıttı. Yeni takım yeni bisiklet diyebileceğimiz bu bisiklet aero ve disk frene rağmen 7.1kg ağırlığa sahip. Tabi bahsi geçen modelin yaklaşık 9000£ fiyat etiketine sahip olması üzücü.

78 • bikepedia • EYLÜL ‘20 µ Okan ÖZDEMİR 7

FRANSA BİSİKLET TURU TARİHİ

YAŞAM 2Umut ŞENER

urvivance, hikayelerin yüzünden gelecekteki her canlının devamlılığı demektir. Bir oksijeninden borçlandık ve hatta Amerikan yerli kabilesinin biraz daha rijit ifade edersek çaldık değiminden türetilmiş diyelim! Ve bu borcu bir biçimde Sbir sözcük. Fransa bisiklet turu tahsil edecek doğa. Yaşayıp görelim. için kullanılabilecek en güzel kelimelerden biri. 1903 yılından Bir de toplumlar olarak geleceğe günümüze kadar devam eden dair borçlanmalarımız var. Fransızlar bir hikaye. Bu ayki sayımızda bisiklet turunu yaparken, elbette “Fransa Turu Tarihi” kitabını sizlere geleceğe dair borçlarını ödediklerini tanıtacağız. bilmiyorlardı. “Tur artık başlangıçta olduğu gibi bir modernite sembolü Bir soru sorarak başlayacak olursak: Geleceğe borcumuz nedir? Saçma mı geldi? “Hadi oradan! Her şey bitti, bir de Fransa geleceğe mi borçlandık?” dediniz. Elbette içinde bulunduğumuz anı Turu’nun tarihinden yaşıyoruz ve dahası geçmişimizi yaşadık. Geleceğe ise borçlandık. bir ana fikir çıkar. Yaşadığımız anın gereklerini ve ihtiyaçlarını karşılarken gelecekten Tur her şeyden önce aldık. Mesela bisikletle veya yürüyerek gidebileceğimiz her yere ticari amaçlı bir spor araba ile gittiğimizde atmosfere salacağımız karbondioksit gösterisidir.

EYLÜL ‘20 • bikepedia • 83 değil, bir gelenek sembolüdür, elde ettiği kazanç. Bu kazancın baskı sayısını artırmak için başlattığı gitgide kentleşen bir ülkenin kantitatif kısmını yazarımız kitabında spor olaylarından biridir.” (age.sf: topraklarının ve kırsal genel hatları ile incelemiş ve temel 15) manzaralarının önünde yapılan bir perspektife ulaşmış. Yazarımız bir defiledir.” (Fransa Turu Tarihi. kitabın amacını “Tur tarihinin Kitabımızı okurken okuduğunuz Sf: 74) Kilit tümce tam da burası: bilgilerini, bugün işlenmemiş olayın politik nedenlerini de Gelenek sembolü. Turu başlatan olan nicel verilerden yararlanarak araştırma gereğini hissedeceğinize gazetenin hiç böyle bir derdi yoktu, derinleştirmek ve tamamlamaktır” eminiz. Belki de kitap okumayı, o daha ziyade kişisel bir hırs ve kâr (age.sf.12) olarak tarif etmektedir. anki okumadan daha fazlası haline elde etme dürtüsünün kesişimi fikri Peki kitap bu amaca ulaşabilmiş getiren tam da budur. Her zaman ürün olarak ortaya çıkıp pratiğe midir? Sorumuzun cevabını yazının kitapta yazandan daha fazlasını dökülmüştü. Kitabı okuduğunuzda sonunda birlikte verelim. öğrenirsin. Bu iki nedenle böyledir. bu dürtünün nasıl bir geleneğe Her kitapta mutlaka atıf vardır ve dönüştüğünü özetle anlamış “Fransa Turu’nun tarihinden bir ana o bilmediğin atıfları araştırarak Birinci bölümde sporun bir özel olacaksınız ve o günden bugüne fikir çıkar. Tur her şeyden önce ticari kitabın yazdıklarının ötesinde şeyler zevk olarak ortaya çıkışını ve 118 yıldır yani her yeni yılla birlikte, amaçlı bir spor gösterisidir” (age. öğrenirsin. Öğrendiğin her yeni kapitalizm ilişkisini aktarmış. Bunu turu devam ettirenler geleceğe sf: 13) Elbette ki içine para giren şeyle nöronların yeni bağlantılar yaparak hemen tüm spor dallarının olan borçlarını ödemeye devam her iş kâr etmek isteyecektir. Bu kurar ve bağlantılar lineer değil neden 19. yüzyıl sonlarında bir kitle ediyorlar ve bu sayede gelenek andan itibaren Fransa Bisiklet Turu logaritmik sonuçlar doğurur. kültürü olarak karşımıza çıktığının sürüyor. Gelenek sürerken en önemli ile kurduğunuz duygusal bağ biraz Neticede okuduklarından çok daha cevabını vermiş. Spor dallarının motivasyon kaynağı elbette ki elde sarsılır ama kanımca bu sarsılma farklı bir korelasyonla öğrenmiş içinde özel olarak bisikletin bir edilen kazanç. bağın doğru zemine oturmasını olarak sürecin bittiğini görürsün. sağlar. Kapitalizmin kâr hedefi kitle kültürü olarak satış aracına Kişi olarak turda yarışan sporcuların, insanlık tarihine bir sürü güzel spor Kitap dört temel bölümden dönüştürülmesi aktarılmış. Aslında organizatörlerin, şehirlerin ve organizasyonunu hediye etmiştir. oluşuyor. durumun kendisi başlangıçtaki nihayetinde ülke olarak Fransa’nın Bu organizasyonlardan kimileri çok noktadan başka bir yere evirilmiş. kaliteli bir Belçika çikolatasından I)Bir kitle kültürünün ortaya çıkışı Gazete satışını artırmak için daha fazla serotonin salgılamanızı II) Fransa Turu’nun cirosu kullanılan yarış şeklindeki bisiklet sağlar. Kâr hedefinin ve kazanma III) Fransa Turu’nun organizasyonu turu fikri zamanla kendi başına baskısının sporculara, çalışanlara IV) Fransa Turu’nun Gösterisi kocaman ticari bir faaliyete ve elbette ki izliyecilere neler dönüşmüş. yaptığı veya yaptırdığı tartışmasına Yazarımız bütün bölümlerin ticari girmiyoruz. Tartışmayı bu biçimiyle bağlarını kestirmeden ortaya Kitabın ikinci bölümünde Fransa başka bir yazının konusu olarak koymuş. Yani Fransa Bisiklet Bisiklet Turu tarihince elde edilen kenara koyup Fransa Bisiklet Turu Turu’nun temel motivasyonun kazancın bir bilançosu tutulmuş. İşin fikrini bulan ve günümüze taşıyan her zaman ve koşulda kâr elde ilginç tarafı aslında bu bilançonun organizasyon aklına bisiklet severler etmek olduğunu hiç sakınmadan hiçbir zaman tam bilinemiyor olarak teşekkür etmeliyiz. “Fransa gözümüze sokmuş diyebiliriz. Bunu olması. Burada ticari olarak adeta Turu başlangıçta L’Auto gazetesinin, kesif bir netlikle aktarmış. bilinçli olarak bir karartma var.

84 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 85 Yazarımız bu durumda grafikleri etkin bir şekilde kullanarak durumu anlaşılır kılmaya çalışmış ve kendisinin de belirttiği gibi bazı tahminler yürütmüş. Bu tahminler her ne kadar turun resmi rakamlarına dayanılarak yürütülse de kitabın en muğlak bölümünü oluşturmuş diyebiliriz. Gene de belli alanlarda, örneğin sporcuların kazançları açısından kesin rakamlar olması yüzyıllık tarih boyunca elde edilen gelirleri anlamamıza önemli katkılar sunmuş. Özellikle bu alanda futbol ile yapılan karşılaştırmalar turun ticari niteliğini ve büyüklüğünü anlamamızı kolaylaştırıcı olmuş.

Burada bir parantez açıp kısmi bir değerlendirme yapmakta yarar var. Yazar Fransa Turu’ndaki lirik hikayelere güzellemeler yaparak kurallarda meydana gelen bölgeler yarışmaya dahil edilirken izlenecek bir mücadele haline ilerlemiyor. Lirik anlatılar da bir değişimler nedenleriyle aktarılmış. amaç hep daha fazla insanın yarışa gelmiştir.” (age. Sf:104) Bu yol ve Fransa Turu bu açıdan da Tahmin edeceğiniz üzere burada ilgi göstermesini sağlamaktır ve değişimlerinin tümünün temel yazılabilir. Yazarımız ise bilinçli da başkahramanımız kâr. Tur 1933 senesinde yarışı düzenleyen motivasyonu kâr elde edebilmektir. olarak işin ticari yönüne odaklandığı ilk başladığında bir gazete gazetenin tirajı yarışın son gününde Tabi ki bunların kimisi başarılı -dahası aslında olayın kendisinin organizasyonu olduğu için tiraj 800.000’i geçer. Tur o kadar olamamış çalışmalar olarak odak noktası burası olduğu- için artırmaya yönelik. Bu nedenle uzundur ki; 3 haftaya yayılmış, kalmış. Örneğin organizasyon kahramanlık öykülerini başka uzun hikâyelere ihtiyaç var ve turun binlerce kilometreye ulaşmıştır değişimlerinde ulusal takımlara kaynaklarda taramanız gerekecek. ilk yıllarında günlük mesafeler ve isminin hakkını verir Fransa geçişle birlikte ortaya çıkan kimi Bazı anti kahraman hikâyelerinin uzun tutulmuş. Neredeyse bisiklet Bisiklet Turu. 1960 senesinde tüm sorunlar marka takımlara dönüşle konu edinildiği lirik kitapları üzerinde ölecek duruma gelen Fransa Nüfusunun %40’ı turu yol aşılmış. önümüzdeki sayılarda tanıtacağımızı bisikletçiler var. Yarışa Pireneler’in kenarından izlemiştir. belirtip değerlendirmemize devam dâhil edildiği ilk yıllarda Tourmalet’i Organizasyonun değiştirilmesindeki edelim. aşan Octave Lapize adlı bisikletçi Radyo yayınlarının başlaması temel motivasyon kazanılan “Siz katilsiniz! Evet, katilsiniz!” (age ile organizasyon buna uygun parayı büyütmek. Yazarımız tüm Üçüncü bölümde organizasyon sf:80) diye haykırır. değişimler yaşamıştır. Televizyon sürece bu pencereden baktığı tarihsel devamlılığı içinde ile tur mücadelesi “okunacak için, özellikle bu dönemde yani TV incelenmiş ve süreç içinde Organizasyonda kentler veya bir mücadele olmaktan çıkmış, yayınları ile birlikte artan reklam

86 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 87 (Netflix de yayınlanan Movistar açıklayıcı, istatistikler ve grafikler Team belgeselini, sporcuların iç ile yapılan analizler de epeyce dünyasına daha çok ışık tuttuğu için tamamlayıcı olmuş. buradan önermek isteriz). Doping ve sporcu performansı ilişkisinin Yazımızın başında geleceğe olan grafikle anlatıldığı bölümler epeyce borcumuzdan bahsetmiştik. Bu ilgi çekici ve bilimsel yöntemle borç aslında geleneklerdir ve analiz yapıldığında her şeyin nasıl gelenekler süreklilik ister. Süreklilik anlaşılabilir olduğunu somut olarak beraberinde uzmanlaşma getirir. görmek mümkün. Her ne kadar incelediğimiz kitapta temel motivasyon kâr amacı olsa da Doping meselesinin bisiklet Fransa tarihi ve kültürü açısından yarışları açısından büyük sorun bir gelenek yaratılmış durumda. yarattığı 1990-2000 arası dönem Ülkemizde de gelenekselleşmesini ve tur organizasyon yönetiminin umut ettiğimiz spor faaliyetleri tutumuna bakıldığında gene temel konusunda fikir vermesi açısından motivasyonun izlenirlik ve kâr ilişkisi Fransa Turu, incelenmesi ve olduğunu görüyorsunuz. Yani spor öğrenilmesi gereken bir örnek. ahlakı, sporcu etiği gibi mistik Fransa Bisiklet Turu bugün sadece tanımların para denilen mitolojik TUR adıyla anılıyor. Bir değer, kahramanca bir güzel dövüldüğünü devamlılık ve tanıtım aracı. İngiltere görebilirsiniz. kendi futbol liginde tüm dünyadan oyuncuları oynatmayı bir izlenme ve Yazımızın başında kitabın satış taktiği olarak kullanıyor. Fransa amacından bahsetmiş ve sonunda Bisiklet Turu da bunun bir benzerini amaca ulaşıp ulaşmadığına turda yarışan sporcular üzerinden gelirleri, sponsorluk ve yayın Burada gösterinin temel öğeleri birlikte karar verelim demiştik. yapıyor. Darısı “Cumhurbaşkanlığı gelirleri üzerinden açıklık getirmiş. elbette ki sporcular. Sporculara “Tur tarihinin bilgilerini, bugün Bisiklet Turu”nun başına Dikkat çekici yönlerden birisi tur en çok yoğunlaşılan bölüm tam işlenmemiş olan nicel verilerden diyelim."b saatlerinin değişme nedenlerinin da burası. Bisiklet yarışçılarının yararlanarak derinleştirmek ve gazete, radyo veya TV yayınına göre ezici çoğunluğunun işçi ve köylü tamamlamaktır” (age.sf.12) şekillenmesi. Keza burada sporcu çocuğu olduğunu istatiksel olarak Fransa turu ile ilgili şimdiye kadar KİTABIN KÜNYESİ sağlığı adına neredeyse hiçbir görmek elbette ki şaşırtıcı değil. kahramanlık hikâyeleri, trajediler, anti kahramanlar dâhil birçok yazı şeyle karşılaşmıyorsunuz. Tabir-i Yarışlar sırasında takım olmak ve ADI: FRANSA TURU TARİHİ okuduk. Bu nedenle evet yazarımız caizse sporculara bir pedal kölesi birey olmak arasında gidip gelen YAZARI: JEAN FRANÇOIS MIGNOT muamelesi yapılıyor. genç bireylerin ruh hallerine küçük vadettiğini yapmış “derinleştirme” YAYINEVİ: NOTABENDE atıfların yapıldığı bir bölümün ve “tamamlama” kavramlarının içini doldurup, karşılığını vermiş. Özelikle Dördüncü bölümde ise bir gösteri de yer aldığı bu sayfalarda daha BİRİNCİ BASKI: 2015 sınıfsal derinleştirmeler çok net ve olarak Fransa Turu incelenmiş. çok doping olayına odaklanılmış. SAYFA SAYISI: 117

88 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 89 7

Açılan sayfada yeni profilinizi en iyi tanımlayacak uygun bir isim girmeniz isteniyor. Bisikletinizin ismi veya modeli gibi kolay anlaşılacak bir tanım olarak isim belirlemeniz en uygunu olacaktır. WAHOO FITNESS YENİ BİSİKLET EKLEME TEKNOLOJİ 2Tanju TAŞÇILAR

ahoo Fitness “Create Workout Profile-Antrenman uygulamasını Profili Oluştur” girişi yer alır. Bu etkinliklerinizin kaydı girişi kullanarak açılan “Select için kullanıyorsanız Template-Şablon Seç” sayfasında New-Yeni ve Copy Existing-Var Wyeni bir bisiklet “profili” eklemek seçip kullanabileceğiniz şablonlar Olanı Kopyala seçeneklerinden biri için ne yapmak gerekir? sıralanır. ile istediğiniz profile uygun olanı seçip devam edilecek. Eğer “New- Uygulama hazır olarak birkaç Yeni” seçili olarak işleme devam bisiklet profili ile gelmekte olsa da edersek seçilen profilde algılayıcılar birden fazla bisikletiniz olduğunda ve şablon üzerinde yapılmış diğer ve bunlarda farklı farklı algılayıcılar değişiklikler olmayacaktır. Biz yeni bulunduğunda “Cycling” olarak bir bisiklet ve yeni algılayıcıları ayarlanmış olan bisiklet profilini tanımlayacağımız için “New-Yeni” kullanmanız karışıklığa yol açacaktır. ve “Cycling-Bisiklet Sürmek” Bunun için yeni bisikletiniz ve seçimlerini yaparak devam algılayıcıları için yeni bir profil ediyoruz. oluşturup kullanmanız en doğru işlem olur. Bu oldukça kolaydır.

İlk iş olarak “Settings” kısmına girilir. Burada “favori” etkinliklerinizin Sonrasında yeni oluşturduğunuz “Workout Profiles-Antrenman profilde kullanılacak algılayıcıların Profilleri” başlığı altındaki tanıtımına geliriz. Algılayıcılarınızı profillerini göreceksiniz. Altında da pedal çevirerek ve/veya algılayıcının

90 • bikepedia • EYLÜL ‘20 EYLÜL ‘20 • bikepedia • 91 bağlı olduğu tekerleği döndürerek yeni profilimizdeki işareti bırakır çalışır hale getirmeniz gerekir. istemediklerimizin işaretini kaldırıp Aynı şekilde nabız bandınızı da devam ederiz. takmalısınız. Elbette bisikletin ve algılayıcıların yakınında olmanız gerekecektir. “Add a New Sensor- Yeni bir algılayıcı ekle” seçeneği ile tarama-tanıma işlemini başlatırız. FONKSIYONEL

Kısa bir süre sonra tanınan “Sensor- Algılayıcı”lar “Unsaved Sensors- BANDANA Kaydedilmemiş Algılayıcılar” olarak listelenir. Yeni algılanan üzerine tıkladığınızda açılan sayfada varsa ek ayarları yapabilirsiniz. “Save Sensor-Algılayıcıyı Kaydet” seçeneği ile tanıtma ve kayıt işlemini Benzeri şekilde nabız bandımızı tamamlarız. Örneğimizde kadans- daha önce tanıtmışsak kullanılacağı hız algılayıcısı tanındı ve ek bir ayar profillere yeni profili eklememiz seçeneği yoktu. veya yeni tanıttığımızda bunu da yeni ve kullanılacağı eski profiller için işaretlememiz gerekir.

Şimdi yeni algılayıcının hangi profillerde kullanılacağının seçileceği sayfaya geliriz. Yeni algılayıcı yeni bir bisiklet üzerinde olduğu ve sadece bu bisikletle ilgili Artık yeni profilimiz ile sürüşümüzü profilde kullanılacağı için sadece yapabiliriz. b

92 • bikepedia • EYLÜL ‘20 7

TAKİP ET, ETİKETLE, BEĞEN, PAYLAŞ, SEN DE BİSİKLET KAZANMA ŞANSI YAKALA ikepedia instagram hesabını eden, her yıl 16-22 Eylül tarihleri arasında takip edin ve bisiklet ödüllü dünyanın her yerinde kutlanan bir Avrupa yarışma ile ilgili yapılan Komisyonu girişimidir. Ülkemizde de 22 Eylül paylaşımları kaçırmayın! . tarihinde “Otomobilsiz Gün (Car-Free Day)” B etkinliği düzenlenmektedir. 2020 yılında Avrupa Hareketlilik Haftası, kentleri “Herkes için Sıfır Emisyonlu Hareketlilik” ve belediyeleri sürdürülebilir ulaşım temalı günde sizlere 2 adet Bisan marka tedbirleri almaya ve desteklemeye teşvik bisiklet hediye edelim istedik. GRANFONDO

YÜCEL ÇAKIROĞLU • OKAN ÖZDEMİR • SİNAN ÇELİK BURSA’DAN GRANFONDO

YÜCEL ÇAKIROĞLU • OKAN ÖZDEMİR • SİNAN ÇELİK BURSA’DAN 100 • bikepedia • EYLÜL ‘20