Quietude

«Le souffle est la brise de l’âme.» Anonyme ou ou

Le héros Le héros supporté Le héros Le héros Le héros bras croisés L’enfant L’enfant supporté Chat dos droit Chat dos creux Chat dos rond Chat en équilibre ou ou Virasana bras levés extention derrière Virasana Balasana Bidalasana Bidalasana Bidalasana Bidalasana Virasana Virasana

Méditation en lotus Le héros Méditation eveil Padmasana Virasana sur chaise ou ou «Dans la profondeur du cœur, le calme est immuable.» Anonyme vitalite Le chien tête Le chien tête Le chien tête Le chien en Croissant de lune Croissant de lune Croissant de lune en bas en bas en bas équilibre mains sur genoux mains namaste bras levés Adho Mukha genoux fléchis genoux au sol Adho Mukha Ekapada Ekapada Ustrasana Ekapada Ustrasana «Le c’est 99% de pratique, Svanasana Adho Mukha Adho Mukha Svanasana 1% de théorie.» Sri K. Pattabhi Jois Svanasana Svanasana energie ou ou ou ou «Le seul véritable voyage, c’est le retour vers soi.» Anonyme Position neutre La montagne Flexion avant Le triangle Le triangle Le triangle Le triangle incliné La demi-lune La demi-lune La demi-lune Angle latéral Angle latéral Samasthiti debout main au sol main sur jambe supporté Salamba préparation supportée Utthita supporté Utthita Trikonasana Utthita Trikonasana Utthita Trikonasana Ardha Chandrasana Ardha Chandrasana Parsvakonasana

ou ou

Demi-flexion avant Demi-flexion Le chien tête en bas Urdhva Uttanasana supportée Adho Mukha L’arbre L’arbre L’arbre L’arbre supporté Position neutre Guerrier I Guerrier I Position neutre Guerrier II Guerrier II Position neutre Urdhva Uttanasana Svanasana mains namaste bras levés bras ouverts Vrksasana Samasthiti préparation I Samasthiti préparation Virabhadrasana II Samasthiti Vrksasana Vrksasana Vrksasana Virabhadrasana I Virabhadrasana II harmonie ouverture ou «Le corps est le jardin de l’âme.» «La grâce est le reflet extérieur Demi-flexion avant Flexion avant debout Position neutre Urdhva Uttanasana Uttanasana Samasthiti Mishima de l’harmonie de l’âme.» William Hazlitt La sauterelle La sauterelle Le cobra Le cobra L’arc Salabhasana bras longs ou ➞ Bhujangasana

ou ou ou

ou

Le bâton Extention latérale Extention latérale Grand angle au sol Grand angle au sol Grand angle Janu Sirsasana avec ceinture mains chevilles bras devant coudes supportés Parivritti Janu Sirsasana Parivritti Upavishta Konasana Upavishta Konasana Upavishta Konasana Le demi-arc L’enfant Le demi-pont Le demi-pont Genoux sur poitrine Torsion couchée Torsion couchée Dhanurasana Balasana préparation Setu Bandha Apanasana Merundandasana supportée Setu Bandha Merundandasana Sarvangasana ou ou

Le bateau Le bateau Le bateau Le bateau, variante L’enfant ou préparation Navasana Navasana Balasana Navasana

La pince La pince La chandelle La chandelle La chandelle La chandelle La chandelle sortie Paschimottanasana préparation préparation préparation Salamba Sarvangasana Salamba Sarvangasana bien-etre Salamba Sarvangasana Salamba Sarvangasana Salamba Sarvangasana ou «Le souffle est le miroir ou ou de l’état de l’esprit.» Swami Sivananda Repos sur les épaules Repos sur les épaules Repos sur les épaules Le cadavre Le cadavre supporté Viparita Karani Viparita Karani Savasana Savasana La charrue Lever de jambe Lever de jambe Flexion du genou sur Flexion du genou Angle lié Supta Eka avec ceinture jambe opposée sur jambe opposée Padangusthasana Supta Eka avec ceinture Padangusthasana