TOP DEPART En 2024, la accueillera les Jeux Olympiques et Paralympiques. Découvre dans cette gazette tout ce qu’il faut savoir sur les disciplines et les athlètes mais aussi les bienfaits de l’activité physique et sportive au quotidien. TEDDY RINER Teddy voit triple. Après 2012 et 2016, l’ogre du espère décrocher une nouvelle médaille d’or à Tokyo ! Rencontre avec un champion. 2007 2008 2012 2024 Premier titre Médaille de Médaille d’or Teddy espère de champion bronze aux Jeux aux Jeux de terminer sa du monde à de Pékin. Une Londres. Il a carrière dorée 18 ans (10 titres déception récidivé en aux Jeux de en tout). pour lui. 2016, à Rio. . L’INTERVIEW DU POIDS LOURD DU JUDO

Pourquoi veux-tu aller Et le dépasser à Paris en 2024. que ce qu’il y a au bout, un titre, la journée. C’était très agréable. chercher une nouvelle Ce sera différent à Tokyo, bien sûr, Est-ce que tu as mal après une médaille, c’est une joie très médaille à Tokyo ? intense. mais je m’entends bien avec les tes combats ? Japonais. Et puis, en 2024, chez Teddy : Au cours de ma carrière, T : Après chaque tournoi et Quelle relation entretiens- moi, à Paris, ce sera forcément j’ai beaucoup gagné. Mais tu avec les sportifs entre 1996 et 2004, le Japonais chaque entraînement, j’ai mal plus chaleureux. C’est l’une des Tadahiro Nomura a réalisé partout (rires) : au dos, aux bras, paralympiques ? raisons qui me font continuer. une performance unique : il a aux jambes... Mais comme tous T : Nous sommes tous membres remporté 3 titres de champion les sportifs de haut niveau, je de la même équipe de France. olympique. J’aimerais donc égaler m’entraîne à haute intensité, Je suis très copain avec Michaël Une ce record au pays du judo cet été. parfois dans la douleur, parce Jérémiasz qui pratiquait le tennis-fauteuil. J’adore le tennis médaille et il m’impressionnait beaucoup. Et, comme on a un peu le même humour, dès qu’on pouvait se d’or aux DÉFIS mettre sur une scène devant nos SPORTIFS partenaires, on faisait le show. Jeux, 4 Au Japon, tu es respecté, mais Scanne le QR code et découvre aussi craint. Le public ne te c’est une sera pas favorable. Comment comment rester en forme avec vas-tu gérer la pression ? Michaël Jérémiasz et ses amis T : En 2012, à Londres, j’entendais joie très athlètes ! les « Teddy ! Teddy ! » qui descendaient des tribunes toute intense ! OBJECTIF... MON SPORT LE CERVEAU MA SANTÉ L’activité physique fait fonctionner le cerveau d’une façon différente. Tu es plus attentif à tout ce qui se passe autour 30 MINUTES ! de toi : partenaires, adversaires, ballons, obstacles… Et Courir, marcher, sauter, après, tu es plus concentré et ton stress baisse. Même en LE SAIS-TU ? danser... Quand il bouge, cas de devoir surprise. TOUJOURS PLUS Au quotidien, il est recommandé de s’activer une heure. Commence par ton corps vit des D’ACTIVITÉ 30 minutes ! Un défi très simple à réussir. Voici 3 exercices pour la forme événements très Pour être en forme, il (et la géométrie). Tu peux inviter ta famille à s’échauffer avec toi. C’est intenses. Zoom sur les est recommandé de LE CŒUR aussi une bonne façon de se mettre en mouvement dans sa chambre… se dépenser au bienfaits de tes efforts ! Pendant l’effort, ton corps réclame plus d’oxygène. C’est tout en révisant. moins 30 minutes Même si tu n’es pas un athlète de le sang qui est chargé de le transporter. Et pour qu’il tous les jours. Mais si haut niveau, ton corps réagit de la circule plus vite dans les vaisseaux, le cœur accélère ses tu t’actives une heure, les effets sont même façon que les champions battements. Avec le sport, il devient de plus en plus efficace. encore meilleurs ! olympiques et paralympiques Adopte aussi les quand tu pratiques une activité bons réflexes : physique. En revanche, arrête-toi à un arrêt de bus un peu avant contrairement à eux, tu es toujours LES MUSCLES en pleine croissance. L’effort te le collège et termine Pour se mettre en mouvement, le corps utilise les réserves à pied, privilégie permet donc de te développer de la L’ANGLE DROIT LES PARALLÈLES PYTHAGORE qu’il a stockées. C’est ce qui permet aux muscles de les escaliers plutôt Place-toi le dos contre Tiens un gros livre du même Face au sol, tiens-toi sur la meilleure façon. La bonne nouvelle, bouger. Une bonne alimentation les rend plus endurants que l’ascenseur... c’est que pour se dépenser, il y a le et plus puissants. le mur en pliant les genoux poids dans chaque main. pointe des pieds et sur les en angle droit (à 90°), Place tes bras contre toi, coudes et les avant-bras au sport bien sûr, mais aussi des un peu comme si puis remonte doucement les niveau de ta tête. Contracte activités du quotidien (regarde la tu étais assis sur une livres en gardant les coudes tes abdominaux pendant 30 L’EPS page de droite). Tout est bon pour chaise. Essaie de tenir le long du corps. Une série secondes pour tenir cette L’Éducation Physique bouger. En plus, après quelques 15 secondes. de 15 affûtera rapidement position de triangle et Sportive, c’est essentiel dans ton efforts, les bienfaits pour ton corps LES POUMONS tes biceps. rectangle. emploi du temps. Tu y sont incroyables : ton cœur est Tu consommes 15 fois plus d’oxygène pendant le sport. C’est pour cela que tu as besoin de prendre davantage de apprends différentes capable de se calmer plus vite, tu as respirations et de plus profondes bouffées d’air. pratiques physiques un meilleur équilibre, tu apprends et sportives, bien sûr, mieux, tu dors mieux... BOUGEZ CHEZ VOUS mais aussi à utiliser Scanne le QR code et découvre des ton corps pour t’exprimer, à partager dizaines de vidéos pour faire des des règles, à te exercices chez toi au quotidien ! construire et te LA PEAU développer… Merveilleuse mécanique, quand le corps se réchauffe, il demande à la peau de produire de la sueur. Cette eau ÉCOUTE libérée te permet de rester frais. Il faut donc t’hydrater. MICHEL CYMES C’est l’heure de boire ! L’INTERVIEW SANTÉ PÉKIN 2022 LES JEUX DU FUTUR Pékin sera la première ville à organiser des Jeux d’hiver après des Jeux d’été (c’était en 2008). Rendez-vous du 4 au 20 février 2022 pour les Jeux Olympiques et du 4 au 13 mars pour les épreuves paralympiques. 2021 ANNÉE SPORTIVE !

La Semaine Olympique et Paralympique fête Avant d’arriver à Tokyo cet été, la flamme 23 juin, c’est la Journée Olympique dans le monde Mais le temps fort de cette année, c’est cet été. sa 5e édition. Du 1er au 6 février, de nombreux olympique va traverser tout le Japon. entier. C’est un moment d’éducation au sport autour Du 23 juillet au 8 août, Tokyo accueillera les Jeux SOP collèges organisent des événements autour À partir du 25 mars, elle se promènera de trois piliers : bouger, apprendre et découvrir. Olympiques, puis les Jeux Paralympiques du du sport : découvertes des valeurs olympiques donc à travers les 47 préfectures qui L’objectif est de donner envie à tous de trouver le 24 août au 5 septembre. Pour la première fois, et paralympiques, sensibilisation au fair-play, constituent le pays. Un grand voyage ! sport qui est fait pour chacune et chacun. les Jeux ont été décalés d’un an. Mais les Japonais séances d’essai de nouveaux sports... Le thème De nombreuses animations seront proposées sont prêts pour organiser une immense fête du cette année : la santé ! partout en France. sport et de la fraternité. LES JEUX DANS LES JEUX

4. Quelle vitesse peut atteindre 8. Une nouvelle épreuve de basket- LE QUIZ un volant au badminton ou ball sera présente en démonstration para badminton ? à Paris 2024. C’est... NOUVEAUX SPORTS A Plus de 100 km/h A Le tir longue distance POUR LES JEUX B Plus de 200 km/h B Un concours de dunks C Plus de 400 km/h C Le basket 3x3

1. Quelle est la hauteur du mur 5. Le breaking débarquera à Paris Quelle est la particularité d’un d’escalade pour l’épreuve de 2024. Où cette danse a-t-elle 9. ballon de cécifoot ? commencé à se faire connaître ? vitesse ? A Il est ovale A A À Berlin dans les années 1980 5 mètres B Il émet un son en roulant B B À New York dans les années 1970 10 mètres C Il a la taille d’une balle de C C À Pékin dans les années 1960 15 mètres handball Un saut effectué avec un Avec quelle partie du corps 6. skate-board est appelé « ollie »... Combien d’athlètes olympiques 2. frappe-ton principalement en 10. A C’est vrai et paralympiques accueillera taekwondo et para taekwondo ? B C’est faux Paris 2024 ? A Les pieds A 2 000 athlètes B Les bras L’autre épreuve d’escalade B 14 850 athlètes C Les hanches 7. qui intégrera le programme C 25 000 athlètes est appelée le combiné bloc/ Où se dérouleront les épreuves difficulté. Le but de la difficulté 3. de surf de Paris 2024 ? est de monter le plus haut

A À Nice possible...

B À Tahiti A En moins de 3 minutes 10-B / 9-B / 8-C

C À Brest B En moins de 6 minutes / 7-B / 6-A / 5-B / 4-C / 3-B / 2-A / 1-C : Réponses C En moins de 9 minutes

LES CHIFFRES FOUS DE PARIS 2024 ZOOM SUR LA BOCCIA Cette épreuve de précision ressemble à la pétanque 4 C’est le nombre de nouveaux sports avec une stratégie comme aux échecs : il s’agit de faire olympiques qui seront officiellement au programme de Paris 2024 (escalade, surf, rouler des balles de cuir le plus proche possible d’une skateboard et breaking). autre balle blanche. Les compétitions sont mixtes et les participant-e-s ont un handicap qui atteint 50/50 Autant d’athlètes femmes que d’athlètes hommes seront accueillis à Paris sévèrement les fonctions motrices. 2024. Une grande première pour les Jeux ! C’est un sport paralympique depuis 95% C’est le nombre de sites existants les Jeux de 1984. Mais à Tokyo, ce sera ou temporaires pour accueillir les Jeux la première fois que l’équipe de de Paris 2024. En limitant le nombre France sera représentée. de constructions, ces Jeux seront plus écologiques. Tous derrière l’équipe de France de Boccia !

ENCOURAGE UN ATHLÈTE KEVIN POUR LES JEUX DE TOKYO ! MAYER Choisis l’athlète ou l’équipe olympique ou paralympique que tu souhaites L’INTERVIEW encourager et trouve la façon la plus originale de le/la/les motiver : lettre, Scanne le QR code et découvre l'interview vidéo inspirée ou dessin passionné ! de , champion du monde du décathlon et spécialiste des épreuves Envoie ta participation par e-mail à l’adresse suivante : [email protected] combinées.

Édité par : Unique Heritage Media SAS, 141, boulevard Ney, 75018 Paris. Actionnaire : Unique Heritage Media SAS. Directeur de la publication : Emmanuel Mounier. Imprimé en France/Printed in France à la demande. Imprimeur : La Galiote Prenant, 70 à 82 rue Auber, 94400 Vitry-sur-Seine. Dépôt légal : janvier 2021. Loi n°49-956 du 16/07/49 sur les publications destinées à la jeunesse. Informations papier : R4 PEFC RESPECTA 115 g FSC recyclé 70 %, PTot : 0,022 kg/tonne, origine Belgique, fogra 39L.