L’exercice du mois – 11/2011

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Nouvelle rubrique aujourd’hui en collaboration avec un nouveau partenaire, Guillaume Grampayre, pro de golf à Royan et qui tient le site exercicesgolf.com dont j’ai parlé il y a peu (voir ici).

Vous retrouverez tous les mois environ un nouvel exercice qui vous permettra de faire progresser votre jeu et votre golf.

Voici donc le premier d’une longue série d’exercices de Guillaume au sujet des fondamentaux.

La posture.

Tous le plus grands enseignants s’accordent à dire qu’il faut une bonne posture pour bien jouer au golf. Voici un exercice facile à réaliser pour obtenir une posture athlétique et efficace.

Pour corriger :

– Un dos vouté, des fesses rentrées, et un poids du corps sur les talons

Pour améliorer :

– Votre posture à l’adresse

– Le pivot de vos épaules

De quoi avez-vous besoin pour réaliser cet exercice cet exercice :

– Un fer 7

– Un seau de balle de practice – Un peu de pression

Photo 2

Comment vous organiser :

Tenez-vous droit, les pieds sont écartés d’une longueur de bassin. Posez le club au niveau de la partie supérieure des cuisses (comme sur la photo n°1). Vous êtes prêt pour réussir cet exercice.

L’objectif de cet exercice est de presser doucement le club contre vos cuisses pendant que vous vous penchez en avant, en gardant le dos bien droit.

– Penchez-vous en avant à partir des hanches

– Ressentez une mise en tension des quadriceps

– Sortez légèrement les fesses

– Un bon repère votre dos est droit

– Constatez que vous avez plus de place sous le menton pour permettre au haut du corps de pivoter correctement Photo 3

Après plusieurs répétitions, jouez quelques balles (photo 3) en essayant de conserver les sensations d’une bonne posture. Puis recommencez l’exercice et ainsi de suite.

Retrouvez cette vidéo et des centaines de vidéos sur www.exercicesgolf.com le premier site Français entièrement consacré aux Exercices de Golf en ligne. Des dizaines de leçons et astuces de golf simples et pédagogiques. Plus de 200 minutes d’exercices qui vous permettront de baisser votre handicap et de prendre du plaisir. Des cours de golf qui abordent tous les thèmes.

Alors à vous de jouer !

Fou de Golf, le forum Petite nouveauté ce week-end sur le blog, la création et la mise en ligne d’un forum entièrement dédié au golf et aux golfeurs. Je l’ai appelé tout simplement : Fou de Golf, le Forum.

Ca claque non?

Sinon, ce forum vous permettra de parler des parcours que vous avez joués, du matériel, des bons plans, etc… Il y a même une rubrique petites annonces pour vendre ou acheter du matériel de golf.

Tout n’est pas encore parfait, il manque certainement quelques rubriques et je compte sur vous, mes fidèles lecteurs-golfeurs, pour me faire remonter vos impressions, quelles soient positives ou négatives.

Un accès direct à Twitter et à la page Facebook du blog sont bien sur en place. Quelques publicités aussi, il faut bien vivre.

Je vous laisse découvrir ce forum, vous y inscrire et vous l’approprier. A bientôt sur Fou de Golf, le forum.

La renaissance de Sergio Garcia Alors que depuis plus de 2 ans l’espagnol Sergio Garcia trainait son mal-être sur tous les parcours sur lesquels il jouait, il vient d’enchainer 2 victoires consécutives.

Il s’était imposé la semaine dernière à l’Open de Castellon après trois ans de disette. Dimanche il a doublé la mise en remportant avec 1 coup d’avance sur Miguel Angel Jimenez l’Open de Valderrama lors du Masters d’Andalousie.

Ce succès lui permet de réintégrer le top 20 mondial.

« C’est très, très spécial, a déclaré Garcia sur le site de l’European Tour. Je savais que j’avais du jeu, parce que j’en ai eu avant, mais bien sûr, quand vous n’êtes pas bien dans la tête, tout ça ne compte pas. Vos muscles n’écoutent pas. » Nul doute que la tête ira bien, ira même très bien désormais, en cette fin de saison. Au cours de son illustre carrière, Garcia n’avait jamais remporté deux tournois d’affilée sur le circuit européen. C’est également la première fois depuis 1999 – l’année de ses débuts professionnels – que l’Espagnol remporte plus d’une compétition lors d’une même saison. Et pour achever le cahier des réjouissances, le voici revenu au sein du top 20 mondial. « Je suis juste content de ma saison. On sait tous à quel point le golf est difficile. C’est un processus de travail, je suis resté concentré dessus, je me suis entraîné dur. »

Lui qui a été n°2 mondial derrière Tiger Woods avait commencer à chuter au classement lorsque son idylle avec la fille de Greg Norman avait pris fin quand celle-ci avait refusé de l’épouser. semble pour le plaisir de tous qu’elle soit maintenant totalement oubliée.

exercicesgolf.com Nouveau venu sur le Web, le site du pro de golf Guillaume Grampayre, Exercices Golf.com. Ce site a pour seule ambition de vous faire progresser et pour cela Guillaume met à votre disposition des vidéos très explicites et très claires sur tous les aspects du jeu : le grand jeu, le petit jeu, le putting, les sorties de bunker et surtout, les fondamentaux. Et cela s’adresse à tous les golfeurs quel que soit leur niveau ou leur index.

Déjà présent sur le site de mon ami Fred Vision Golf, ce pro a décidé de vulgariser son enseignement au travers de son site. Plus de 200 minutes d’exercices qui vous permettront de baisser votre handicap, d’améliorer les qualités essentielles de votre jeu de golf, d’augmenter vos performances, de gagner en confiance sur le parcours et de prendre davantage de plaisir.

Avec Exercices Golf vous allez organiser vos entraînements, compléter vos séances de practice, vous fixer des objectifs et des challenges.

Mais surtout Exercices Golf vous apporte des repères qui vous permettront de vous corriger et que vous pourrez utiliser sur le parcours. Vous pourrez ainsi vous corriger, vous améliorer, préparer vos séances d’entrainement. Une rubrique « des petits plus » sera bientôt en ligne et

Et tout ceci pour la somme ridicule de 2.25€/mois.

Il faut bien sur être inscrit (votre inscription vous fera gagner un relève pitch) pour pouvoir visionner les petits films.

Exercicesgolf.com est bien sur sur Facebook et sur Twitter.

Mais Guillaume Grampayre a un autre tour dans son sac, il a aussi créé un site de stages de golf, stages en France et à l’étranger, Stages Golf Academy. J’en parlerais dans un autre article très bientôt.

Nouvelles règles pour 2012-2015 Cliquer ici pour accéder aux règles (eng.)

Le Royal & Ancient (R&A) et l’USGA viennent de publier les modifications apportées aux règles qui régissent la pratique du golf en compétition et qui seront en vigueur de 2012 à 2015.

34 règles ont donc été révisées, et 9 règles importantes ont été modifiées afin de gagner en clarté et de remettre les pénalités proportionnelles à l’infraction commise.

A partir du 1er janvier 2012 une balle se déplaçant après qu’un joueur ait posé son club au sol derrière ladite balle («to address the ball») ne coûtera pas un coup de pénalité au joueur s’il est possible d’établir que le joueur n’est pas à l’origine du mouvement de la balle. Par exemple, si le vent déplace la balle après que le joueur ait posé son club, il n’y aura pas de pénalité et la balle sera jouée à partir de sa nouvelle position. Rory McIlroy et Webb Simpson ont notamment été pénalisés cette année pour une telle affaire. Auparavant les joueurs pouvaient se mettre à l’adresse au putt mais sans que leur club ne touche le sol en cas de grand vent.

De même, un joueur pourra maintenant aplanir le sable ou la terre dans un obstacle sans restriction, y compris avant de jouer depuis cet obstacle, à la condition que ce soit dans le seul but d’entretenir le terrain et à la condition que rien ne soit fait pour améliorer la position de sa balle, l’espace requis pour prendre son stance ou pour effectuer son swing, ou bien encore améliorer la ligne de jeu.

La règle concernant la pénalité imposée dans le cas d’un retard au départ d’une compétition a également été amendée à la condition que le retard ne dépasse pas de plus de cinq minutes l’heure de départ prévue. Dans ce cas, la pénalité n’est plus la disqualification, comme ce fut le cas pour Jim Furyk au Barclays en 2010, mais la perte automatique du premier trou en match-play et une pénalité de deux coups sur le premier trou en stroke- play. Auparavant, la pénalité était la disqualification, à moins que le comité en ait décidé autrement dans les conditions de la compétition.

Une vidéo expliquant ces nouvelles règles est disponible ici.

Thomas Levet sur l’Equipe

thomas levet

Thomas Levet, le n°1 français du golf, a accordé une interview au journal l’Equipe il y a quelques semaines. Celle-ci est parue ce lundi 24 octobre et pour ceux qui n’achètent pas le quotidien sportif, je vais vous en faire un résumé.

Thomas Levet, portrait d’un champion simple.

Thomas est revenu sur son accident lors de sa victoire à l’ lorsqu’il a sauté dans la pièce d’eau qui entoure le trou n° 18 et qu’il s’est fissuré le péroné. D’un naturel optimiste, il n’a pas sombré dans la déprime en voyant s’évanouir son rêve de jouer le British Open, mais il a plutôt pris cette blessure comme un bienfait, lui permettant de se reposer. En plus il n’est même pas sur que cette fracture vienne de ce saut, il l’impute plutôt à une fracture de fatigue déjà présente et qui se serait aggravée à ce moment là.

Puis il a parlé de cette victoire, qu’il ne classe pas comme la plus belle de sa carrière (il a déjà 6 victoires au compteur). Il a senti dès le samedi matin qu’il jouait bien que ça pouvait l’amener à gagner. Et que dans ces cas là, il suffit de gérer les quelques mauvais coups, comme ce double bogey le samedi soir au trou n°18.

Ensuite il fustige ceux qui au début disaient qu’il n’était pas doué et que sa réussite dépasse toutes les espérances les plus folles. Il explique qu’il a forcément un petit don, qu’il possède dans son arsenal une panoplie de coups que beaucoup de joueurs n’ont pas au point de lui demander « Mais comment tu fais ça? ». Il faut accepter de ne pas bien jouer, de gagner ou faire de vilains birdies. Il cite son livre de chevet, Winning Ugly (Gagner horriblement) de Brad Gilbert, l’ancien entraineur du tennisman André Agassi. Comme on dit souvent, en golf, on ne dit pas comment, mais combien !

Le leitmotiv de Thomas : « Qu’est ce qu’on s’en fout qu’un swing ne soit pas beau! » en référence à son style peu académique au regard des standards actuels en matière de gestuelle. Il prend aussi en exemple Jim Furyk, qui swingue n’importe comment mais qui met la balle où il veut.

Il insiste sur le fait que le travail physique est maintenant indispensable pour réussir dans le golf, même si à coté des jeunes un peu bodybuildés comme McIlroy ou , on trouve des joueurs bedonnant comme Miguel Angel Jimenez ou .

Il trouve que les parcours français ne sont pas assez difficiles et que les jeunes joueurs sont complètement désorientés dès qu’ils arrivent sur le Tour Européen et il aimerait que de nouveaux golfs sortent de terre (pas un seul nouveau golf depuis 20 ans). Pour lui la France n’est pas assez structurée pour sortir de futurs grands champions et surtout il manque nombre de structures d’entrainement, pas de base pour s’entrainer toute l’année, pas d’endroit avec toutes les herbes différentes ou tous les sables différents que l’on trouve sur le circuit.

Lui qui a gagné 8 millions d’euros dans sa carrière (sans compter les contrats publicitaires) ne compte pas s’arrêter car il ne joue pas pour l’argent mais pour remporter des titres. Son argent ne lui sert que pour lancer ses enfants dans leur vie d’adulte. Pour lui, aucun joueur ne sait combien il y a à gagner dans un tournoi, tout ce qui les intéresse c’est la victoire et la gloire.

Il habite en Floride pour des questions de commodité d’entrainement, puisqu’il fait toute l’année entre 25 et 30°.

Pour finir, Thomas donne comme conseil à tous les golfeurs de s’amuser sur un parcours et les résultats viendront tous seuls.

Calendrier PGA Tour 2012

Le dernier tournoi de l’année 2011 (le Children’s Miracle Network Hospitals Classic) n’est pas encore finit que le PGA Tour vient de publier le calendrier de l’année 2012.

Pas de gros changement, si ce n’est de nouveaux sponsors avec l’Humana Challenge, en partenariat avec The Clinton Foundation, et le RBC Heritage à Hilton Head et le changement de parcours de 2 gros tournois changent de parcours : The Barclays Opens qui se jouera au Bethpage State Park à Long Island et le BMW Championship qui déménage au Crooked Stick Golf Club à Indianapolis.

Jan. 2-9: Hyundai Tournament of Champions

Jan. 9-15: Sony Open in Hawaii

Jan. 16-22: Humana Challenge

Jan. 23-29: Farmers Insurance Open

Jan. 30-Fev. 5: Waste Management Phoenix Open

Fev. 6-12: AT&T Pebble Beach National Pro-Am

Fev. 13-19: Northern Trust Open

Fev. 20-26: World Golf Championships-Accenture Match Play Championship Fev. 20-26: Mayakoba Golf Classic

Fev. 27-Mars 4: The Honda Classic

Mars 5-11 : World Golf Championships-Cadillac Championship

Mars 5-11 : Puerto Rico Open

Mars 12-18: Transitions Championship

Mars 19-25: Arnold Palmer Invitational presented by MasterCard

Mars 26-April 1: Shell Houston Open

Avril 2-8:

Avril 9-15: RBC Heritage

Avril 16-22: Valero Texas Open

Avril 23-29: Zurich Classic of New Orleans

Avril 30-Mai 6: Wells Fargo Championship

Mai 7-13:

Mai 14-20: HP Byron Nelson Championship

Mai 21-27: Crowne Plaza Invitational at Colonial

Mai 28-Juin 3: the Memorial Tournament

Juin 4-10: FedEx St. Jude Classic

Juin 11-17: U.S. Open

Juin 18-24: Travelers Championship

Juin 25-July 1: AT&T National

Juil. 2-8: The Greenbrier Classic

Juil. 9-15: John Deere Classic

Juil. 16-22:

Juil. 16-22: True South Classic

Juil.23-29: RBC Canadian Open

Juil.30-Aug. 5: World Golf Championships-Bridgestone Invitational Juil.30-Aug. 5: Reno-Tahoe Open

Août. 6-12: PGA Championship

Août. 13-19: Wyndham Championship

Playoffs FedExCup

Août. 20-26: The Barclays

Août. 27-Sept. 3: Deutsche Bank Championship

Sept. 3-9: BMW Championship

Sept. 17-23: TOUR Championship

Fall Series

Oct. 1-7: Justin Timberlake Shriners Hospitals for Children Open

Oct. 8-14: Frys.com Open

Oct. 15-21: The McGladrey Classic

Nov. 5-11: Children’s Miracle Network Hospitals Classic

Shots of the week – 16102011

Retrouvez ici les meilleurs coups de golf de la semaine du 9 au 16 Octobre 2011 sur le circuit PGA.

Et voici ceux de la semaine du 2 au 9 octobre 2011 (avec un peu de retard).