SORGEXPERTEN: SKPF PENSIONÄRERNAS ”Traumatiska TIDNING NR 4/2016 upplevelser gör oss sjuka”

DANS EFTER 60. Ana Laguna dansar på högsta nivå 40 år efter debuten. Här tillsammans med DANSEN Mikhail Baryshnikov. GAR VIDARE

HÄLSA PENSIONERNA Jämställdhet kan Han vill göra Hjälp en dig starkare fågel i vinter dröja decennier A 2734 15-03 Foto: Andreas Lindh 2734 15-03 Foto: A

Det börjar nu Så – vad drömmer Vi hjälper dig du om? att enkelt komma igång – kontakta oss.

Är det en resa, ett födelsedagsparty – eller vill du bygga om hemma? Med Sparliv 60+ kan du komma närmare din dröm. Sparliv 60+ har vi speciellt tagit fram till dig som är senior. Den består av två försäkringar i ett: ett sparande och ett efter levandeskydd. Med en summa bygger du upp ett kapital att använda till precis vad du vill. Samtidigt ingår ett belopp till dina efterlevande.

OBS!

Plusset får aldrig vara i Rosa1, Rosa2, Rosa3 eller Rosa4.

Bakgrundsfärgen bakom plusset får aldrig vara i Rosa1, Rosa2, Rosa3 eller Rosa4.

OBS! RingPlusset får aldrig 0771-950 vara i Rosa1, 950 Rosa2, Rosa3 eller Rosa4.

ellerBakgrundsfärgen gå in bakom på plusset folksam.se/skpf får aldrig vara i Rosa1, Rosa2, Rosa3 eller Rosa4. BERITS SIDA Det blev nitlott för kvinnorna

å är jag då tillbaka till för- pensionen räcker. Om männen har pen- bundskansliet efter en skön sion hela dygnet, så har kvinnorna ingen ”Vi behöver ledighet. Sommaren har varit pension efter kl 16:45. Så illa ser det ut ett nytt och fantastisk med mycket sol och om man jämför kvinnors och mäns ge- värme. Tycker man om det så nomsnittliga dagsinkomst från pensions- rättvist pen- Svar det bara att njuta. Själv har jag till- systemet. Ska vi kvinnor acceptera att bringat några veckor på Gotland, solen det får vara så här orättvist? Här kan vi sionssystem.” och vindarnas ö. Denna sommar har det förenas i ett kraftfullt nej! Det vi behöver också varit rosornas tid, de gillar mycket och som också är SKPFs krav är ett nytt sol och värme, och var man än har gått i och rättvist pensionssystem. Visby har man följts av doften av prun- kande rosor. VI VAR PÅ PLATS I VISBY under Almedals- Har även varit i det vackra Ånger- veckan med vårt tält och delade ut våra manland, i dess norra del. Det landska- populära vattenflaskor med ”Panschis” pet som beskrivs så fint för sina vackra – hundra procent äkta kolsyrat vatten. nipor. Varma sköna dagar och kvällar. Ett Det var lätt att få en pratstund om våra morgondopp tog jag varje morgon i den pensioner med de som fick en vatten- närliggande sjön. Men jag måste erkänna flaska. Vi hade också en tombola där att det var kallt på morgnarna innan solen man fick dra en lott för att se skillnaden värmt upp vattnet till en hyfsad tempe- mellan kvinnor och mäns pensioner. Där ratur. kunde man klart se att kvinnor har Efter dessa veckor känner jag mig lad- mindre pension. dad att sätta igång med allt som ska göras Alltså ingen vinstlott för i höst. kvinnorna, det blev en nitlott. Många fick en aha-upplevelse MÅNDAGEN DEN 12 september ska vi vid den lottdragningen. uppmärksamma. Den dagen tar kvinnor- nas pension slut. Vad ska vi kvinnor leva av resten av året? Hur har man kommit fram till detta drastiska konstaterande. Jo så här är det, om man utgår från att män har pension hela året, och slår ut kvinnornas och männens genomsnitt- liga pensionsinkomster över detta år, så räcker kvinnornas pension fram till den 12 september. Här är en annan variant på hur länge

BERIT BÖLANDER FÖRBUNDSORDFÖRANDE SKPF PENSIONÄRERNA

NR 4–2016 3 INNEHÅLL 4.16 ROBERT NYBERG: SORG OCH SAKNAD Franzéngatan 4, Box 300 88, 104 25 STOCKHOLM Tel: 010–442 74 60 Telefontid: Mån–tor 09.00–15.00 Lunchstängt 11.00–12.00 Fre 09.00–12.00 Hemsida: www.skpf.se

HYRLÄKARE SKPF PENSIONÄRERNAS Patienternas TIDNING NR 3/2016 säkerhet i farozonen

STORRE & STARKARE FUSION MED MERVÄRDE. Nu är det klart – SPRF kommer att gå upp i SKPF Pensionärerna. ”I det här fallet blir ett plus ett större än två”, säger ordförandena. LÄS OM: n Fusionen n Tidplanen n Mervärdet

KULTUR AKTUELLT Hon väjer inte Allt fler arbetar Vi går på för det svåra CIRKUSREVY vidare efter 65

Tidningen Här&Nu SKPF, Franzéngatan 4, Box 300 88 E-post: [email protected] Ansvarig utgivare: Berit Bölander Redaktör: Ullacarin Tiderman Biträdande redaktör och layout: Rikard Johansson Redaktionsråd: Kerstin Billmark, Annastina Hörnfeldt, Ingmar Sorg går att läka Ana virvlar än i dansen Andersson, Jöran Rubenson De flesta drabbas någon gång i Få dansare fortsätter att Omslagsfoto: Lesley Leslie-Spinks Annonser: Svenska Media Docu AB livet av en svår sorg. Det kan vara dansa professionellt efter Stefan Jonsson, tel 070-311 37 58 6 en svår sjukdom, förlora en vän 28 fyllda 40. Ana Laguna som e-post [email protected] eller nära anhörig, genomgå en separa- dansade 20 år i Cullbergbaletten ser www.svenskamedia.se tion eller att få svåra ekonomiska pro- vi än i dag i maken Mats Eks uppsätt- Tryckeri: V-Tab, Vimmerby blem eller förlora ett husdjur. Oavsett ningar. I oktober uppträder de vid en Nästa nummer: 26 oktober 2016 förlust går det att läka såren. Sorgtera- dansfestival i Malmö där dans och äldre peut Carola Braatz vet hur man förlåter, är temat. Adressändringar Ändringar av adresser sker automa- tar farväl och går vidare. tiskt var­för eventuell adressändring Estland prisvärd utlandstripp ej behöver anmälas. Styrketräning bra för äldre En gång i tiden var Estland Insänt material Michail Tonkonogi är svenskt. En del av öarna och För att underlätta vid redigeringen Här&Nu:s hälsoexpert. För- landet bär än i dag på sina är det bäst om materialet är digi- 36 utom allmänna råd för att ställen svensk prägel. Det är enkelt att talt. Bilder och texter återsänds 12 inte. På grund av platsbrist tvingas få starkare muskler och bättre balans ta sig dit sedan landet blev självständigt vi ibland att korta ned bidrag eller kommer han regelbundet att skriva om efter Sovjetunionens fall, och väldigt till och med inte publicera det. olika aspekter på hälsa och åldrande i sin prisvärt. Författaren måste ange namn och hälsospalt. Visste du att träning är bra adress, dock kan en insändare un- dertecknas med en pseudonym. för parrelationer? Hjälp en småfågel i vinter Visste du att småfåglar Guldkanten I väntan på jämställdheten Vinstlotter skickas till SKPF:s Guld- övernattar i holkar vid då- kanten, 113 94 Stockholm I dag har kvinnorna nästan 40 ligt väder på hösten och 30 procent lägre pension under vintermånaderna? Nu är den rätta Distribution och upplaga än männen. Men en jäm- tiden att sätta upp fågelholkar till våra Tidningen SKPF Här&Nu kommer ut 24 i 170 000 exemplar och distribueras ställd pension lär dröja. I höst kommer bevingade vänner – så att de blir riktigt till SKPF:s medlemmar sex gånger förslagen på åtgärder från riksdagens väderbitna och välkomnande innan vår om året. Pensionsgrupp. och häckning.

4 NR 4–2016 INLEDARE Vård och omsorg centralt i hela livet

ag har privilegiet att i mitt arbete av det arv som Birgit Cullberg startade med som journalist få möta människor att revolutionera dansen och föra in den i Välkomna med spännande berättelser ur li- ett modernare formspråk – också som äldre alla nya läsare! vets med- och motgångar. Och det dansare. Framför er har ni det som berör och upprör är natur- första numret av en J ”gemensam” tidning ligtvis de orättvisor och den okänsliga be- MÖT ÄVEN ÖVERLÄKAREN Lina Hjärpe för före detta SPRF-are handling många får erfara. Men det är också Skoglund som i sitt arbete möter de mest och alla ni som redan lärorikt och upplyftande att samtidigt möta sköra äldre kring vilka hon och hennes team känner er hemma med den styrka och målmedvetenhet som ofta försöker att skapa en så trygg och välfung- Här&Nu, SKPF Pensio- följer den som kämpar. Hand i hand, och erande vård och omsorg som möjligt. närernas medlemstid- det som ofta blir en följeslagare, går viljan – Vansinnigt kul. Jag vill aldrig tillbaks till ning. att göra skillnad. sjukhuset igen, säger hon. I samband med över- Så var det för sorgterapeuten Carola Bra- flyttningen av tidigare atz som omvandlade sin egen erfarenhet av OCH SÅ HAR VI DET här med jämställda pen- medlemmar i SPRF till ett nytt medlemsregis- sorg och förlust till att försöka hjälpa andra. sioner som enligt många experter nog lär ter har en del överförts Så var det också för Maj Widing som vände dröja, kanske i decennier. Riksdagens pen- till felaktiga avdelningar. sin sorg av att ha förlorat ett barn till att som sionsgrupp ska under hösten presentera för- Justeringar pågår, om barndagvårdare sköta och ta hand om, inte slag på förändringar. Vi ser fram emot detta någon fortfarande anser bara sina egna, utan ytterligare hundra barn med förhoppningar att de placerats i fel som hon har haft i sin omsorg. om förbättringar avdelning ring till din för dem med avdelning eller till vårt centrala kansli på tele- SÅ HAR ERFARENHETER av utanförskap, men sämst pension fon 010-442 74 60 eller också viljan att skapa och utveckla sin poten- – kvinnorna. 08-702 28 80. tial, följt Här&Nu:s nye hälsoexpert Michail Den som tidigare var Tonkonogi som kom till Sverige som ung dubbelansluten, det vill från det forna Sovjet, utbildade sig och blev säga till både SPRF och professor i idrottsfysiologi. Nu är ett av hans SKPF Pensionärerna, mål att ge av sin kunskap om fysisk aktivitet kan komma att få två och träning särskilt till äldre. tidningar – detta kom- mer att rättas till – men Han började titta på äldres fysiska för- tills vidare ge gärna ditt utsättningar redan 2003 och gjorde den dubbelex till en bekant upptäckten att även äldre kan förbättra sin eller granne. muskelstyrka avsevärt med träning – och att det blir allt viktigare med åren. Nu blir han tidningens hälsoexpert och svara gärna på medlemmarnas frågor.

SIN POTENTIAL HITTADE också dansaren Ana Laguna, som lämnade Francoregimen i Spa- nien och dansade sig till världsberömmelse i Cullbergbaletten. Så har hon fortsatt att ge

ULLACARIN TIDERMAN REDAKTÖR

NR 4–2016 5 AKTUELLT

Fler brott mot äldre Fram till och med juli månad ökade antalet brott mot äldre med 21 procent, visar ny statistik från Po- lisens nationella bedrägericenter. I juli 2016 begicks 159 brott mot äldre jämfört med 121 i juli 2015 och i juni 2016 begicks 181 brott jämfört med 120 under juni 2015. Så kallade barnbarnsbrott, falska läkare och elektriker hör till bedra- garnas metoder.

25…procent fler i åldersgruppen 66+ har i dag en betalningsanmärkning jämfört med förra året, enligt en rapport från Credit Safe. Totalt är det närmare 28 000 personer. Mer makt i hemtjänsten Regeringen vill ändra styrningen i hemtjänsten från den detaljstyrda New Public Management till mer makt till personal och äldre. Det är den så kallade Tillitsdelegationen som ska se till att arbetssättet för- ändras.

6 NR 4–2016 Obearbetad sorg – en hälsofara Det går att läka sorg Viktigt att prata Skilsmässa och död är de vanligaste sorgerna

Sorg kan vara mer än att förlora en sen avslutas med att deltagaren skriver anhörig. Det kan handla om separa- ett brev där de förlåter och tar farväl. Bre- tion, sjukdom eller att livet inte blev vet läser deltagaren upp för någon som som man tänkt sig. sitter bredvid, som lyssnar utan att döma, Sorg är en känslomässig förlust kritisera eller kommentera. som går att bearbeta, menar sorgte- – Man accepterar det som har hänt och rapeut Carola Braatz. får därigenom ny energi. Jag har känt och upplevt det och andra med mig. Sorg kan vara att drabbas av sjukdom, se- Carola Braatz blev sorgterapeut som paration, övergrepp, barnlöshet, ekono- en del i en egen bearbetning, efter att hon miska problem, att förlora ett barn eller drabbats av dödsfall i familjen och avslutat ett husdjur. en destruktiv relation. Hon säger att obe- – Man räknar med att det finns ungefär arbetad sorg kan leda till sjukdomar och 40 olika sorger en människa kan gå ige- utbrändhet eftersom det tar kraft att sörja. nom. Skilsmässa och död är de två vanli- – Forskningen säger att traumatiska gaste. Det är en sorg att sluta skolan, förlora upplevelser gör oss sjuka. jobb, drabbas av sjukdom eller olycka. Sorg Det kan också göra att en person blir är egentligen allt som man blir ledsen över, bitter och ältar det som varit. En del flyr säger Carola Braatz som arbetar med frisk- från jobbiga känslor på olika sätt, genom vård och sorgbearbetning. att missbruka mat, alkohol eller medici- ner, träna eller arbeta överdrivet. Målet att förstå sig själv Hon har haft över 50 kurser i sorgbear- Dåliga på att söka hjälp betning. Det handlar inte om att trösta Generellt är vi dåliga på att söka hjälp för utan om en känslomässig läkning efter sorg, tycker Carola Braatz. ett dödsfall, separationer eller andra för- – Vi vågar ofta inte prata om saker som luster. Målet är att kursdeltagaren ska är jobbiga. Vi trycker ned dem i stället i förstå sig själv och att spänningar i krop- kroppen. Under livet fyller vi på med sor- BLEV SJUK AV SORG pen ska släppa. ger. Till slut står det en upp i halsen. Innan Carola Braatz menar att det Metoden kommer från Kanada. Kur- dess får man höra att man ska vara stark, var sorg som låg bakom att duktig och inte visa sig ledsen. Äldre hon drog på sig en massa olika människor kan ha gått igenom ett helt liv sjukdomar i tonåren när hennes ”Sorg är egentli- utan att förlösa en enda känsla. Bitterhet, mor gick bort. Det var mag- och tarmproblem, huvudvärk, gen allt som man ensamhet och ångest kan vara det enda vi eksem, utbrändhet och sköld- har när vi blir gamla om vi inte har gjort körtelproblem. blir ledsen av.” någonting åt den obearbetade sorgen.

NR 4–2016 7 AKTUELLT Tiden läkte inte Majs sår Maj Widing hade gått tiden fullt ut när flickebarnet – ett nytt syskon till Johan, 5, och Anna, 3 – inte vi- sade något livstecken i livmodern. Ensam födde Maj Widing fram det döda fostret bakom en skärm. Det är bara att försöka igen, sa läkaren och skickade hem henne. 43 år har gått när allt återvänder med oförminskad styrka efter en artikelserie om att förlora ett barn i Smålandsposten.

Det bjuds på kaffe och kaka i det antika rummet i villan i Växjö. Rummet är in- rett med arvegods, bland annat med en gammal lampa och en Moraklocka efter svärmor. Ett piano med kandelabrar står mot ena väggen. Maj Widing är samlad, men lite ner- vös. Vi ska prata om sorg och förlusten av ett barn under en tid när man trodde att den bästa trösten var att lägga locket på och gå vidare. I dag vet hon att den strategin varken läker eller helar. – Jag gick tiden fullt ut och över det. De använde tratt över magen och lyss- nade och lyssnade. Jag frågade om de kunde höra något, men fick svaret att de inte hörde något. Ultraljudet visade att barnet var dött efter är det groteskt. Jag minns att jag en sal med kvinnor som skulle ha eller och senare fick hon veta att det dött av frågade om det skulle bli någon form av hade fått barn. syrebrist. Enligt läkaren skedde det en begravning. Nej, inte kunde hon titta på de andra gång på tusen. Den natten var det två mammorna. I stället drog hon lakanet kvinnor som skulle föda. Lades i någon annans grav över huvudet och låg stilla där under. Förlossningen skulle sättas igång morgo- Maj Widing var då 25 år Kändes groteskt nen efter. Och läkaren berättade att bar- – Det kom in en sköterska som und- Den ödesdigra kvällen var det lite perso- net/fostret därefter skulle placeras i någon rade om jag ville prata, men hon luktade nal. Medan Maj Widing låg på en brits, annans grav. Ville man veta den exakta så mycket cigarettrök. Nej jag vill inte, med det fruktansvärda beskedet ring- platsen, fick man själv vända sig till kyr- ande i öronen, kom det in en barnmor- kan och fråga, så gjorde man på den tiden. ska, satt sig bredvid henne och berättade – Flickan är begravd på kyrkogården ”Jag tror att jag om olika slags förlossningar och hemska Skogslyckan i Växjö, men var vet vi inte. lade locket på saker som hon hade varit med om. För min man Bosse var upplevelsen skräm- – Det berättade hon för mig där jag låg mande. Ingen brydde sig om honom. för att inte göra och precis hade fått veta att jag förlorat – Vi fick aldrig se barnet, säger hon mitt barn. Så här efteråt när man tänker med tårar i ögonen. De rullade in mig på andra oroliga.”

8 NR 4–2016 Tiden läkte inte Majs sår har jag ju fått höra att många varit med om liknande händelser, missfall och så, utan att man visste något om det. Man pratade inte om det. Men så kom tidningsartiklarna i Små- landsposten i början av året som väckte upp alla minnen, sorg och bitterhet – men framför allt ilska. – Artikeln handlade om en familj som gått igenom samma sorg som jag, men de fick ha barnet i en särskild säng som var avsedd för detta. Och de fick titta på bar- net, ta foton, hand- och fotavtryck. Sys- konen fick vara med och sörja och barnet fick en egen grav. – Jag hade ju stoppat undan de här minnena och nu välde allting upp igen med förnyad styrka. Varför blev inte vi behandlade med större respekt, omsorg och empati? Det kändes så orättvist.

”Inte tillåtet att sörja” – Ingen tog hand om våra känslor. Förkla- LEVANDE SORG För Maj och Bosse finns sorgen ringarna var knapphändiga och det före- fortfarande kvar 43 år efter den kom inga samtal. Det var som om det inte traumatiska kvällen på BB. var tillåtet att sörja, säger Maj Widing. Hon önskar att det hade funnits ut- rymme för att sörja och inte bara lägga locket på. Och att hon hade fått hjälp att uttrycka sina tankar och sin sorg. kan du vara snäll och gå, sa jag till henne. – Jag hade velat se barnet, få ett utse- – Så mer var det inte, säger hon och MAJ WIDING ende, veta vem det var likt. Nu har jag ju drar efter andan. Det var allt. ingenting. Det är inte rätt. Ålder: 68. – Jag kom hem utan baby, Anna och Bor: Växjö. – Känslorna tornade upp som stora Johan möter mig. Mormor hade kommit Familj: Maken Bosse, 74. Sonen Johan, svarta moln och jag var tvungen att hem med dem och de tittade på mig med 48, med barnen Oliver, 9, Malte, 5, lägga ifrån mig tidningen för jag kunde stora ögon. Inez, 3. Dottern Anna, 46, med barnen inte fortsätta att läsa. Men så tog jag mig Emilie, 20, Jesper, 16, samt dottern samman och läste igenom alla artiklar ”Inte mer prat om detta” Therese, 38, med barnen Lucas, 12, och tänkte – nej, nu ska jag inte älta detta En grannfru kom med en bukett blom- Ellinore, 10. mer och bestämde mig för att slänga tid- Yrkesliv: Arbetade som kommunal mor, en med tårta och en annan grannfru ningarna. Nu har jag gått igenom det och dagmamma under 24 år och hade kom in och kramade om dem. Och sedan hand om över 100 barn. nu är det glömt! var det inte mer prat om detta, säger hon Och så ringer du och frågar… – Försökte jag ta upp det så blev det – Nu när jag gått igenom det inom mig pinsamt. Jag tror att jag la locket på för igen, så tänker jag att vi nog skulle ha gått att inte göra andra berörda, ledsna och till en psykolog. oroliga. Jag tror att det var så. Nu efteråt TEXT OCH FOTO: ULLACARIN TIDERMAN

NR 4–2016 9 AKTUELLT Biverkningar bakom många inläggningar Nästan var tionde gång en äldre per- depressiva medel och morfinbesläktade ett eller flera instrument som kan använ- son läggs in på sjukhus beror det på smärtstillande medel, som ligger bakom. das för att upptäcka när äldre löper risk läkemedelsbiverkningar, enligt Soci- – De flesta biverkningarna orsakas att bli, eller har blivit, allvarligt sjuka av alstyrelsens granskning. Mer än hälf- alltså inte av direkt olämpliga läkeme- sina läkemedel. Instrumentet är tänkt att ten av inläggningarna skulle kunna del, utan av läkemedel som är viktiga för vara utformat som en checklista där de förebyggas. många äldre. Lösningen är inte att sluta vanligaste biverkningarna knyts till olika behandla. I stället måste sjukvården bli läkemedel. Varje år blir runt 35 000 äldre så sjuka av mer noga med att se till att den äldre – Det är viktigt att alltid ha biverk- sina läkemedel att de måste få sjukhus- patienten får rätt doser, att ordinerade ningar i åtanke så att de kan upptäckas vård. läkemedel passar ihop, att följa upp be- redan innan det går så långt att den äldre – Det gör läkemedelsbiverkningar till handlingen ordentligt och vara lyhörd hamnar på akuten. Det gäller framförallt en av de enskilt största orsakerna bakom för biverkningar, säger Johan Fastbom. läkare, sjuksköterskor och omsorgsper- att äldre behöver vårdas på sjukhus, säger sonal, men även de Socialstyrelsens utredare Johan Fastbom. 6 av 10 kan förebyggas äldre själva och Granskningen av ett antal studier på om- deras närstå- Viktigt med rätt doser rådet visar att det går att förebygga runt ende, säger Fallolyckor, yrsel, lågt blodtryck, hjärt- 60 procent av sjukhusinläggningarna. Johan Fast- problem och olika former av blödningar Förutom minskat lidande för de äldre bom. är de biverkningar som leder till flest in- innebär det i kronor räknat en möjlig be- läggningar. Oftast är det hjärt-kärlläke- sparing på 500-600 miljoner kronor om medel, blodförtunnande och läkemedel året. som verkar i hjärnan, exempelvis anti- Socialstyrelsen planerar nu att ta fram

Flytta in bland palmer & olivträd sserad Vintertra¨dga˚rd Intre av Bovieran? ˚ ¨lan pa Fylleanma i din intress se www.bovieran.

Sveriges grönaste 55+ boende Här bor du tryggt med en grön och inbjudande oas utanför din dörr. Bovierans hjärta och självklara mötesplats är den unika vinterträdgården, med växter och träd från hela världen. Trädgården blir en plats där man kan umgås och koppla av tillsammans.

Försäljning pågår: Falun, Sala, Skövde, Strängnäs & Örebro Kränglan Kommande projekt: Borgholm, Eskilstuna, Höganäs, Kalmar, Karlstad, Landskrona, Oskarshamn, Staffanstorp,10 Stenungssund, Svedala, Södertälje, Trelleborg, Vänersborg,NR Växjö 2–2016 & Ystad Gör som 24 000 andra Till dig som är medlem i SKPF och SPRF medlemmar i SKPF & SPRF www.smartsenior.se Spara pengar med över – aktivera ditt 350 rabatter från Smart Senior kort idag! Som medlem i SKPF och SPRF får du Smart Seniors rabatter helt utan extra kostnad. Det ingår i din medlemsavgift. Som medlem i SKPF finns Smart Seniors logo på ditt medlems- Som medlem i SPRF måste du beställa ett separat kort och det fungerar som ditt Smart Seniorkort. Dock måste du Smart Seniorkort – det är kostnadsfritt för dig. Gå in på aktivera det för att kunna ta del av alla rabatter. www.smartsenior.se/bli-medlem och välj 36 månader. Gå in på www.smartsenior.se/aktivera Uppge rabattkoden SPRF2016 i kassan så blir priset 0 kr. Om du vill ha personlig hjälp är du välkommen att kontakta oss på telefon 08 410 426 10 eller [email protected]

NY NY HÄLSA Upp till 12% rabatt på nya bilar från PARTNER Gratis blodtrycksmätning hos Kronans Apotek. PARTNER BILAR Hyundai. Se på vilka apotek som har blodtrycksmätning på kronansapotek.se/blodtrycksmatning RABATTFAKTA: Visa upp ditt medlemskort/ Smart Seniorkort för att ta del av rabatten. Läs RABATTFAKTA: Gäller t o m 20161230. Visa upp ditt mer på smartsenior.se/hyundai medlemskort/Smart Seniorkort.

TELEFONI Du får 50% rabatt på tjänsten e-Diagnos samt rabatt Emporia seniormobiler till Smart Seniorpriser. på kontrollbesiktningen. Erbjudandet gäller den 5:e till 20:e varje månad mellan klockan 9 och 15. emporiaPURE har en stor färgdisplay, RABATTFAKTA: Visa upp ditt medlemskort/Smart extra stora, upplysta och upphöjda knappar. Seniorkort för att ta del av rabatten och betala på Justerbar teckenstorlek. Endast 699 kr. Senior- stationen. Boka per telefon 0771-600 600. mobiler för emporiaGLAM är en snygg vikbar modell mindre än 1 000 kr! 25% rabatt på glas vid köp av kompletta med stor display, tydliga knappar och justerbar textstorlek. Endast 999 kr. OPTIKER glasögon. Vid köp av enkelslipade glas ges rabatten vid köp över 1 498 kronor. Kan ej kombineras med andra rabatter. RABATTFAKTA: Ring 08-410 426 10 eller gå in RABATTFAKTA: Visa upp ditt medlemskort/Smart på smartsenior.se/emporia Seniorkort för att ta del av rabatten. 20% rabatt på mobiltelefoni – gäller även om du redan idag har Tele2 eller om du blir ny kund. 5% rabatt (upp till 700 kr) på din resa. RESOR Har du redan idag Tele2 kan du enkelt lägga om RABATTFAKTA: Uppge Senior16. Boka per ditt abonnemang till Smart Seniors förmånliga

telefon 040-668 0500 eller 040-600 00 00. 08 410 426 [email protected] 10 E-post: Telefon www.smartsenior.se abonnebmang. Gå in på kampanjsidan eller ring Smart Senior medlemservice. 10% extra rabatt (utöver pensionärsrabatten) Fria samtal och sms ingår, välj till önskad surf- på Swebus Smarta avgångar. mängd. Ingen uppsägnings- eller bindningstid. RABATTFAKTA: Uppge ”Smarta resan”. RABATTFAKTA: Tecknas på smartsenior.se/tele2 Köp resan på swebus.se eller ring 0771-218 218. eller ring 08-410 426 10. Gäller 60+.

Apollo bjuder på av- och ombokningsskyddet 10% rabatt på ordinarie pris hos Scandic HOTELL vid nybokning. i Sverige, Norge, Danmark och Finland. Fri av- och RABATTFAKTA: För mer information gå in på ombokning till kl 18.00 på ankomstdagen. smartsenior.se/apollo eller ring 0771-373 737. RABATTFAKTA: Gå in på smartsenior.se/scandic eller ring 08 517 517 00. Uppge D000023893

Upp till 20% rabatt på tusentals KRYSSNING elektronikprodukter. 100 kr rabatt på kryssningen Skepp & Skoj. Smart Senior ELEKTRONIKNYHET! RABATTFAKTA: Vid köp i butik visar arrangerar för tredje året denna härliga kryssning. Vi har Nu kan du även chartrat Tallinks fina fartyg Galaxy och bjuder på många handla i Sibas du ditt medlemskort/Smart Seniorkort webbshop! och uppger 99518 eller gå in på folkkära artister och en spännande mässa ombord. www.smartsenior.se/siba RABATTFAKTA: Avresa 24 april 2017 från Värtahamnen, Stockholm till Åbo. Läs mer på www.skeppskoj.se och boka på telefon 08-666 33 33. Pris från 690 kr. Uppge SKEPP & SKOJ 10% rabatt hos Guldfynd, varje dag SMYCKEN kl 10.00-14.00. RABATTFAKTA: Visa upp ditt medlemskort/ Smart Seniorkort för att ta del av rabatten. Läs HEP STARS • AFRO-DITE • JANNE ÖNNERUD • CLABBE mer på smartsenior.se/guldfynd LENNART GRAHN • OLA SKINNARMO • MARTINEZ

Erbjudandena kan förändras och ibland Läs mer på www.smartsenior.se även tas bort. För alla aktuella erbjudanden eller ring Smart Senior medlemservice på telefon 08-410 426 10 se smartsenior.se eller ring medlemservice. HÄLSA Stärk benen med träning i hemmet Färre frakturer Här&Nu:s träningsexpert Michail Tonkonogi med rätt kost tipsar om enkla övningar som gör dig stabilare Medelhavsmat med mycket frukt, och säkrare i vardagen. Denna gång tränar vi grönt, nyttiga fetter, fisk och ljust den viktiga lår- och sätesmuskulaturen. kött är bra för hjärta och kärl. Nu visar en ny studie, där 71 000 äldre deltagare har jämförts, att denna Resning kost också minskar risk för frakturer. från stolen Av deltagarna drabbades 3 000 1 Muskler som tränas: Lårmuskula- av höftfraktur vid en medianålder turen och sätesmuskulaturen. på 73 år. Men ju mer medelhavslik mat man ätit desto mindre var ris- Utförande: ken. Studien publicerades i Journal Utgångsposition: Placera en of bone and mineral research. 1karmstol med stolsryggen mot en vägg. Placera eventuellt en kudde mot stolsryggen. Sitt på den främre delen av stolen med böjda ben och fötterna lätt isär på golvet. Vila ryggen mot kud- den och lägg armarna i kors över bröstet med handflatorna mot Allt fler 70+ axlarna. har bra sexliv 2 Håll ryggen, axlarna och huvu- Majoriteten av dagens 70-plussare 2det rakt, fäll fram ryggen (luta har ett tillfredsställande sexliv, en- dig fram med rak rygg) och res dig ligt en avhandling från Sahlgrenska långsamt från stolen. Använd ar- Akademin. Studien av äldres sexu- marna så lite som möjligt. Sätt dig alitet har pågått sedan 1971. Tidi- långsamt ner igen. gare var inställning till sex lite pryd. Sikta på 8-12 repetitioner. I dag tycker de flesta att sex är ett naturligt inslag under hela livet. Varianter: Om det är svårt att Över 70 procent av männen och ! hålla balansen i början kan man 62 procent av kvinnorna över 70 stödja sig med händerna mot sto- år uppgav att de var mycket nöjda lens armstöd. med sitt sexliv.

12 NR 4–2016 HÄLSA

Benlyft Träning bra för bakåt 1 Muskler som tränas: Muskler på baksidan nära relationer av låret och sätesmus- i människor är sociala varelser. Vi trivs kulaturen. bäst i relationer och vi behöver dem för att må bra såväl fysiskt som psykiskt. Utförande: Tyvärr innebär stigande ålder färre Utgångsposition: relationer och i vissa fall också sämre Stå cirka 30 centi- 1 Vkvalitet på de kvarvarande förhållandena. Men forskning meter bakom ryggen visar också att det finns molekylära mekanismer bakom på en stol, stöd med fungerande relationer, som går att påverka. händerna mot stols- Det mest intressanta är må bra-hormonet oxytocin. ryggen. Man upptäckte att de högsta oxytocinnivåerna finns hos nyförälskade par. Ett experiment Fäll fram ryggen Träna visade också att par som fick nässpray med till cirka 45 graders 2 med oxytocin och sedan pratade om konflikter i vinkel. Lyft långsamt parrelationen hade en bättre kommunikation det högra benet bakåt Här&Nu och låga nivåer av stresshormonet kortisol. så högt som möjligt Och effekten av oxytocin var mest påtaglig hos utan att böja på män. Män som fick oxytocin kommunicerade bättre knäna. Upprepa cirka i konfliktsituationer, de log mer, hade mer ögonkontakt 12 gånger. Gör samma med sin partner och var mer öppna med sina känslor. sak med det vänstra benet. Vila eventuellt MEN DET FINNS enklare vägar än hormonspray för att en minut och upprepa 2 lösa relationsproblem. Forskare studerade ett naturfolk övningen. som lever traditionellt jägarliv djupt inne i Amazonas. Upptäckten var att de jägare som utsattes för de största Varianter: Under de strapatserna hade de högsta nivåerna av hormonet tes- första passen kan ! tosteron. Testosteron är ett manligt könshormon som är man utföra övningen ! kopplat till manligt beteende och även aggressivitet. utan extra belastning. Den fascinerande upptäckten var dock att ju högre Därefter kan man an- testosteronnivån var under jakten desto högre oxytocin- vända vristvikter, al- nivåer hade jägarna när de kom hem på kvällen. En rejäl ternativt gummiband testosteronkick på dagen gjorde dem alltså till bättre som anpassas vartef- och mer tillgivna makar och bidrog till bättre relationer. ter man blir starkare. VI SOM LEVER ETT västerländskt liv upplever inte jaktstra- patser särskilt ofta. Däremot kan vi få en testosteronkick av ett styrketräningspass. Och följakt- SKAFFA SENIOR POWER ligen, enligt denna studie, ökade ox- n Övningarna på detta uppslag är ytocinnivåer och bättre relationer. tagna ur Helena Bellardinis och Mi- Så några träningspass i veckan hål- chail Tonkonogis bok Senior Power, om ler inte bara sjukdomarna borta styrketräning för äldre. Medlemmar i SKPF Pensionärerna kan köpa boken utan bidrar även till bättre och till rabatterat pris, 229 kr (ordinarie mer hälsosamma relationer. pris 279 kr). Mejla din beställning till info@sisuidrottsböcker.se och ange MICHAIL TONKONOGI kod HÄRNU för att få rabatten. PROFESSOR I IDROTTSFYSIOLOGI

NR 4–2016 13 PORTRÄTTET

HELANDE HANTEL – Både hälsa och återhämtning efter sjukdom är bättre om man har god muskelmassa, säger Mi- chail Tonkonogi.

Han vill lyfta äldres styrka Michail Tonkonogi, 49, professor i idrottsfysiologi, är ny hälsorådgivare i Här & Nu. Han menar att konditionsträning och promenader självklart är bra för äldre, men att det absolut viktigaste att träna är styrka.

TEXT OCH FOTO: ULLACARIN TIDERMAN

sitt dagliga värv arbetar Michail på att restaurera huvudbyggnaden från gamentrullar som beskrivit vem som ägt Tonkonogi som lärare och fors- grunden. Tillsammans med sin sambo huset genom århundradena. Fönstren är kare vid Högskolan Dalarna i Helena Bellardini plockar han ner tapet- av gammalt bubbligt ojämnt glas som vi hemorten Falun. Därutöver åker våd för tapetvåd för att hitta det innersta vill behålla och bara att återställa dem han land och rike runt som fö- bjälklagret med stockar daterade från kostar en förmögenhet. Här bor jag med Ireläsare. Han är också rådgivare och 1600-talet. min sambo, får och höns, säger Michail sakkunnig vid utbildning av blivande trä- – Under renoveringen har vi hittat per- Tonkonogi. nare – alltid med äldres träning i fokus. Och från och med detta nummer hälso- Från Sovjet till Falun rådgivare i Här & Nu. ”Det räcker med När han är ”ledig” tycker han om att sitta På övrig tid är han bonde. Hemma på en halvtimme i vid älven och se på vattnet där fiskarna gården står mangårdsbyggnaden från hoppar. 1700-talet, alldeles i närheten av idyl- veckan för att – Jag kommer från en miljonstad i före liska Carl Larssons Sundborn. Förutom detta Sovjetunionen, nuvarande Ukraina djurskötsel med får och höns håller han behålla styrkan.” Vem hade trott att jag skulle sluta som

14 NR 4–2016 PORTRÄTTET bonde på den svenska landsbygden, säger – Min första studie på äldre gjorde – Det räcker med en halvtimme i han och skrattar. jag redan 2003 och då tittade vi på hur veckan för att behålla styrka och muskel- Ja, arbetet som bonde och byggnads- musklernas förmåga att producera en- massa, tio repetitioner av varje övning till vårdare är kanske också ett sätt att vara ergi fungerar hos äldre och yngre. Det 80 procent av maximal styrka, säger han. medveten och samhällsengagerad. För var ingen dramatisk skillnad. Musklerna – Det ger en signal till kroppen att de det är det som lyser igenom under in- är fortfarande muskler och vi vet att mus- här musklerna använder jag, så då behål- tervjun, viljan att bidra, utveckla och kulaturen är väldigt central för hälsan. ler vi dem. förbättra. Därför är det framför allt muskelstyr- – Jag vill inte sitta på mitt rum på hög- kan som man som äldre behöver göra Man behöver inte gå på gym skolan utan vill ut och föreläser ofta på något åt och träna. Däremot behöver du inte gå på gym, ha olika platser i landet. Jag vill bidra och särskilda redskap eller träningskläder. göra mitt bästa för samhället i stort, säger Det går lika bra med shorts och linne Michail Tonkonogi. EFFEKTER AV STYRKETRÄNING och den egna kroppsvikten som mot- Nu föreläste du bland annat under Äld- n Påverkar insulinkänsligheten och stånd. Vill man öka motståndet ytter- reomsorgsdagarna med fokus på fysisk blodsockerkontroll. Undersökningar ligare lägger man till gummiband och träning för äldre. Varför då? visar att träning har lika stor effekt hantlar. – Vinklingen mot äldre beror helt en- som diabetesmediciner. Bland de viktigaste muskelgrupperna kelt på nyfikenhet, vi blir alla äldre och n Minskar risk för benskörhet. är låren, eftersom förlusten av muskel- jag vill veta vad det är som väntar. n Personer med bra muskelstyrka massa i de nedre extremiteterna påverkar För ett par hundra år sedan var medel- visar sig ha lägre risk att drabbas av hela kroppen med avseende på balans, alzheimer. livslängden 35 år. I dag är medellivsläng- gående, att resa och sätta sig. n Styrketräning har effekt på depres- den 80 år för män och 84 för kvinnor, – Jag tycker också att hemtjänsten sion. Den som tränar mår psykiskt och den ökar. Hälften av dem som är bättre. borde ha detta på sitt program och att unga i dag kommer att bli 100 år, säger n Förbättrar funktioner på cellnivå. man borde erbjuda styrketräning på äld- forskarna. reboenden, säger Michail Tonkonogi.

Kompletta upplevelser Beläget i vildmarken erbjuder Orsa Grönklitt en både nära och komplett semester. Här finns allt från härliga bad och fiske till mysigt stugboende och riktiga dalasmaker. Runt hörnet breder dessutom Orsa Rovdjurspark ut sig med stora rovdjur som björn, tiger och Sveriges enda isbjörnar.

Seniorvecka

Gäller3 en veckas595 boende, vecka 25–27kr och 34–37, för två personer 65+ i självhushållsstuga inkl. lunch. Endast nybokningar och ej tillsammans med andra erbjudanden .

NR 4–2016 Boka på orsagronklitt.se15 Det är möjligt att förebygga självmord Om man skulle satsa like mycket på ökning och högst andel som begår självmord är deprimerade och att förebygga självmord som det sat- självmord sker i grup- att det därför är viktigt att erbjuda vård sas på att minska olyckor i trafiken, pen män över 80 år. och behandling. skulle antalet dödsfall minska rejält, Sven Bremberg tror – Det finns inte tillräckligt utbyggt på menar Sven Bremberg, docent i soci- att detta bland annat vårdcentralerna. Många menar också almedicin. beror på människors felaktigt att det är normalt att vara trött Sven Bremberg levnadsvillkor. Medan och deprimerad som äldre. Men både be- Varje år dör cirka 300 personer i trafiken. yngre påverkas av dåliga handling med antidepressiv medicin och Betydligt fler tar sitt liv. Motsvarande siffra betyg, arbetslöshet, mob- kognitiv beteendeterapi, KBT, är behand- 2013 var 1 227 personer som själva tog sitt bing är det i den äldre generationen den lingar som fungerar för äldre. liv, därtill kommer ytterligare 379 dödsfall sammantagna levnadsituationen som på- – Och är du deprimerad och har själv- där avsikten var oklar, men omständighe- verkar vid självmordstankar. mordstankar, sök hjälp. terna hade stark likhet med självmord. Sven Bremberg påpekar att de flesta Men han menar också att samhäl- Omvandlat till statistik visar de sig att 6 let borde satsa på förebyggande arbete. procent av alla vuxna någon gång under Stängsel vid broar, dörrar som stänger av STÖD OCH HJÄLP 2014 tänkte på självmord och 1 procent perrong mot tunnelbanespåren när tåget n försökte att ta sitt liv. Föreningen Minds självmordslinje, inte står vid stationen. tel 901 01. Självmord och olycksfallsskador har en – Genom att ha ett systematiskt arbete n www.mind.se/självmordsupplys- pik i åldrarna 20 till 24 år, 30 procent av och säkerhetstänk som man har när det ningen alla dödsfall i den åldergruppen beror på n www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjuk- gäller flyget skulle man kunna förebygga självmord. Men vanligast är självmord domar/Sjalvmordstankar självmord, anser Sven Bremberg. bland äldre män. Efter 75 års ålder sker en TEXT OCH FOTO: ULLACARIN TIDERMAN

JULSHOPPING I UNDERBARA nyhet MADRID JULSHOPPINGRESOR 4 DAGAR FLYG 4.995:- DATUM: ,  Kastrup/Arlanda

INGÅR I PRISET Flygresa Skandinavien–Madrid t/r,  övernattningar i dubbelrum,  frukostar, Reseledarservice

Läs om allt som ingår och boka på: JULSHOPPING I JULSHOPPING I JULSHOPPING I olvemarks.se LONDON BUDAPEST EDINBURGH 040-668 05 00 FR 4.495:- 4.495:- 4.795:- eller boka hos din resebyrå 4 DAGAR FLYG 4 DAGAR FLYG 4 DAGAR FLYG DATUM: ,  DATUM: , ,  ,  DATUM:  Kastrup/Arlanda/Landvetter Kastrup/Arlanda Kastrup

Ö_SPRF_210x135+5.indd 1 2016-08-11 12:14 Prenumerera nu på Minnenas Journal!HÄLSA er

nr 7 anno 2016 pris 59:90 kr

pris 59:90 kr Minnenas nr 8 anno 2016

Minns ni TV-klassikern I SAMARBETE MED nr 4Kanno 2015 Hemsöborna Journal ? Roligt klur: SVENSK VARDAGSHISTORIA Vad kan du om Minnenas

Kolonilotten födde fattiga i stan Harriet Andersson? 9 prisJournal 59:90 kr 74: 0 nok 7,50 euro Nils Poppe 1900-talets humorgeni

BJÖRN SKIFS blev listetta i USA med låten Hooked Minnenas e-tidningingår Sten Berglind sprider 50-talsglädje on a Feeling.

Lerdalas stationshus lever upp igen Svärtan gav oss stor komik Njut av alla VÄRLDSARTISTER UR INNEHÅLLET nostalgibilder ☛ Unge Olof gör gammeldagsspel ☛ Aprilkalender för kylskåpsdörren ☛ Vad kan du om Fröken Julie? ★ Astrid skapade sagor i Näs ★ Journal Bedragaren lockade Carl-Magnus slog rallyeliten damer med löften ★ Gärderud skapade om sol och vår ★ Bang var vår världsreporter OS-hysteri MJO1504 Omslag.indd 1 2015-03-20 09:09 ★ Maj-Britt tog för sig på scen ★ Boyes dikter träffade hjärtat Tidningen som blickar tillbaka ★ Annika skrev sin bys historia ☛ Läsarnas bästa bilder & berättelser.

★ Loket fick fart ☛ Gripande livsöden & spännande historier. på TV-bingon ☛ Modekoll – det bästa från 1930-tal till 1960-tal. ☛ Kära gamla bilar, motorminnen. nr ☛ Folkkära filmstjärnor & artister från förr. 6 Med e-tidningen som ingår får du fri tillgång till tidigare nummer och ett sökbart arkiv!

Fira kärleken } 14 februari Ni får inte för allt i världen missa att uppvakta era i! kära och nära på Alla hjärtans dag. För att komma lg \ al i stämning har vi valt ut några kärleksklassiker ur för t } s världshistorien. Lycka till med kärleken! VICTOR FLEMING, o ❥ BORTA MED VINDEN, o Text Karl Zetterberg Foto Sjöberg Bild -

: Finns det över 1939. Tidernas bästa kärleksfilmer n En magnifik uppvisning i kärlek, överlevnad och ärldens bästa sätt att uppvakta den ♥ Vad vore en film utan kärlek? 3 - svek som man aldrig vill ska ta slut. Vivien Leigh man älskar är kanske inte alls att huvudtaget någon? Finns det något bättre än att och Clark Gable ömsom hatar, ömsom älskar v komma på en vit häst och deklamera i mörkret snyftande följa kärlekens irrvägar? - varandra. - v En man vill alltid vara ” någon högstämd dikt. Det kanske ROLIG LÄSNING – ❥ CASABLANCA, MICHAEL CURTIZ, 1942. ❥ ELVIRA MADIGAN, BO WIDERBERG, 1967. en kvinnas första kärlek räcker att städa undan lite efter sig, Humphrey Bogart och Ingrid Bergman excelle Rapport från förr V Drama ur verkligheten om den omöjliga kärle 199 - rar som kärleksparet som tappar bort varandra ken mellan Elvira (Pia Degermark) och den gifte a – en kvinna vill alltid fråga hur den andra mår eller helt oväntat a under andra världskriget och träffas igen av en överraska med en blomma. Sixten (Thommy Berggren). I det tragiska slutet slump i Casablanca. skjuter Sixten Elvira och sig själv. vara en mans sista Men visst, det är aldrig fel att vara roman tisk, ta ett par danssteg… och brista ut i sång: äventyr” n

Oscar Wilde Med dej i mina armar r Här följer förslag på filmer, böcker och o HÄRLIGA BILDER – VACKER RETRO kärleksmöten som får fart på uppvaktandet.

♥ - Spara Romantisk präst blev firar kär Alla hjär ♥ Ursprunget till att vi i dag s tans dag eller Valentindagen, som den också kallas, är enligt legenden en romantisk präst som led martyrdöden den 14 februari 269 efter Kristus. Hans namn var Valentinus och hans ✃ brott var att han vigde kristna. Han slängdes i fängelse och blev kär i fångvaktarens dotter. - Innan han skulle halshuggas smugglade han ut ett kärleksbrev till henne som han under s tecknade med ”Din Valentin”. ♥ ANITA EKBERG, . FÖDD 1931 438:– ♥ HARRIET ANDERSSON, Hon slog ned som en FÖDD 1932. ♥ INGRID BERGMAN, bomb i USA med sitt - - Hon gjorde skandalsuccé 1915–1982. Sommaren med gudinneliknande utse ♥ MARILYN MONROE, i filmen fantastiska kvinnor Hennes naturliga och själv . I USA blev det ende. For till Italien i stället 1926–1962. Monika och gjorde dundersuccé i a ♥ BRIGITTE BARDOT, klara närvaro på vita duken moralpanik då hon visade . 5 Oron för atombomb och var som en frisk fläkt men Det ljuva livet FÖDD 1934. sina behag. Filmen döptes. Och Gud skapade krig var stor men publiken Filmen under hennes nordiska om till En dålig flicka vittnar om att han kunde lyckligtvis kura i kvinnan kyla bubblade en italiensk biomörkret och njuta av en vulkan. hade en bra dag på jobbet sexbomb som kunde få den när han fulländade sitt verk mest hårdkokte man att med Brigitte Bardot. mjukna.

➥ 23 MINNENAS JOURNAL 2/2015 m

M 2015-01-28 08:21 Tips! Beställ via webbHåll fast vid och få tillgång till e-tidningen i dag!

den m 2/2015 du har kär SVARSKORT 22 MINNENAS JOURNAL MJO1502 Rapport.indd 22-23 Ja tack! Jag vill prenumerera på 6 nr av Frankeras ej! Minnenas journal för endast 199 kr (ord butikspris 359 kr). BESTÄLL Minnenas Kampanjkod: 425038 Journal VIA WEBB betalar portot minnenasjournal.prenservice.se Ja tack! Jag vill prenumerera på 3 nr av Vänligen uppge internetkoden: Minnenas journal för endast 129 kr (ord butikspris 359 kr). 425-4251021 Kampanjkod: 425026 Telefon: 08-1283 26 40

Erbjudandet gäller t o m 2016-12-31 och endast nya prenumeranter i Sverige. Prenu- Namn merationen upphör automatiskt efter peri- odens slut. Premien levereras till dig inom 5 veckor från det att vi mottagit din betalning. Adress Om premien tar slut i lager ersätts den av annan premie av motsvarande värde. Svens- ka Media Docu AB lagrar kunduppgifter för Postnr Ort att kunna fullgöra kundrelationer och lämna förmånliga erbjudanden om egna och andras produkter. Genom att fylla i e-post och mobilnummer ger du Svenska Media Telefon/Mobil Docu AB tillåtelse att kontakta dig med för- Fyll i din e-postadress så skickar vi dig en instruktion om hur du aktiverar månliga erbjudanden. För kontroll, rättelse eller anmälan om spärr av personuppgifter, din kostnadsfria digitala tidning. Som prenumerant blir du också medlem i kontakta Svenska Media Docu AB, Tingsga- Minnenas Journals kundklubb. Här får du fina erbjudanden och rabatter! tan 2A, 827 81 Ljusdal, 08-1283 26 40 Minnenas E-post Journal Svarspost 206 798 93 827 20 Ljusdal

MJO_210x280_160822.indd 1 2016-08-23 14:25:26 AKTUELLT Vårdcentralen vände trenden – har i dag inga inhyrda läkare Antalet hyrläkare i Örebro län måste ner – annars spricker budgeten. Tybble vårdcentral lyckades vända trenden och har nu noll inhyrda lä- kare, men däremot sju fast anställda distriktsläkare.

Under ett par år var det bara de – Richard Wentzel och Thorir Thorisson, specialis- ter i allmänmedicin, eller distriktsläkare som det också går att säga. – Då var vi tvungna att ha hyrläkare, men vi försökte ta in samma så långt det var möjligt för att patienterna skulle slippa möta nya läkare vid varje besök, berättar Richard Wentzel, medicinskt an- svarig läkare på Tybble vårdcentral. – Det är självklart skillnad mellan att ha fast anställda läkare och att ha hyrlä- kare. Det blir bättre kontinuitet för pa- tienterna och även för oss, till exempel vad det gäller provsvar och utredningar, säger Thorir Thorisson.

Tar emot alla som söker Alla fyra läkarna på Tybble vårdcentral är ense: Vårdcentralens rykte är viktigt för att kunna rekrytera nya läkare. En bra chef och en bra organisation är många gånger avgörande. Varje vardag mellan klockan åtta och Från vänster: Thorir Thorisson, Robar Gadan, Maria Lindahl, Richard Wentzel och Hani Cha- tila är ense om att det blir bättre kontinuitet när man har fast anställda läkare. elva har Tybble drop-in-mottagning för patienter som vill träffa en läkare. Vård- centralen tar emot alla som söker, det då de blivit färdiga specialister. finns ingen maxgräns. Enda regeln är att Hani Chatila är läkare under utbild- patienterna måste vara listade på Tybble. ning på Tybble. Han trivs och tänker sig VILL SE FÄRRE HYRLÄKARE Och läkarna trivs med det upplägget. en framtid på vårdcentralen. n Kostnaderna för hyrläkare stiger – Många patienter vill ha en första – Alla yrkesgrupper samarbetar här över stora delar av landet. Bara i kontakt och en bedömning direkt i stäl- och vill göra det bästa för patienterna, Örebro ökade kostnaderna under förra året med 43,6 miljoner kronor, let för att mötas av en telefonröst, säger säger han. Richard Wentzel har jobbat till totalt 140,4 miljoner. Region Thorir Thorisson. i flera decennier på olika vårdcentraler. Örebro län är ensamt i landet om Han är van vid att tillgången på läkare att inte använda hyrsjuksköterskor, Sätt att behålla läkarna går upp och ner. Hans bästa råd är att och det långsiktiga målet är att den Att vårdcentralerna tar emot läkare som vara uthållig och arbeta efter en plan. samlade sjukvårdsorganisationen vill läsa vidare till specialister i allmän- – Jag trodde hela tiden att det skulle också ska minska användningen av medicin på ett bra sätt är också viktigt ordna sig här på Tybble, säger han. hyrläkare på sikt. för att sedan kunna få behålla läkarna TEXT: ANNA LEVIN FOTO: FILIP ERLIND

18 NR 4–2016 månader. Beställ gärna våra broschyrer på 08-54020220. länge ni vill vara borta, allt från några dagar till flera till frukost, middag och all-inclusive i priset. Ni väljer hur hotell där man lagar egen mat eller har möjlighet att lägga varmare breddgrader under vintern. Vi har valt lägenhets- Resor för er som styr över sin egen tid och gillar fly till Nerja – Fercomar *** tvårumsvåning, SVT World 8.700:- Marbella – Princesa Playa **** tvårumsvåning, uppvärmd pool 9.500:- Fuengirola – PYR *** enrumsvåning, uppvärmd pool 7.600:- Costa del Sol från Arlanda, Kastrup, Landvetter och Skavsta: Sliema – Blubay *** tvårumsvåning, havsutsikt, inomhuspool 8.400:- Malta från Skavsta och Kastrup: Palmanova – Portonova *** tvårumsv., inomhuspool, SVT World 7.900:- Palma – Suites **** tvårumsvåning, SVT World, i gamla stan 13.700:- Mallorca från Arlanda och Kastrup: Rethymnon – Porto Enetiko *** tvårumsv., havsutsikt i fiskehamnen 10.600:- Chania - Christina *** enrumsvåning, på stranden 9.200:- Larnaca - Atrium *** tvårumsvåning, SVT World 9.200:- Agia Napa - Aktea **** tvårumsv., halvpension, inne pool, SVT World 13.600:- Cypern och Kreta från Arlanda: inkl. flyg, bagage och taxitransfer t/r, pris per person i sällskap om 2: Skavsta, Karlstad, Landvetter och Kastrup. 4 veckor från ca 10 januari kanalen SVT World, med avgångar flexibla reslängder från Arlanda, Några exempel på populära lägenhetshotell, alla med svenska saellit- flyg, transfer och lägenhet, pris per person i sällskap om två: World och/eller uppvärmd- eller inomhuspool på tre veckor med direkt - strax över 20. Här listar vi ett antal bra förslag varav många med SVT alternativ kring Medelhavet där dagstemperaturen då statistiskt sett är För den som vill iväg i november finns emellertid ett antal fullgoda Medelhavet i november 3 veckor Långtidsresor Flexibla resor till Gran Canaria, Teneriffa & Medelhavet Långtidsresor till sol och värme! Naturligtvis finns även kortare och längre reslängder. Mogan – Cordial Valle **** tvårumsvåning, uppvärmd pool 17.900:- Playa del Ingles – Amazonas *** tvårumsvåning, uppvärmd pool 12.900:- Playa del Ingles – Veril Playa *** enrumsvåning, halvpension 15.500:- Playa del Ingles – Las Gondolas *** tvårumsvån., uppvärmd pool 15.500: San Agustin – Rocas Rojas *** tvårumsbungalow 17.900:-

Flexibla resor till Gran Canaria, Teneriffa & Medelhavet Gran Canaria till vinter! Pris ex: 4 veckor fr. 9.900:- Resor för er som styr över sin egen tid och gillar fly till varmare breddgrader under vintern. Vi har valt lägenhets- www.hjälpnu.se – Butiken för alla! hotell där man lagar egen mat eller har möjlighet att lägga RING FÖR BOKNING, RÅDGIVNING OCH BESTÄLLA Här är ett urval av våra praktiska produkter. Besök vår till frukost, middag och all-inclusive i priset. Ni väljer hur hemsida för att se mer eller ring för gratis katalog. länge ni vill vara borta, allt från några dagar till flera månader. Beställ gärna våra broschyrer på 08-54020220. BROSCHYRE R Gran Canaria till vinter!

Strumpor Sminkspegel Pris ex: 4 veckor fr. 9.900:- Hållningsbandage med lös resår 12x förstoring Några exempel på populära lägenhetshotell, alla med svenska saellit- kanalen SVT World, med avgångar med flexibla reslängder från Arlanda, Skavsta, Karlstad, Landvetter och Kastrup. 4 veckor från ca 10 januari inkl. flyg, bagage och taxitransfer t/r, pris per person i sällskap om 2: San Agustin – Rocas Rojas *** tvårumsbungalow 17.900:- Playa del Ingles – Las Gondolas *** tvårumsvån., uppvärmd pool 15.500:

Playa del Ingles – Veril Playa *** enrumsvåning, halvpension 15.500:- 202 20 08-540 Stöd till bok och surfplattor Nagelsaxar Käpptillbehör LångtidsresorPlaya del Ingles – Amazonas *** tvårumsvåning, till sol uppvärmd och pool värme! 12.900:- Mogan – Cordial Mogan Valle **** tvårumsvåning, uppvärmd pool 17.900:- Naturligtvis finns även kortare och längre reslängder.

Butiken Hjälpmedel SAM till sol och värme! Johanneslötsvägen 22 Gävle, tfn 026-15 35 01 www.hjalpnu.se Hjälpmedel SAM Medelhavet i november 3 veckor POPULÄRA PRODUKTER FRÅN SALTBUTIKEN.SE För den som vill iväg i november finns emellertid ett antal fullgoda

alternativ kring Medelhavet där dagstemperaturen då statistiskt sett är [email protected] Fridhemsgatan 68 [email protected] strax över 20. Här listar vi ett antal bra förslag varav många med SVT Problem med World och/eller uppvärmd- eller inomhuspool på tre veckor med direkt- andningen? flyg, transfer och lägenhet, pris per person i sällskap om två: Cypern och Kreta från Arlanda: Saltinhalator 2in1 Testa du också. Flera tusen nöjda Agia Napa - Aktea **** tvårumsv., halvpension, inne pool, SVT World 13.600:- kunder kan inte ha fel! KLASS1 Larnaca - Atrium *** tvårumsvåning, SVT World 9.200:-

Chania - Christina *** enrumsvåning, på stranden 9.200:- 112 46 Stockholm Saltluft är bra för luftvägarna, ger lindring vid akuta och Rethymnon – Porto Enetiko *** tvårumsv., havsutsikt i fiskehamnen 10.600:- kroniska besvär. MallorcaFlexibla frånresor Arlanda till Gran och Canaria, Kastrup: Teneriffa & Medelhavet Palma – Palma Suites **** tvårumsvåning, SVT World, i gamla stan 13.700:- Palmanova – Portonova *** tvårumsv., inomhuspool, SVT World 7.900:- Magnesium- Hälsodusch Malta från Skavsta och Kastrup: – renar vattnet! – Hälsospray Sliema – Blubay *** tvårumsvåning, havsutsikt, inomhuspool 8.400:- olja • Lindrar klåda • Absorberas av huden • Bra mot torra hudproblem Costa del Sol från Arlanda, Kastrup, Landvetter och Skavsta: • Lindrar värk i kroppen FAKTA HÄLSODUSCHEN: Fuengirola – PYR *** enrumsvåning, uppvärmd pool 7.600:- • Passar alla duschslangar • Sparar vatten upp till 40% Marbella – Princesa Playa **** tvårumsvåning, uppvärmd pool 9.500:-

• Germanium- och turmalinkulor Nerja – Fercomar *** tvårumsvåning, SVT World 8.700:- Beställ på internet eller via telefon www.saltbutiken.se • Tel. 0390-418 00 RING FÖR BOKNING, RÅDGIVNING OCH BESTÄLLA BROSCHYRER 08-540 202 20

Resor för er som styr över sin egen tid och gillar fly till [email protected] Fridhemsgatan 68 varmare breddgrader under vintern. Vi har valt lägenhets- 112 46 Stockholm hotell där man lagar egen mat eller har möjlighet att lägga till frukost, middag och all-inclusive i priset. Ni väljer hur länge ni vill vara borta, allt från några dagar till flera månader. Beställ gärna våra broschyrer på 08-54020220. Gran Canaria till vinter! Pris ex: 4 veckor fr. 9.900:- Några exempel på populära lägenhetshotell, alla med svenska saellit- kanalen SVT World, med avgångar med flexibla reslängder från Arlanda, Skavsta, Karlstad, Landvetter och Kastrup. 4 veckor från ca 10 januari inkl. flyg, bagage och taxitransfer t/r, pris per person i sällskap om 2: San Agustin – Rocas Rojas *** tvårumsbungalow 17.900:- Playa del Ingles – Las Gondolas *** tvårumsvån., uppvärmd pool 15.500: Playa del Ingles – Veril Playa *** enrumsvåning, halvpension 15.500:- Playa del Ingles – Amazonas *** tvårumsvåning, uppvärmd pool 12.900:- Mogan – Cordial Mogan Valle **** tvårumsvåning, uppvärmd pool 17.900:- Naturligtvis finns även kortare och längre reslängder. Medelhavet i november 3 veckor För den som vill iväg i november finns emellertid ett antal fullgoda alternativ kring Medelhavet där dagstemperaturen då statistiskt sett är strax över 20. Här listar vi ett antal bra förslag varav många med SVT World och/eller uppvärmd- eller inomhuspool på tre veckor med direkt- flyg, transfer och lägenhet, pris per person i sällskap om två:

Cypern och Kreta från Arlanda: Agia Napa - Aktea **** tvårumsv., halvpension, inne pool, SVT World 13.600:- Larnaca - Atrium *** tvårumsvåning, SVT World 9.200:- Chania - Christina *** enrumsvåning, på stranden 9.200:- Rethymnon – Porto Enetiko *** tvårumsv., havsutsikt i fiskehamnen 10.600:- Mallorca från Arlanda och Kastrup: Palma – Palma Suites **** tvårumsvåning, SVT World, i gamla stan 13.700:- Palmanova – Portonova *** tvårumsv., inomhuspool, SVT World 7.900:- Malta från Skavsta och Kastrup: Sliema – Blubay *** tvårumsvåning, havsutsikt, inomhuspool 8.400:- Costa del Sol från Arlanda, Kastrup, Landvetter och Skavsta: Fuengirola – PYR *** enrumsvåning, uppvärmd pool 7.600:- Marbella – Princesa Playa **** tvårumsvåning, uppvärmd pool 9.500:- Nerja – Fercomar *** tvårumsvåning, SVT World 8.700:-

RING FÖR BOKNING, RÅDGIVNING OCH BESTÄLLA BROSCHYRER 08-540 202 20

[email protected] Fridhemsgatan 68 112 46 Stockholm AKTUELLT Mobila teamet bäst för multisjuka Färre akutbesök och minskad medicinering Ökad trygghet för de äldre ”Handlar om sunt förnuft”

Sedan det mobila teamet i Ängel- med en grupp sjuka sköra äldre som holm, med sjukvårdspersonal från ”inskrivna”. I Ängelholm är Lina Hjärpe kommun, primärvård och sjukhus, Skoglund mobila teamets läkare med pa- startade sin verksamhet för två år tientansvar för denna grupp på cirka 30 sedan har man via sina hembesök fö- patienter. rebyggt 94 procent av akutbesöken Verksamheten har inneburit en stor och antalet sjukhusinläggningar med trygghet för många av de äldre som ti- 73 procent. Teamet möter den sjuka digare återkommande hamnade på aku- äldre i det ordinarie boendet. ten. Att bara ha en vårdkontakt, som tagit sig tid och samlat en helhetsbild av När sjukvårdens olika patientens behov, har inneburit att ak- delar i kommun och utbesök och akutinläggningar minskat landsting samarbe- avsevärt. tar förbättras vården – I teamet är jag läkare och geriatriker avsevärt för de multi- med kunskapen om äldre multisjukas sjuka äldre. Det kon- behov som bas, bra tekniska mobila lös- staterar Lina Hjärpe Lina Hjärpe ningar, duktiga kommunala sjuksköter- Skoglund Skoglund, överläkare skor, en skatt med bred kompetens om på medicinkliniken och patienterna som är ovärderliga, säger geriatrikerspecialist. Hon är ansvarig lä- Lina Hjärpe Skoglund. kare i det mobila teamet. – Geriatrikerhjärtat blöder på akuten Individuell behandlingsplan när vi tar emot de multisjuka äldre. Här Egentligen handlar det om att använda finns inte tillgång till den information sunt förnuft, hävdar hon. Äldre med MÅSTE FÅ TA TID som finns i den äldres vardag. Och det många sjukdomar och problem låter sig Äldre med många sjukdomar och pro- finns flera fällor att gå i som missgynnar inte behandlas på en halvtimme. Här blem låter sig inte behandlas på en halv- dessa patienter, säger hon. krävs ibland en hel dag vid inskrivning timme. Det kan behövas en hel dag vid Osäkerheten om vad som är orsaken för att alla berörda parter inom vården inskrivning för att lägga helhetspusslet till akutbesöket kan leda till att man gör om den äldre, kommun och landsting, med kommun, landsting, anhöriga och patienten själv. för mycket, eller för litet. Det är svårt att anhöriga och patienten själv, ska få möj- se helheten och det kan finnas behov av lighet att lägga ett helhetspussel och ut- flera åtgärder, som bäst avhjälps i patien- forma en individuell behandlingsplan. tens vardag. En metod som faktiskt visar sig både vara human och ekonomisk, menar Lina avlastar akuten och ofta kan vi minska Akuta punktinsatser Hjärpe Skoglund antalet mediciner till patienten, säger I Ängelholm startade man samarbetspro- – Det är en kostnadseffektiv metod. hon. jektet Hälsostaden. I den verksamheten Vad åstadkommer man med att tänka ingår det mobila teamet. Målet är att ef- helhet? Ambulans varje vecka fektivisera vården och förbättra samarbe- – Vi hittar det som orsakar problemet, En patient som det mobila teamet fick tet mellan kommun och landsting samt ofta kan det handla om flera diagnoser ansvar för var en kvinna som under de att bättre ta hand om de multisjuka äldre samtidigt. Förutom en sjukdom som lig- senaste 18 månaderna hade haft 63 akut- som har ett omfattande vårdbehov. ger i botten, kan vi hitta depressioner, besök på sjukhus, cirka ett besök i veckan. Mobila teamet gör akuta punktinsatser kanske rör sig ångesten om ensamhets- Kvinnan hade varit inlagd vid sex tillfäl- i patientens ordinarie boende, men har problematik, eller en begynnande de- len, sammanlagt 20 dagar. Och hade ringt också ansvar för en särskild vårdform mens. Omhändertagandet medför att vi ambulans tre till fyra gånger i veckan.

20 NR 4–2016 AKTUELLT Mobila teamet bäst för multisjuka FOTO: ISTOCK

– På akuten gjorde man fel åtgärder, det mobila teamet i tolv månader hade inte förekommit något akutbesök alls. bland annat med antibiotika som var hon haft två akutbesök på helgen, en in- Resultaten talar för sig själva och Nina verkningslös. Kvinnan hade KOL och läggning på sjukhus kvällstid i tolv tim- Hjärpe Skoglund går till arbetet med lust syrgas i hemmet. Hon fick maximal mar. Det senaste nio månaderna hade det och glädje. hemtjänst och hjälp med andningsinha- – Vansinnigt kul. Jag vill aldrig tillbaka lator med medicin tre gånger om dagen. till sjuhuset igen som jag inte tycker är Vi kunde konstatera en begynnande de- ”Hoppas att vi någon optimal arbetsplats för att ta emot mens, depression, en ensamhetsproble- multisjuka äldre. I framtiden hoppas jag matik och ångest. Och orsaken att hon kan öka antalet att vi kan utöka antalet inskrivna för hel- aldrig larmade på helgerna var att hennes inskrivna för hetsvård. Multisjuka äldre har så komplexa dotter bodde hemma hos henne då. problem att det krävs geriatrisk kompetens När kvinnan hade varit inskriven hos helhetsvård.” TEXT: ULLLACARIN TIDERMAN

NR 4–2016 21 KRÖNIKAN Sebastian Lönnlöv: Varje dag en vårdskandal et jag minns mest från kvarstod faktum: på ett underbemannat människor. Föräldrar. Livskamrater. An- min praktik bland de so- omsorgsboende är det omöjligt att leva höriga kom på besök ibland, men större matiskt sjuka var bland- som förut. Personalen är alltför vana delen av sin vakna tid hade de som ningen av maktlöshet och vid att ignorera behov för att ens märka bodde här ingen till hands än mig och manipulationsförsök, alla vad de gör. De som okar arbeta kvar kan mina arbetskamrater. Personer som de Dhade olika vanor och det var omöjligt att förstås vara både underbara och engage- inte älskade och som inte älskade dem. tillgodose varje önskning. Vann gjorde rade, men riskerar också att trubbas av. Främlingar som hade många att se efter. de vars anhöriga inte var rädda för att ta Stressen tär – liksom känslan av att aldrig Omvärlden nådde inte in hit. De som strid. Den som var helt utan anhörigstöd tas på allvar. Att arbeta med människor bodde här nådde inte ut. Jag delade mitt blev aldrig lika lyssnad till, särskilt inte som ingen prioriterar. liv i två halvor. En som jobbade här och om personen också råkade vara väldigt en som levde, drömde, ville vidare. virrig, eller alltför timid för att vilja vara JAG MÖTTE MISSNÖJE varje dag och för- till besvär. stod att de äldre inte trivdes, men kunde Utdrag ur boken Varenda dag en inte alltid göra något åt det, förutom att vårdskandal av FÖR VARJE ÄLDRE person som gormar hela tiden upprepa samma fras: Jag gör Sebastian Lönnlöv, och aldrig blir nöjd finns lika många som mitt bästa. Albert Bonniers hellre skulle svälja sin tunga än ligga till Orden gick enkelt att säga. Att också förlag last. De förstår att personalen inte har tid själv hålla med om att det stämde var inte och anpassar sig efter det, men blir inte alltid lika lätt. Sebastian Lönnlöv, direkt lyckliga på kuppen. Jag fick alltmer känslan av att jag gick biblotekarie, förfat- Även när kraven i sig var helt rimliga runt bland kroppar som borde vara tare, f d vårdarbetare

Mora Parken – i hjärtat av Sverige Mora Parken är en riktig semesterpärla i hjärtat av Dalarna. Här kan du besöka Anders Zorns hem som du ser på bilden, se dalahästtillverkningen i Nusnäs och njuta av den vackra naturen runt Siljan. Mora Centrum, med över 100 butiker, ligger en kort promenad från anläggningen.

Övernattning på Hotell Mora Parken * från 895 kr *Boende i dubbelrum inkl. frukost. 22 NR 4–2016 Gäller för seniorer 65+. MORAPARKEN.SE 0250-276 00 Begränsat antal rum. testamentskolan del 3 av 4 (klipp gärna ur och spara!)

Det kan vara viktigt att skriva ett testamente. Och det är alltid viktigt hur det sker. I den tredje delen av Testamentskolan behandlar vi vem som får upprätta ett testamente och hur bevittnandet går till.

Hur skriver jag ett testamente?

ör att vara giltigt måste ett testamente upp- rättas enligt reglerna i Ärvdabalken. Anledningen Ftill de strikta kraven är att testamentet blir gällande först efter testamentsgivarens (testators) död och då kan denne själv inte bevaka att testamentsföreskrifterna efterföljs. Det finns tre formkrav: • Testamentet ska upprättas skriftligen. • Testamentet ska undertecknas av testamentsgivaren. • Testamentsgivarens egenhändiga namnteckning ska bevittnas av två samtidigt närvarande vittnen. vem får upprätta ett testamente? Det krävs normalt att man är myndig, det vill säga har fyllt 18 år, men även den som är yngre kan i vissa fall få up-

prätta testamente. En myndig person vars egendom för- ill: kjell thorsson valtas av god man eller förvaltare får upprätta testamente Vissa formalia måste uppfyllas för att testamentet ska gälla. om det inte skett under påverkan av psykisk störning. En förmyndare kan inte upprätta testamente för omyndig. det viktigt att det förvaras på ett betryggande sätt. Originaltestamentet, som bara får finnas i ett exemplar, vem kan vara testamentstagare? bör helst förvaras i bankfack. Vissa begravningsbyråer Både fysiska personer och juridiska personer kan vara erbjuder förvaring av testamenten. Det kan vara bra att ha testamentstagare. Som fysiska personer menas människor. en kopia hemma och skriva på den var originalet förvaras. Djur kan således inte vara testamentstagare även om många skulle önska det. Den fysiska testamentstagaren ändring och upphävande av testamente ska vara född eller avlad (och senare levande född) vid Ett testamente är färskvara. Du bör se över det med testatorns bortgång. jämna mellanrum så att det inte, på grund av exempelvis ändrade familjeförhållanden, får oönskade konsekvenser. testamentsvittnen Ändra inte i det befintliga testamentet utan upprätta ett Följande personer får inte bevittna ett testamente: nytt och förstör det gamla. Det räcker att riva originalet, Person under 15 år, person som inte är kapabel att men förstör helst även kopiorna. förstå innebörden av sitt bevittnande, testaments- tagaren själv, syskon, make, sambo eller den som står I sista avsnittet av Testamentskolan tar vi upp frågor som är i rakt upp- eller nedstigande släktskap till testator eller extra viktiga att tänka på när du vill upprätta ett testamente. testamentstagaren. Läs hela skolan på www.hjart-lungfonden.se/testamente Vidare får inte ledamot av styrelse för bolag, förening, stiftelse etcetera bevittna ett testamente som är skrivet Av till förmån för den juridiska person som den personen Lena Krantz företräder. Jurist på Juristbyrån i Danderyd/Vallentuna Det är viktigt för testamentets giltighet att bägge PS. Om man vill att en del av sin kvarlåtenskap ska gå till vittnena är samtidigt närvarande när testamentet under- forskning måste man upprätta ett testamente. Vill du veta tecknas. Vittnena ska känna till att det är ett testamente mer eller beställa vår handledning är du välkommen att de bevittnar men de behöver inte veta vad som står i det. ringa oss på 08-566 24 230. förvaring av testamente Eftersom ett testamente inte registreras någonstans, är TILLSAMMANS RÄDDAR VI LIV

23 pg 90 91 92-7 www.hjart-lungfonden.se org.nr 802006-0763

TS-skola_SPRF_210x280_TS3.indd 3 12/08/16 10:35 AKTUELLT Över 700 hotellpaket RISSKOV BILSEMESTER i 17 länder Jämställda pensioner Så. billigt att du inte har råd att stanna hemma WWW.RISSKOV.SE %RNDQX 3RSXO£UD Q£WWHUVSDNHW kan ”dröja decennier” 'DODUQD Riksdagens pensionsgrupp har fått i uppdrag att utreda skillnaderna mellan mäns och kvinnors pensioner, och hur de kan motverkas. I rap- FOTO: ISTOCK porten ”Jämställda pensioner?” har %£VWV£OMDUH 'DODUQD_,QVMµQ gruppen främst tittat på hur arbets- 'DODUQDWLOOPLQLSULV ,QVMµQVKRWHOO 833 livet orsakar ojämställdhet. 63$5$ 7,//  – Bra att frågan äntligen upp- 7ULYVDPWKRWHOOYLGVMµQ,QVMµQPHGQ£UKHWWLOO DNWLYLWHWHU¤UHWRP (QGDVW märksammas, men vi behöver ta ett [µYHUQDWWQLQJDU större grepp för att få till en föränd- [IUXNRVWEXII¨ ring redan i dag, säger SKPF Pensio- [U£WWHUVPHQ\ *UDWLV:L)L närernas ordförande Berit Bölander. *UDWLVSDUNHULQJ $QN_$QGUDSDNHWDQNRPVWHUVHKHPVLGDQ Inkomstgapet mellan pensionerade kvin- nor och män är 26 procent. Det är större än . 1£UDKDQGHOVWDGHQ . 1¥VWYHG löneskillnaderna mellan kvinnor och män, %£VWV£OMDUH som är på 17 procent. Klyftorna ökar alltså OJÄMLIKT 8SSOHY9£VWNXVWHQ vid pensioneringen, trots att systemet i sig PENSIONSLOTTERI Svenska pensionerade kvinnor är konstruerat för att vara könsneutralt. har, till skillnad från svenska Pensionsgruppen lyfter fram det %RS¤SRSXO£UNUR pensionerade män, lägre eko- &HQWUDOWL8GGHYDOOD ojämställda arbetslivet som den främsta nomisk standard än EU-snittet. 6M£OODQG_1¥VWYHG 9£VWNXVWHQ_8GGHYDOOD anledningen till skevheten. Men pen- 833 .URVHPHVWHUL1¥VWYHG 833 8GGHYDOODWLOOVXSHUSULV 63$5$ 7,//  63$5$ 7,//  sionssystemet självt vidgar också klyftan +RWHO0HQVWUXS.UR %HVW:HVWHUQ+RWHO&DUOLD (QGDVW [µYHUQDWWQLQJDU (QGDVW genom att premiera livslångt heltidsar- [µYHUQDWWQLQJDU [IUXNRVWEXII¨ bete och höga inkomster. Och framför pen påpekar att den största riskfaktorn nog understryka hur viktigt det är att det [IUXNRVWEXII¨ [U£WWHUVPHQ\EXII¨ [PLGGDJVEXII¨ GDJ *UDWLVLQWHUQHW allt är det tjänstepensionen som ökar på för deltidsarbete är att vara kvinna, och skapas fler heltidstjänster i dessa kvinno- 5HOD[DYGHOQLQJPJ\PRFKEDVWX *UDWLVSDUNHULQJ *UDWLVLQWHUQHW ojämställdheten. särskilt kommunanställd. dominerade yrken, säger Berit Bölander. $QN_$QGUDSDNHWDQNRPVWHUVHKHPVLGDQ0LOMµWLOO£JJ'..QDWW Tjänstepensionen baseras på avtal – Vi, med så många medlemmar från $QN_$QGUDSDNHWDQNRPVWHUVHKHPVLGDQ mellan arbetsmarknadens parter och den kommunala sektorn, vet kanske Inte tid att vänta 0HGHOWLGD ,QNOXVLYH . . ger extra avsättningar till de med höga bättre än några andra hur pensionärs- I höst kommer pensionsgruppen att KDQGHOVWDGHQ &DQGOHOLJKW inkomster. Då män ofta tjänar mer än tillvaron ser ut när man har jobbat hela komma med konkreta förslag på hur .·JH GLQQHU kvinnor får det till följd att männen får livet med deltid som norm. Jag kan inte pensionsklyftan kan åtgärdas. Främst i genomsnitt dubbelt så mycket pengar väntas det bli förslag som riktar in sig från tjänstepensionen som kvinnorna. på arbetslivet, med effekter som ligger i +LVWRULVND%DG'REHUDQ – Det är en gåta att de fackliga organi- BEROENDE AV EN MAN? framtiden. Gruppen skriver att även om %RYLGKDPQHQ 6M£OODQG_.·JH •VWHUVMµNXVWHQ_%DG'REHUDQ sationerna har gått med på detta. Sverige n Pensionsgruppen skriver att ”den ett jämställt arbetsliv skulle införas ome- 833 833 7,// 63$5$ 7,//  är ensamt om detta system i hela väst- största risken för att få en låg ekono- delbart ”så skulle det dröja decennier 0LQLVHPHVWHUL.·JH 63$5$  6HPHVWHUYLG•VWHUVMµQ +RWHO)ULHGULFK)UDQ]3DODLV (QGDVW misk standard är (...) att vara ensam- +RWHO1LHOV-XHO (QGDVW världen, säger Fredrik Jahn, utredare på innan det fått fullt genomslag i form av [µYHUQDWWQLQJDU [µYHUQDWWQPIUXNRVWEXII¨ SKPF Pensionärerna. stående”. Två av tre ensamstående jämställda pensioner”. [IUXNRVWEXII¨ [U£WWHUVPHQ\ pensionärer är kvinnor. [U£WWHUVPHQ\EXII¨ [FDQGOHOLJKWGLQQHU – Men vi har inte tid att vänta längre! [JODVSURVHFFR n Andelen svenska pensionerade [NDIIHRFKNDND Fler heltidstjänster Även dagens pensionärer har rätt till ett *UDWLVSDUNHULQJ IOVHNWIUXNWNRUJ 0LOMµWLOO£JJ(85QDWW kvinnor med låg ekonomisk stan- $QN_$QGUDSDNHWDQNRPVWHUVHKHPVLGDQ Enligt pensionsgruppens beräkningar gott liv, utvecklingen måste gå betydligt $QN dard är högre än EU-genomsnittet. kan knappt en tredjedel av inkomstga- snabbare. Hela pensionssystemet måste Samtidigt är andelen svenska pen- pet mellan kvinnor och män förklaras av reformeras, utifrån ett kvinnoperspektiv, sionerade män med låg ekonomisk Öppet mån-tors 9-17, fre 9-16.30 och söndag 10-15 Ange kod: 18 skillnader i arbetstid. Deltidsarbete lyfts standard lägre än EU-genomsnittet. säger Berit Bölander. här fram som en viktig faktor och grup- TEXT: RIKARD JOHANSSON www.risskov.se 040 611 61 30 24 NR 4–2016 Spara mot hotellens ord. priser • Förbehåll för slutsålda datum och tryckfel • Ev. miljötillägg betalas på hotellet • Priserna är i SEK per person i dubbelrum • Bra barnrabatter för barn boende i föräldrars rum • Expeditionsavgift 69-109,- Över 700 hotellpaket RISSKOV BILSEMESTER i 17 länder Så. billigt att du inte har råd att stanna hemma WWW.RISSKOV.SE

%RNDQX 3RSXO£UD Q£WWHUVSDNHW 'DODUQD

%£VWV£OMDUH 'DODUQD_,QVMµQ 'DODUQDWLOOPLQLSULV ,QVMµQVKRWHOO 833 63$5$ 7,//  7ULYVDPWKRWHOOYLGVMµQ,QVMµQPHGQ£UKHWWLOO DNWLYLWHWHU¤UHWRP (QGDVW [µYHUQDWWQLQJDU [IUXNRVWEXII¨ [U£WWHUVPHQ\ *UDWLV:L)L *UDWLVSDUNHULQJ $QN_$QGUDSDNHWDQNRPVWHUVHKHPVLGDQ

. 1£UDKDQGHOVWDGHQ . 1¥VWYHG %£VWV£OMDUH 8SSOHY9£VWNXVWHQ

%RS¤SRSXO£UNUR &HQWUDOWL8GGHYDOOD 6M£OODQG_1¥VWYHG 9£VWNXVWHQ_8GGHYDOOD 833 63$5$ 7,//  .URVHPHVWHUL1¥VWYHG 833 8GGHYDOODWLOOVXSHUSULV +RWHO0HQVWUXS.UR 63$5$ 7,//  %HVW:HVWHUQ+RWHO&DUOLD (QGDVW [µYHUQDWWQLQJDU (QGDVW [µYHUQDWWQLQJDU [IUXNRVWEXII¨ [IUXNRVWEXII¨ [U£WWHUVPHQ\EXII¨ [PLGGDJVEXII¨ GDJ *UDWLVLQWHUQHW 5HOD[DYGHOQLQJPJ\PRFKEDVWX *UDWLVSDUNHULQJ *UDWLVLQWHUQHW $QN_$QGUDSDNHWDQNRPVWHUVHKHPVLGDQ0LOMµWLOO£JJ'..QDWW $QN_$QGUDSDNHWDQNRPVWHUVHKHPVLGDQ 0HGHOWLGD ,QNOXVLYH . KDQGHOVWDGHQ . &DQGOHOLJKW .·JH GLQQHU

%RYLGKDPQHQ +LVWRULVND%DG'REHUDQ •VWHUVMµNXVWHQ_%DG'REHUDQ 6M£OODQG_.·JH 833 833 63$5$ 7,//  0LQLVHPHVWHUL.·JH 63$5$ 7,//  6HPHVWHUYLG•VWHUVMµQ (QGDVW +RWHO1LHOV-XHO (QGDVW +RWHO)ULHGULFK)UDQ]3DODLV [µYHUQDWWQLQJDU [µYHUQDWWQPIUXNRVWEXII¨ [IUXNRVWEXII¨ [U£WWHUVPHQ\ [U£WWHUVPHQ\EXII¨ [FDQGOHOLJKWGLQQHU [NDIIHRFKNDND [JODVSURVHFFR *UDWLVSDUNHULQJ IOVHNWIUXNWNRUJ 0LOMµWLOO£JJ(85QDWW $QN_$QGUDSDNHWDQNRPVWHUVHKHPVLGDQ $QN

Öppet mån-tors 9-17, fre 9-16.30 och söndag 10-15 Ange kod: 18 www.risskov.se 040 611 61 30 Spara mot hotellens ord. priser • Förbehåll för slutsålda datum och tryckfel • Ev. miljötillägg betalas på hotellet • Priserna 25 är i SEK per person i dubbelrum • Bra barnrabatter för barn boende i föräldrars rum • Expeditionsavgift 69-109,- 18–20 OKTOBER • STOCKHOLMSMÄSSAN • WWW.SENIORMASSAN.SE Upptäck något nytt! •Utställning •Seminarier På Seniormässan kan du som vill leva ett rikt liv Underhållning Aktiviteter bli inspirerad och hitta en stor mängd kvalitets­ • • produkter och tjänster. Möt fler än 200 utställare inom resor, turism, boende, VÄRDEKUPONG MÄSSENTRÉ tjänster, vård, omsorg, hälsa, skönhet, fritid och kultur på Sveriges största mässa för seniorer. På scenen: föreläsare inom vitt skilda områden, bland Entré 60 kronor andra Amelia Adamo, Solveig Ternström och Christopher 60 kronor per person. Max två personer/kupong. O´Regan, musik underhållning med mera. Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Kom till mötesplatsen som skapar nya möjligheter och vidgar vyer. Seniormässan 18–20 oktober 2016, Stockholmsmässan

KLIPP UR OCH TAG MED TILL MÄSSAN! i Älvsjö. Öppet: 10–16. Entré: ord pris, 120 kr.

Vi sses på Seniormässan! 4-16 Härochnu ✁

Funderar du på att skriva testamente? Att skriva testamente är för många ett bra och enkelt sätt eller nära vän drabbats och kanske räddats till livet av att berätta vad man vill. Att tala om hur man önskar att de forskningens framsteg. efterlämnade tillgångarna ska användas när man själv inte Om du också vill bestämma över din kvarlåtenskap finns och kan bestämma längre. och tycker att hjärt-lungforskning är viktigt så kanske ett Många skriver in Hjärt-Lungfonden i sitt testamente testamente är en bra idé för dig också? Beställ vår hand- för att de vill ge sitt stöd till svensk hjärt-lungforskning. ledning med kupongen här eller ring 08-566 24 230. De vet att hjärtsjukdom är vår tids stora folksjukdom. Du får den helt kostnadsfritt och kan läsa hur du gör för Ibland är de själva drabbade. Ofta har någon släkting att ditt testamente ska bli rätt och riktigt. ✁

Ja, skicka mig kostnadsfritt namn ”Testaments handledningen” som informerar om hur jag adress upprättar ett testamente och hur jag kan testamentera till postnr postadress SPRF4 Posta kupongen till Hjärt-Lungfonden, 110 05 Stockholm. Skriv FRISVAR på kuvertet så

✁ forskningen. slipper du portokostnader. Beställ eller läs mer på vår hemsida www.hjart-lungfonden.se

tillsammans räddar vi liv pg 90 91 92-7 www.hjart-lungfonden.se hlf_SPRF_v2016_kupong_210x135_SPRF4.indd 1 12/08/16 10:31 Får sambon ärva ULL I SÄNGEN Sömnproblem, stelhet eller sommarstugan? värk i kroppen? När du sover gott kommer kropp FRÅGA: Jag och min sambo har nyligen köpt en och själ till ro, och du sommarstuga. Eftersom jag äger fastigheten där vaknar utvilad och full vi bor är vi överens om att han ska få sommarstu- av energi. gan om vi separerar eller om jag dör före honom. • 20 års erfarenhet av ullprodukter. Vi har därför skrivit ett samboavtal. Behöver vi • Jämför våra priser innan du göra något mer? betalar onödigt mycket på buss-/ charterresa. • Import från tillverkaren av tyska SVAR: Det är inte ovanligt att man vill ordna det så kvalitetstäcken, madrasser och kuddar i finaste merino-, kashmir- som ni beskriver, d v s att man som sambor – eller gifta och kamelull. för den delen – ”i förväg” vill komma överens om vem • Magnet- och örtprodukter. som ska ha viss egendom när förhållandet upphör, oavsett om det upphör på grund av ett dödsfall eller på Högsta grund av att man väljer att gå skilda vägar. kvalitet Pensionärs- Hur en sambobodelning ska gå till regleras av sam- rabatter bolagen. Genom ett samboavtal kan man bara avtala Räntefri att sambolagen ska tillämpas eller inte, alternativt delbet. tillämpas på viss men inte på annan egendom. Och sambolagen omfattar bara bohag och bostad som man huvudsakligen bor i, och bara Nu även tryckavlastande madrasser! under förutsättning att egendomen har Fråga införskaffats för gemensamt användande. Ring för information och Ett samboavtal kan alltså, till exempel, inte broschyr: 0583-400 61 juristen omfatta en fritidsfastighet. www.mavalprodukter.se

DET ÄR ÖVER HUVUD TAGET inte helt lätt att i förväg reglera vem som ska ha vad vid en eventuell framtida separation. Om man står inför ett omedelbart upphörande av samboförhållandet kan man ingå ett så kallat föravtal om en kommande bodelning. I övrigt finns det en del begränsningar i vad som är möjligt att göra.

JAG REKOMMENDERAR ER därför att vända er till en jurist som har specialkunskap inom området för att få hjälp. Om du vill att din sambo ska ärva – viss eller all – egendom när du går bort, behöver du skriva ett testa- mente. Eftersom ni är sambor – till skillnad mot om ni vore gifta – har ni ingen arvsrätt alls efter varandra. Ef- - Lars Lerins Sandgrund - Hjalmars revy tersom du skriver att du vill att din sambo ska få fritids- - Malena och Tommy Körbergs Julkonsert fastigheten om du dör före honom, bör du även fundera - Les Misérables på Wermland Opera på vad du vill ska hända med (din del - Siljan runt med Carl Larsson och Zorn av) fritidsfastigheten om din sambo - Konst på Franska Rivieran - Vinskörderesa Rhen/Mosel dör före dig och förordna om detta - Andalusien med Alhambra och Gibraltar i testamentet. - Höstfärger vid Grövelsjön - Ölands Skördefest Även fina dagsturer och resor över julhelgen!

Boka gärna in din förening på någon av våra resor! 08-34 82 00 LINDA FRÖBERG Fler resor i vår katalog eller på www.larssonsresor.se FAMILJENS JURIST KULTUR FOTO: RIKARD NILSSON FOTO:

Sven Wollter i Romeo & Julia Under september månad spe- lar skådespelarna Sven Wollter och Evabritt Strandberg Romeo och Julia på Kulturhuset stads- teatern i Stockholm. Sven Wollter har meddelat att han avslutar sin skådespelarkarriär under året och föreställningen blir hans ”Hej och tack” till publiken.

FOTO: ROGER STENBERG ROGER FOTO: På dans genom livet

– Det gäller att acceptera kroppens under ett gästspel som Cullbergbaletten begränsningar, då öppnas nya möj- gjorde i den spanska huvudstaden. Detta ligheter. Det är en nödvändig pro- var något som hon absolut ville med- cess, menar dansaren Ana Laguna, verka i. Magnus Uggla 61. – Jag blev alldeles tagen över vad de Hon tillhör ett fåtal internatio- gjorde på scenen. En helt ny värld öpp- Sverige runt nellt erkända dansare, som kunnat nade sig. Det här var under Francotiden Magnus Ugglas monolog Hallå! och har haft möjlighet att fortsätta och jag hade aldrig sett modern dans och Popmusik, kickar å kläder har hyl- dansa långt över normal pensionsav- frågade Birgit Cullberg om jag fick träna lats av en enad kritikerkår. Under gång, som brukar ske vid cirka 40. med dem och sedan om jag fick provdansa november kommer han att turnera – göra en audition, säger Ana Laguna. med den självbiografiska föreställ- Att dansa var det enda hon ville och även – Javisst, svarade Birgit, kan du komma ningen i Riksteaterns regi med bör- om föräldrarna var motsträviga fick hon i morgon till Stockholm, skrattar Ana La- jan i Linköping den 3 november. som 17-åring sin första anställning vid guna. Men så lätt gick det inte. Mina för- Turnén avslutas i Örebro den 27 Real Ballet de Cámara i Madrid. Klas- äldrar motsatte sig och det var inte heller november. siskt skolad blev hon hänförd och förförd så lätt att få tillåtelse att lämna landet.

28 NR 4–2016 FOTO: LESLEY LESLIE-SPINKS LESLEY FOTO:

FOREVER DANCE Mats Ek och Ana Laguna dansar tillsammans på dansfestivalen Forever Dance i Malmö. Där kommer olika frågor om dans och åldrande att diskuteras.

På dans genom livet

Året efteråt kom hon till Sverige och i mindre kända koreografer och dansare verk; Memory och Potatis vid dansfes- närmare 20 år var hon en av de ledande och det är det som är berikande, tivalen Forever Dance i Malmö. dansarna i Cullbergbaletten. Hon har säger hon. Under dansveckan kommer äldre dansat med de kända ryska dansarna dansare från bland annat Eng- Rudolf Nurejev och Mikhail Baryshni- Par i dans land och Tyskland att uppträda. kov och medverkat i dansuppsättningar Ana Laguna har ett fantastiskt Här kommer olika perspektiv

av internationellt erkända koreografer. hår som går ända ner till rygg- Ana Laguna på frågor om dans och åldrande – Jag har jobbat med både stora och slutet. Som ung var det kolsvart, att diskuteras med föreställningar, numera går det alltmer över i grått, seminarier och work shops. men bär fortfarande den livlighet och Ana Laguna är uppvuxen under enkla ”Jag har tränat utstrålning av styrka liksom hennes dans omständigheter i den nordspanska sta- och uppträtt alltid har gjort. den Zaragoza, som nummer tre i en sys- I över 30 år har hon och Mats Ek varit konskara på fyra flickor. sedan jag var ett par och hon har medverkat i de flesta – Jag är utbildad i Zaragoza och min av hans produktioner, i tv och på teater. I lärarinna hade en privatskola. Men jag fem år.” höst dansar de tillsammans i två av hans brukar säga att jag är halvanfalbet. Ef-

NR 4–2016 29 KULTUR

tersom jag ville dansa fick jag välja mellan dans och – Jag får högre pension än garantipension, men det vanlig skola. Jag valde dansen och då var det dans är inte en summa som motsvarar det slit och det ar- som gällde nästan hela skoldagen. Vanlig skola blev bete som jag har lagt ner och de förslitningar som det det ett par timmar på eftermiddagen då jag skulle inneburit för min kropp. Jag hamnar någonstans hämta in all övrig kunskap. däremellan, som många i min generation. Paret Ana Laguna och Mats Ek lämnade ”Många Cullbergbaletten 1993. Mats Ek har sedan Fick första gaget som 6-åring den tiden ett världsnamn som koreograf, dansare som Men den kommande hösten är inbokad ofta med Ana Laguna i någon av rollerna. och för våren 2017 pågår det planer, vad Trots att Ana Laguna är en av den mo- vill gå i pen- är än så länge inte offentligt. derna dansens förgrundsfigurer i Sverige Direkt efter dansfestivalen i Malmö är det inget som syns i pensionskuvertet. sion kan inte fortsätter paret Laguna/Ek till Italien och Dansare tillhör en lågavlönad grupp. Och Rumänien och uppträder med samma att fortsätta dansa har både varit ett frivilligt göra det.” dansstycke och sedan blir det Moskva och val och ett nödvändigt måste för att få en dräg- Sankt Petersburg där hon ska dansa verket Yxa lig pension. av Mats Ek med den franska dansaren Yvan Au- – Många dansare som vill gå i pension kan inte zely. Innan sommaren var hon på turné i USA med göra det, utan tvingas av ekonomiska skäl att fort- Kungliga Operans uppsättning Romeo och Julia där sätta dansa tills de är 65 år, eller så måste de hitta ett Ana Laguna dansade amman. annat jobb. – Jag har tränat och uppträtt sedan jag var 5 år. När Visst har hon oroat sig för sin pension och om mamma dog för tre år sedan upptäckte jag en liten hon kommer att kunna klara sig själv. Den allmänna låda med ett igenklistrat kuvert på vilket det stod pensionen rör sig i spannet mellan 7 000 och 17 000 Anas första lön, 24 pesetas, 1961. Jag fick mitt första kronor, men exakt hur mycket prognosen visar i det gage som 6-åring. Och jag dansar än, på gott och ont. orange kuvertet vill hon inte säga. TEXT OCH FOTO: ULLACARIN TIDERMAN

Får gata uppkallad efter sig ANA LAGUNA teater och tv: Ställe (2009), Dramaten; n Född: 16 maj 1955, Zaragoza i Adromaque (2002), Körbärsträdgården Spanien (2010), Dans med nästan (Stockholms n Karriär: Slog igenom som 19-åring stadsteater 1993), samarbete med i Cullbergbaletten under Birgit Suzanne Osten; Mirad-en pojke från Cullberg. Har dansat med Bosnien (1994), Tala det är mörkt flera kända dansörer bland (1993), Orionteatern; På Malta andra Mikhail Baryshni- (1996), Johanna (1998) kov och Rudolf Nurejev, n Utmärkelser: Har heders- i Sverige och internatio- titeln hovdansare, Carina nellt. Ana Laguna har Ari-medaljen, det spanska medverkat i de flesta av Mikhail Baryshnikov Premio Nacional de Danza, maken Mats Eks produktioner Stockholms Cullbergpris. Till- även på tv och teater, gästdansat delades 2000 professors namn vid Netherlands Dance Theater. Efter av regeringen, har utnämnts till avslutad karriär i Cullbergbaletten stadens dotter i Zaragoza, har 1993 har hon arbetat som kore- fått Medalla de Oro al mérito ografiassistent internationellt, till en las Bellas Artes och fick exempel vid Parisoperan, Opéra de 2014 Lifetime Achivement Lyon och Compania Nacional Danza Award vid 42nd Positano i Madrid. Leonide Massine dance n Kända uppsättningar: S:t Göran price. 2016 får hon som UNDVIKER AKUTEN och draken (1976), Bernarda Albas en av endast sex spanska – Om jag skulle göra samma rörelser som hus (1978), Fröken Julie (1981), kvinnor någonsin, en gata jag kunde göra för tio år sedan är det aku- Giselle (1982), Svansjön (1987), uppkallad efter sig i sin ten som gäller. Man måste acceptera sina Carmen (1992), Ställe (2007). För födelsestad Zaragoza. begränsningar, säger Ana Laguna.

30 NR 4–2016 FLY MÖRKRET! I Mae Phim har vi minst 12 timmar dagsljus under vår mörka årstid. * Res till Thailands genuina pärla på En – nästan – All inclusive resa Enkelrum från 595:- Vi har två hotell i Göteborg: Gårda i centrum (nära Ullevi Badparadiset Mae Phim och Liseberg). Majorna i väster (nära Stena och Slottsskogen) inkl. frukostbuffé och parkering 2016: 21/10, 2/11, 14/11, 26/11* samt en 17 dagars jul-och nyårsresa den 22/12. Seniorpriser i Göteborg 2017: 6/1, 19/1, 31/1, 12/2, 24/2 samt 8/3*. 14-dgrsresa med reseledare, endast 19.985:- (inkl. er rabatt), med möjlighet till Du som vill ha ett riktigt bra och prisvärt boende i Göteborg bor på förlängn. med 6 alt. 12 dagar för endast 3.900:- resp. 7.600:-/pers. i dbl-rum inkl. 3-stjärniga Spar Hotel! Receptionen är öppen dygnet runt - allt för frukost och middagar (*gäller ej resorna 26/11-16 och 8/3-17) att ge dig som gäst en hög och personlig service. 17-dgr Jul- och nyårsresa, endast 27.985:- (inkl. er rabatt) I logipriserna ingår alltid, förutom en förstklassig frukostbuffé, Pris endast trådlöst Internet och fri parkering i varmgarage (i mån av plats). Vad är Mae Phim? Jo, Mae Phim är en liten genuin Thailändsk by med 19.985:- Bangkok Våra hotell är helt rökfria. Varmt välkomna! härliga bad, spännande utflykts- /person i dubbelrum (inkl. er rabatt) Mae Phim * SENIOR-priser! Vid bokning uppge ”SENIOR”. Prisexemplen möjligheter och god mat. Enkelrumstillägg gäller dig som är 65 år och äldre. Dubbelrum från 795:- 2.400:- Mae Phim passar bäst för den som vill Phuket uppleva lokalt thailändskt vardagsliv samtidigt Res med EXTRA! som man har en avkopplande semester med oss och få 18-dagarsresa inkl. god mat, sköna bad, härlig massage, 2.000:- River Kwai och RABATT! Bangkok 26/11-16 intressanta utflykter och vänlig atmosfär. och 8/3-17! Pris: 27.985:- Denna del av Thailand är mest känd för (inkl. er rabatt) sina långa, vackra och nästan helt folktomma I priset ingår: stränder. Det är absolut ingen risk att man ska • Flyg t/r samt transfer flygpl-hotellet trängas med andra eftersom stranden är så lång. • Boende på hotell Princess Här finns inte heller några strandförsäljare eller • Frukost och middagar högljudda barer. Det är inte utan anledning • Måltidsdrycker, ej alkoholhaltiga som vårt Kungapar semestrat här liksom • Tre helkroppsmassage • Utfärder (värde ca 2.000 SEK) tusentals seniorer som har semestrat här • Christers och/eller svensktalande tillsammans med oss. lokalguides tjänster H www.sparhotel.se Tel. 031-752 03 10 Prisnivå: Tack vare att många thailändare • Och sist, men inte minst, all dricks själva tillbringar sina weekends och semestrar under måltider och utfärder. H här är prisnivån ca 30 % lägre jämfört med För mer info, reseberättelser ”charterorterna” i Thailand. m.m. gå in på www.cksresor.se H Anmälan per Epost: [email protected] Christer Kullberg OBS! Begränsat antal platser på varje resa. Vi skickar gärna en GRATIS KATALOG! STOR HÖST-REA! En elektrisk promenadscooter från Blimo är ett ekonomiskt och miljövänligt sätt att ta sig fram på. Inget motorbuller, inga avgaser och inget krav på körkort. Just nu pågår vår stora HÖST-REA med upp till 20% rabatt! Blimo erbjuder alltid FRI HEMLEVERANS vid köp av promenadscooter 08-522 309 80 - [email protected] Trehjulig cykel Blimo Moto - Ca: 20 km/h - 16 km/h - 250W elmotor - 40 km räckvidd - 30 km räckvidd - Korg/käpphållare Spara 3500 kr Spara 3000 kr GRUPPRESA TILL 11.495 kr 16.995 kr HAAPSALU OCH DAGÖ 958 kr/månad* 1417 kr/månad* Vi besöker Borgen, Domkyrkan, illustratören Ilon Wiklands Rollator EZ-Go Blimo X-90 - Endast 7,9 kg - 14 km/h museum, och en av Estlands finaste trädgårdar på Nuckö. - Lättrullande hjul - 800W elmotor - Väska/ryggstöd - 50 km räckvidd Spara 800 kr Spara 6000 kr 2.195 kr 21.995 kr Pris från Ingår: båtresa t/r, alla måltider ombord 183 kr/månad* 1833 kr/månad* :– och i land, alla entrébiljetter, buss med Kabinscooter Blimo T-35 4290 svensktalande guide under hela resan. - 15 km/h - 6,5 km/h per person - 1400W elmotor - 250W elmotor - 40 km räckvidd - 30 km räckvidd Spara 10.000 kr Spara 3000 kr 49.995 kr 9.995 kr 4166 kr/månad* 833 kr/månad* För bokning kontakta Kontakta oss så skickar vi en GRATIS PRODUKTKATALOG! senioransvarig: 08–666 34 87 * = Gäller vid 12 mån. delbetalning. Uppläggningsavgift 149 kr samt aviavgift 29 kr/betalning tillkommer. Tel: 08-522 309 80 Mail: [email protected] www.blimo.se Upplev naturen i kajak

Vi glider sakta ut från stranden. Paddlarnas rörelse hörs som små kluckljud i vattnet. Vinden tar i, men havet ligger stilla i lä av klipporna på Öckerö. Vi paddlar havskajak, ett härligt redskap för friluftsliv och motion.

TEXT OCH FOTO: MARI DAHL

Det är en sommarmorgon med strålande djurliv är ett paradis för paddlare. I dag och Kerstin Hirmas, båda är 71 år, för- sol och blå himmel på Öckerö i Göte- går turen till Rävholmen alldeles väster väntansfulla dyker upp för en guidad tur. borgs norra skärgård. Arkipelagen med om Öckerö. Kajakerna ligger färdiga för – Äntligen blir det av, säger Kerstin mängder av öar, granitklippor och ett rikt avfärd på stranden när Kerstin Sterner Hirmas, sätter på sig solglasögonen och

32 NR 4–2016 FRILUFTSLIV Upplev naturen i kajak

sedan, välte under en kajaktur och inte kunde ta sig ur kajaken direkt. – Jag lyckades till slut, men jag trodde aldrig jag skulle våga paddla igen, och nu är det ändå dags, skrattar hon upprymt.

Paddla i maklig takt Att paddla kajak är populärt. Uthyrare dyker upp här och var och fler och fler blir intresserade och vågar prova på. För många blir det en skön motionsform, en rofylld aktivitet både för kropp och själ. Man kan paddla i maklig takt, få upp flå- set om det blåser lite, eller bara lätt flyta fram. Det känns skönt i kroppen. Över- Ovan: Kerstin Hirmas har aldrig paddlat kroppen mjukas upp och armar, rygg och tidigare. Till vänster: ”Det är en go känsla mage stärks. Och så ger det närhet till na- av frihet att paddla”, säger Kerstin Sterner. turen. Nästan ljudlöst kan man glida in i små undanskymda vikar. Innan vi lämnar stranden, prövar vi TESTA ATT PADDLA både hur det känns att sitta i kajaken och n Paddling ger: Lågintensiv uthål- hur man bäst håller paddeln för att det lighets- och balansträning för hela ska vara lätt att paddla. Sist pratar vi om kroppen med fokus på rygg, armar tyngdpunkten, som ska ligga runt höf- och mage och en fantastisk natur- testar att ta sig i och ur kajaken där den terna. Om det känns vingligt är det bra upplevelse. ligger på stranden. att andas ut och tänka att höfterna och n Hyra kajak: Kontakta turistin- Både Kerstin Hirmas och Kerstin Ster- rumpan trycks ner mot botten av kaja- formationen i din kommun för in- ner bor på Öckerö. Kerstin Sterner har ken. Då slappnar musklerna av och krop- formation eller titta in på Svenska paddlat tidigare, men för Kerstin Hirmas pen stabiliserar sig själv. Kanotförbundets sida över kanotut- är det första gången. Båda är intresserade hyrare, kanot.com/Paddlahar/Ka- av natur och friluftsliv. Kerstin Sterner är Kommer nära fåglar notuthyrare. n Kostnad: Halvdag mellan 300 och äventyraren som just kommit hem från Vi lägger kajakerna i vattnet och styr ut 500 kronor. Heldag mellan 500 och en spännande resa till Alaska och Kerstin mot öppet hav och vänder efter en stund 1 000 kronor. Guidad tur under tre Hirmas är fågelskådare. norrut. Vi paddlar i tysthet och njuter timmar med cirka fem personer: runt – Jag är lite spänd, säger Kerstin Ster- av den varma luften, det härliga kluck- 550 kronor per person. ner och berättar att hon, för många år andet från vattnet mot kajakerna och

NR 4–2016 33 FRILUFTSLIV

– Det är en go känsla av frihet att paddla. Den här gången kände jag mig som ett med kajaken. Det är verkligen roligt, säger Kerstin Sterner. Kerstin Hirmas håller med: – Precis i början kände jag mig lite osä- ker, men det gick förvånansvärt fort att hitta balansen. Det är verkligen så härligt som jag hade hoppats.

”Det måste vi göra om” Efter fikat paddlar vi ut mot öppet hav igen och vänder sedan tillbaka in mot land. Snart ser vi stranden långt inne i de glada sommarljuden från badande i – Jag såg precis en tornfalk, utropar viken. Det går lite fortare nu, både Ker- viken. Kerstin Hirmas. stin Sterner och Kerstin Hirmas känner – Underbart, utropar Kerstin Hirmas För Kerstin Hirmas, som fågelskådar, sig säkrare och vågar ta i mer när de drar efter en liten stund. är det extra spännande att komma ut paddeln genom vattnet. Snart glider vi – Jaa, säger Kerstin Sterner. Jag tror jag på havet i en kajak eftersom fåglar inte upp på stranden igen. Vi torkar ur sitt- måste köpa en kajak! uppfattar kajaken som ett hot. Man kan brunnarna och bär upp kajakerna till Vi paddlar förbi granitklippor alldeles komma de fåglar som simmar på havsy- bilen som står parkerad en bit bort. När vid havsbrynet. Klippor som båda ofta tan väldigt nära. vi surrat fast dem ordentligt på taket och promenerar över med sina hundar. Det Vi glider in vid Rävholmen, lägger till ska ge oss iväg är båda överens: är annorlunda så här från havet och inte och dukar fram kaffe, smörgåsar och chok- – Det här måste vi göra om! Vilken minst fåglarna verkar oberörda av oss. ladbollar. Det smakar gott efter paddlingen. härlig dag!

SeatUp hjälper dig som har svårt att själv ta dig i och ur en sittmöbel. SeatUp dämpar din rörelse då du sätter dig och lyfter dig varsamt då det är dags att resa sig. Den patenterade tekniken är helt mekanisk. Utan motorer eller sladdar.

www.SeatUp.se Tel: 0140-16275

E-Post: [email protected] O.H. Sjögren Rundelgatan 1 573 23 Tranås Modellfoto Annons Hjärnan i fokus

Jag kände mig vimsig!

RuthRuth äärr en positiv och aktiv Här är tabletten damdam som njuter av livet som pensionär. som ger mikro-näringsämnen –Jag har alltid varit fokuserad och klar i huvu- det men för några månader till hjärnans viktiga funktioner. sedan kände jag mig ibland vimsig och glömsk. Du kan tillfälligt känna att du tappar Detta kallas med ett samlat kontrollen när du är stressad. Du kan ha uttryck kognitiva funktioner. –Jag kunde i vardagen glömma Där ingår såväl tänkandet som både det ena och det andra vilket svårt att komma ihåg namn, adresser eller uppmärksamhet och minne. var irriterande. Ofta kom jag inte vart du är på väg. ihåg var jag lagt saker eller vad Valnöt det vart jag var på väg att hämta i Det kallas åldersrelaterad tillfäl- såsom; minne, uppmärksamhet Ytterligare innehåller Clear ett annat rum… Jag är så nöjd nu lig minnesförlust och är ofarligt och koncentration. Brain extrakt från valnöt, gra- sedan jag börjat ta två små Clear men störande i det dagliga livet. natäpple, tallbark och peppar Brain tabletter varje dag, berättar Tusentals svenskar är drabbade Kognitiv funktion samt vitaminer och mineraler. Ruth. av denna normala åldersrela- Med hjälp av hjärnscanningar Vitamin B6 och B12 bidrar till terade symptom. Många söker kan man visa aktiviteten i hjär- nervsystemets normala funk- Aktiv och klar i huvudet stöd för att bevara hjärnans tion, till att minska trötthet Det är viktigt för Ruth att hålla sig normala funktioner. I Danmark och utmattning samt normala fräsch och klar i huvudet så att och Norge har kosttillskottet psykologiska funktioner. Pan- hon kan njuta av tillvaron och um- Clear Brain blivit en succé och totensyra bidrar till normal gås med mina barn och barnbarn. nu lanseras äntligen preparatet mental prestationsförmåga och –Jag vill kunna ta hand om mitt i Sverige. jod bidrar till normal kognitiv hus och min trädgård och kunna funktion. spela kort med mina grannar. Banbrytande Och jag vill gärna kunna klara av New Nordic har utvecklat Clear Brain säljs i hälso - lite vardaglig stress utan att jag en banbrytande tablett med nan. Röda hjärnvågor tyder på butiker och via känner mig förvirrad och utmat- näringsämnen för hjärnans aktivitet i motsats till de mer www.newnordic.se tad. Jag ska inte sitta och somna normala funktion. Tabletten ”inaktiva” blåa hjärnvågor. i soffan utan vara ute om umgås innehåller substanser som I mätningar ses enkelt För mer information ring med nära och kära, avslutar Ruth bidrar till normal mental för- uttryckt hjärnans minnes- och New Nordics kundtjänst: entusiastiskt. måga och kognitiva funktioner koncentrationsfunktioner. 040-23 95 20

NewNordic_ClairBrainRuth_SPRF_nr1-16_2016.indd 1 2016-01-12 08:02 RESOR

Bland svenska minnen i Estland Estlands historiskt intressanta huvudstad Tallinn tronar på en hel del min- nen från svensktiden. Men även längs Estlands kust och på öarna utanför har svenska bönder och fiskare bott och verkat i långa tider.

TEXT OCH FOTO: LEIF KINDBLOM

å öarna och längs kusten 1700-talet, hörde de dessutom till Sverige. Sovjetunionen och Hitlertyskland delade bodde åtskilliga svensk- Men man var också underkastade dans- upp Östeuropa. talande under mer än 700 kar, tyskar och det stora Ryssland i öster. Det var under dessa brutala år som år. De första kom troligtvis Under perioden mellan de två världs- de flesta estlandssvenskarna flydde över från norra Öland. Under krigen var Estland en självständig nation. havet i små eller större båtar och kom till Pdrygt hundra år, från 1561 till början av Sedan kom den omvälvande tiden då Gotland och andra delar av den svenska 36 NR 4–2016 RESOR

de svenska kusttrakterna. De åtta svensk- språkiga ”torsdagstanterna” blev så sent som i början av 2000 välkända eftersom Tallinn de en gång i veckan samlades för att bro- NARVA dera på den 20 meter långa vepan som DAGÖ pryder ett helt rum på museet. HAPSAL I färgglada broderier skildras estlands- ESTLAND svenskarna och deras bygder och histo- ria på halvön Nuckö och på öarna som TARTU Ormsö, Rågöarna, Odensholm och på norra delen av Dagö och på den lilla ön Runö mitt i Rigabukten. Som mest räknades 7 641 svenskar in i n Antal invånare: 1,3 miljoner. en folkräkning i mitten av 1930-talet. De n Huvudstad: Tallinn. levde då i en erkänd kulturell autonomi n Valuta: Euro. med 19 egna folkskolor och en folkhög- n Resa hit: Tallink Silja Line trafikerar skola. med daglig avgång från Stockholm, Man röker dessutom fisk på tomten till ankomst nästkommande förmiddag. Aibolands museum och nere vid bryggan Bussar avgår ca 15 gånger per dag till ligger flera tjärade båtar, byggda i gam- Haapsalu från busstationen i Tallinn mal stil från de olika öarna. och tar ca 1 tim och 40 minuter.

Prisvärt långkok FIN PROMENAD Ett annat sevärt museum i Hapsal visar På den ven vackra strand- illustratören Ilon Wiklands alla bilder promenaden Choklad- från Astrid Lindgrens böcker. Här bodde lunken i Hapsal ligger det hon i sin barndom och flydde som ung anrika societetshuset. flicka till Sverige 1944. I Ilons sagoland finns också plats för barnens eget ska- pande, teater och film. Här kan man både se och återskapa Karlsson på taket kusten. Endast en mindre del av est- och alla andra kända figurer. landssvenskarna stannade kvar. De fick Vid järnvägsstationen kan man förund- LEVANDE HISTORIA så småningom uppleva sångarrevolutio- ras över den 216 meter långa takförsedda Ovan: Deportationer österut under andra nen och självständigheten från 1991. En perrongen. Så långa var nämligen tågen världskriget spelas upp på Hapsals gamla järn- vägsstation. Nedan: På Taxens pub serveras del flyktingar har efter det återvänt, men från Sankt Petersburg. Och eftersom man estniska långkok till blygsamma priser. mest som deltidsboende. inte visste var i tåget tsarfamiljen färda- Det finns också spår av svenskar i des så fick det bli tak över hela rasket. Narva i öster, där Karl XII:s karoliner Staden är välförsedd med sevärdheter, firade triumfer på slagfältet. Och i uni- konstgallerier och serveringar. En sådan versitetsstaden Tartu, även känd som pub, restaurang eller vad det nu är, är in- Dorpat, grundade Gustav II Adolf 1632 redd i ett svenskhus, målat i falurött. universitetet i det som var Livland i nu- Det är Taxens pub och de serverar varande sydöstra Estland. estniska långkok med surkål till Här finns museer, kyrkor och orts- priser som man inte trodde namn som vittnar om gammal svenskhet längre existerade. men även evenemang och rester av ett Kurortstraditionen i språk som vi känner igen. Hapsal upprätthålls inte bara av den gamla kur- Färgglada broderier salongen vid den strand- I Haapsalu, eller Hapsal på svenska, finns promenaden utan även flera viktiga spår av estlandssvensk kul- genom moderna spaho- tur. Här finns Aibolands museum som tell, som Fra Mare strax visar händelser, livet och människorna i utanför staden.

NR 4–2016 MEDICIN Dyrt vänta med ADHD-insatser Allt fler barn får diagnosen ADHD. riges kommuner och landsting, SKL. kostar några miljoner mer, men om in- Men det är inte bara barn som är Hon frågar sig hur många av de barn satsen inte görs blir de insatser som dessa drabbade. Problemen kvarstår hos som diagnostiseras med ADHD som unga och äldre vuxna behöver betydligt drygt hälften av de vuxna som fått kommer att vara anställningsbara och dyrare senare i livet. diagnosen som barn, visar studier. ha ett fungerande socialt liv som vuxna. Flera internationella studier visar att Flera myndigheter har nu gjort en Prognosen är tyvärr dålig. Barn som inte mellan 25 procent och 50 procent av gemensam satsning och lanserat får hjälp under uppväxtåren tenderar att dem som hamnar inom kriminalvården en webbaserad sida för att ge råd marginaliseras, hamna i missbruk och i har ADHD. Som äldre drabbas personer till barn, ungdomar och äldre med socialt utanförskap som vuxna. med ADHD betydligt oftare av psykisk ADHD. – Om vi ger tillräckligt med bra stöd ohälsa, de har oftare depression, ångest till förskolan, till familjen och till sko- och självmordstankar. Det blir allt vanligare att både ungdo- lan, kan vi se till att dessa barn följer sin mar och äldre blir diagnostiserade med förväntade utveckling. Det är viktigare Högrisklivsstil ADHD, en neuropsykiatrisk funktions- frågor för Sverige att vi tar hand om Den är gruppen har också ofta fler an- nedsättning med uppmärksamhets- människor än att vi satsar på järnvägen ställningar, sämre ekonomi, har fler störning och hyperaktivitet. Allt fler får och bygger infrastruktur, menar hon. olyckor, problem med att fostra barn också medicin för att kunna bemästra och att sköta hem. De har också ofta en problemen och fungera i vardagen. Överrepresenterade i fängelse högrisklivsstil med rökning, alkohol och – Visionen är att kunna ge varje in- Samhällsekonomiskt kostar ett barn spel. divid vad den behöver, säger Ing-Marie under sin barn- och utbildningstid cirka – Självklart ska vi börja med barnen, Wieselgren,Hörförstärkare psykiatrisamordnare SPRF+SKPF 15_Hörförstärkare på Sve- SPRF+SKPFtre miljoner 15 kronor. 2016-03-13 Ett barn 17:55 med Sida ADHD 1 men om inte de får hjälp så måste de som

MÅNGA FÖRDELAR! ETT TEKNISKTNYHET! UNDER! Förstärkare Mikrofon Ljudvolym On/Off Succé! USB knapp kontakt för 6 st Ett makalöst laddning tvättbara under! öron- proppar medföljer Äntligen • Hörförstärkaren är utrustad med en Micro- Fjäderlätt och så liten att den får plats i Ton- Prosessor som har utvecklas av ledande en fingerborg. Placera den enkelt och världsexpertis inom micro-electroniken. diskret i hörselgången. Hudfärgad - • Givetvis är den uppladdningsbar så där knappt synbar. Storl. 1,4 x 2 x 1,8 cm. hör du allt sparar ni åtskilliga hundratals kronor. Laddare med kabel medföljer. • Dessutom Gratis utan kostnad ett praktiskt CE- godkänd hörhjälp med TUV testad förvaringsetui. VDE-adapter. Teknisk spec. medföljer. klart och Du behöver aldrig mer säga: FÖRLÅT VAD SA DU! Du kommer att höra som en vakthund med denna fantastiska hörförstärkare som diskret stoppas i örat. Skillnaden blir enorm och du vill aldrig mer vara utan din tydligt! hörhjälp. Tal och toner blir tydligare och det irriterande bakgrundsbruset försvinner. Äntligen så hör du klart och tydligt en vanlig konversation eller då ett antal personer talar samtidigt något som annars kan vara svårt att höra utan att ständigt behöva fråga: förlåt vad sa du! Själva ljudet förstärks av en Micro-Ton-Processor som är inbyggd i den diskreta apparaten som sätts på plats i ytterörat knappt synbar. Unna dig själv en riktigt bra hörsel genom att beställa apparaten nu! Du hör ett samtal på 15 m håll Art. nr. Y4010 Hörförstärkare Pris 699:- utan att behöva kupa handen bakom örat! GARANTI Spara 1000 tals kronor! LADDARE INGÅR - INGA BATTERIER! Full belåtenhet eller pengarna tillbaka. Hörsel som en vakthund! Vårt Garanti pris 699:- Skillnaden blir enorm, Sänd mig snarast med 14 dagars full med denna hörförstärkare. returrätt nedanstående varor. Exp. avgift Namn...... 29.90. Outlösta paket debiteras med • Radio och TV blir lättare att höra 200:-. Varorna skickas normalt mot Personnr. obl. vid faktura köp...... och förstå faktura, avgift 24.90, men vid ej godkänd kreditprövning skickas varorna mot • Lättare att höra och förstå när flera postförskott ( 49:-). Adress...... samtidigt talar i en folksamling ...... st Art nr Y4010 Hörförstärkare Pris 699:- • Upplev fågelsången på nytt Postnr/Postadr...... Skickas till: OPTIMAL Products Sweden Box 123, 512 23 Svenljunga UPPLADDNINGSBAR www.optimalproducts.eu [email protected] med laddare - GLÖM DYRA BATTERIBYTEN! Ordertelefon 0325 - 500 40

38 NR 4–2016 MEDICIN Förhindra fall- Ankelsocka med olyckor! lös resår! Anti- halk - Sitter bra uppe Dyrt vänta med ADHD-insatser utan gummi- socka resår. Hand- blir äldre också får hjälp. Om man inte kettlad tåsöm vill tänka humanistiskt, så borde man för för bästa tänka ekonomiskt. Det är dyrt att sätta vuxna komfort. Finns i vit, ljus- in insatser sent i livet, när missbruk och grå, beige, utanförskap är etablerat, anser Ing-Marie svart och marin. Wieselgren. / PAR TEXT: ULLACARIN TIDERMAN 49:- / PAR 75:- Sockarna är av högsta Mjuk vid krage, halkskyddande stjärnor kvalitet. 75-80% bomull KUNSKAPSGUIDEN under foten. Finns i marinblå och grå färg. med polyamid. 36 - 39 40 - 44 45 - 48 Strl 36-39, 40-44, 45-48. n Kunskapsguiden.se är en natio- SÄKER- grå Frakt ingår i priset. Ev. kostnader nell plattform som samlar kunskap sockan marin enligt nedan tillkommer. Vid för- inom evidensbaserad praktik, miss- Ankel- vit skotts betalning till pg 8 33 33-5 bruk och beroende, psykisk ohälsa sockan ljusgrå tillkommer ingen avgift. VID beige förskottsbetalning (+0 kr) och vård och omsorg om äldre. Här svart faktura (+49 kr) hittar man information som ger stöd marin postförskott (+69 kr) och vägledning om man har frågor namn Jag beställer från

kring psykisk ohälsa...... Lockö-Strumpan AB n Under fliken hälsoproblem finns adress 511 68 Hyssna ...... tel 0320 - 390 04 information om det aktuella kun- postnr postadress tel 070 - 826 11 55 [email protected] skapsläget om ADHD...... www.lockostrumpan.com

NR 4–2016 39 KURIOSA

små Hjälp fåglarna – bygg en holk!

Saknade du fågelkvitter i din när- säger Didrik Vanhoenacker jourhavande I naturen kan vi se fåglar bygga bon maste omgivning under vår och för- biolog vid Naturhistoriska riksmuseet i lite hur som helst, i hussprickor mellan sommar? Anledningen kan vara att Stockholm. cement och tegel, under tegelpannor och det är brist på skydd och bra boplat- Enligt honom är hösten och vintern plåttak. Men även om uppfinningsri- ser. Några fågelholkar på tomten kan den bästa tidpunkt att sätta upp fågel- kedomen, hur våra småfåglar sätter bo, öka chansen att få njuta av vårens holkar. Då hinner holkarna vädras ut verkar vara oändlig också på trädgårds- fågelsång och följa arbetet med att ordentligt, de blir väderbitna och bättre mässor och webbsidor, så rekommen- mata ungarna flygfärdiga. Hösten är anpassade till naturliga förhållanden, vil- derar Didrik Vanhoenacker uteslutande den bästa tiden att sätta upp holkar. ket också fåglarna föredrar. ohyvlat och obehandlat trä. Nya holkar som hängs upp på våren blir – Många fåglar häckar i ihåliga träd eller sällan bebodda första sommaren, utan Viktigt med måtten gamla hackspetshål. Men i moderna fåglarna väljer hellre en äldre holk när de – Du kan ta en björkklabbe, urholka, produktionsskogar är det ofta ont om bygger bo och lägger ägg. Holkarna fung- sätta igen för tak och golv och göra ett bohål. Genom att sätta upp holkar kan erar även som övernattningsutrymmen ingångshål. Låt fantasin flöda. Däremot man minska bostadsbristen i skogen, för fåglar som stannar kvar över vintern. är metall mindre bra eftersom det kan bli

40 NR 4–2016 KURIOSA

RITNING MESHOLK OCH STARHOLK

INGÅNGSHÅL FÖR OLIKA FÅGELARTER: n 3 cm: talgoxe, blåmes, entita, talltita, svartvit flugsnappare och rödstjärt n 5 cm: stare, göktyta, gråsparv, nöt- väcka, pilfink och sparvuggla n 6 cm: kaja, skogsduva och pärl- uggla n 14 cm: knipa, storskrak och katt- uggla KÄLLA: FAGELHOLKAR.BLOGG.SE

väldigt varmt på sommaren. Men absolut – Kyla och fukt är det värsta för fåg- är det inte helt fel om det hänger ner lite inte tryckimpregnerat trä som ger ifrån larna. Sätt ingångshålet i sydväst då får grenar som ger skugga under vissa perio- sig giftiga substanser, hävdar han. fåglarna värme och det är bra. Visst kan der på dagen. Även måtten på holken är viktig, bero- det bli en kanonvarm sommar och då Det är inte heller nödvändigt att boet ende på vilken fågel man vill ha. Mindre kan det bli för varmt, men man kan inte rensas, utan det gör fåglarna själva. I bon hål som tre centimeter i diameter lockar få allt optimalt, man får testa lite grand. som byggs i naturliga håligheter aldrig svartvit flugsnappare, talgoxe och blå- sker någon rensning. mes, medan större hål med en diameter Fåglarna rensar boet själva Har man katt sätt en bjällra i hals- på fem centimeter attraherar starar, grå- Bra att tänka på är att vissa arter inte gärna bandet och håll katten inne när du ser sparv och nötväcka. bygger bon för nära varandra, som svartvit fågelungar på marken, rekommenderar Småfåglarna är inte bortskämda och flugsnappare som gärna vill ha ett större Didrik Vanhoenacker. några särskilda botekniska lösningar revir, medan starar som är mer av en flock- Sedan är det bara att njuta när våren krävs inte, men ett utskjutande och täck- fågel inte har något emot att bo ganska tätt. kommer. ande tak är viktigt för alla byggnader och Fåglarna vill gärna titta ut och ha fritt TEXT: ULLACARIN TIDERMAN hindrar regn och kyla att tränga in. synfält från ingångshålet, men samtidigt RITNING: LARS TIDERMAN

NR 4–2016 41 DATOR OCH IT Ta en promenad TRAINING CAMP SENIOR i Tokyo – på nätet FÖR DIG SOM VILL NÅ NYA NIVÅER OCH UTMANA DIG SJÄLV Det är äldre som behöver internet allra bäst, anser Gunilla Brattberg som ägnar mycket tid åt att lära äldre att surfa på nätet med surf- plattor och smarta telefoner. Själv är hon 72 och har arbetat med datorer sedan 80-talet.

Rätt ofta möter Gunilla Brattberg kom- mentarer som ”sociala medier är ingen- ting för mig” eller ”jag är för gammal för att lära mig använda dator”. Därför har hon tagit till sin uppgift att visa på den ökade livskvalitet som internet och sociala medier kan erbjuda, speciellt för äldre som blir mer och mer hänvisade till hemmet. – Att börja sin dag med ett skratt är hälsobringande och på Youtube finns massor av underhållande filmklipp, säger hon som ett exempel på vad internet kan ge. – Deltagarna i mina kurser blir glada när de upptäcker att de kan lära sig tekniken och allt som finns att ta del av på nätet. Och jag blir glad när de blir glada, säger Gunilla Brattberg. Svårare leva utan dator SeniorNet är en ideell förening där äldre lär äldre digital kommunikation och är över 80 och några betydligt äldre än så. ter och resor. På sätt och vis kan man till internet. Föreningen har verksamhet i ”Jag ska visst aldrig dö så jag kan lika bra och med resa hemma med hjälp av in- hela landet och Gunilla arbetar för Se- lära mig surfa” sa en dam på 91 när hon ternet. niorNet Kungsholmen i Stockholm, där anmälde sig. Och ryktet sprider sig. Fler – Det finns webbkameror uppsatta på TRAINING CAMP SENIOR PORTUGAL 2017 - ALGARVEKUSTENS PÄRLA hon också bor. Hon har dels grundkur- och fler kommer till kurserna. 80 procent alla möjliga ställen i världen. Genom 18 februari - 18 mars 2017 ser på surfplatta och smarta mobiler där är kvinnor. dem kan du göra nedslag på olika plat- målet är att lära deltagarna att använda – Så är det med de flesta verksamheter. ser. Och med hjälp av Google maps Pris från 11 495 kr. e-post och surfa, dels surfplattekafé för Kvinnor har ett större socialt behov, säger kan du göra virtuella vandringar i olika I samarbete med Friskispressen erbjuder vi till våren fyra veckor späckad med träning, glädje och gemen- dem som vill gå vidare. Där tar hon upp Gunilla Brattberg. världsdelar, länder och städer. Du kan gå skap! Passen är speciellt anpassade för dig som senior och vi följer Friskis & Svettis upplägg. Dessa veckor olika ämnen, till exempel appar eller Fa- en promenad i Tokyo, om du vill, säger är för dig som regelbundet går och tränar och som gillar att utmana dig själv. Kanske är du medlem hos cebook. Lättare och roligare hon. Friskis & Svettis och då känner du igen många av passen. Är du inte det så är de bästa av instruktörer på TEXT: YVONNE BUSK FOTO: MARTIN NAUCLÉR – Det blir svårare och svårare att leva Livet blir så mycket lättare och roligare plats och hjälper dig att komma igång! Våra huvudpartners: i det här samhället utan att använda för den som lär sig använda dator och/ Artikeln har tidigare varit publicerad i Seniorhälsa.se På kvällarna har vi olika föreläsningar och träning och en mängd roliga datorer. Man kan fortfarande betala eller surfplatta, tycker hon. Att under- aktiviteter såsom musikquizz, barhäng, och after beach mm. räkningar utan dator, men det är en tids- söka kommunikationer – färdvägar tid- Du kan välja att åka en, två, tre eller fyra veckor! fråga innan den möjligheten försvinner. tabeller och kostnader är lätt och sparar LÄR DIG INTERNET MED SKPF Och vi matas ständigt med digitala ter- mycket tid, när man väl lärt sig hur man n Många av SKPFs lokalavdelningar mer i form av uppmaningar att gå in på gör. Genom Skype kan man prata ansikte har IT-kurser för sina medlemmar. olika hemsidor, Facebook och hashtags, mot ansikte med vänner, släktingar, barn Kolla med din lokalavdelning om du säger Gunilla Brattberg. och barnbarn som bor långt borta. Man är intresserad av att gå en kurs! Många som kommer till hennes kurser kan boka biljetter till bio, teater, konser- FÖR FLER RESOR, INFORMATION OCH BOKNING: 42 NR 4–2016 SPRINGTIME.SE ELLER RING 08-545 535 40 adv 1 Pomi-T svezia 28042016 210x280.pdf 1 03.05.2016 08:05:41

TRAINING CAMP SENIOR FÖR DIG SOM VILL NÅ NYA NIVÅER OCH UTMANA DIG SJÄLV

TEN HAR UK G D E O N R O P M G

Å

T KVALITETS T

O

M

F A TESTAD T T R A E T N S D E E T EN BEHÄNDIG RENHETS KÄLLA TILL NATURLIGA POLYFENOLER C

M Genom att kombinera de bioaktiva ämnena i Y

CM granatäpple, grönt te, broccoli och gurkmeja skapade vi

MY Pomi-T – ett enkelt sätt att komplettera en sund CY kosthållning med naturliga polyfenoler. Vi använder bara CMY de allra bästa ingredienserna och ser till att K Naturliga polyfenoler tillverkningen uppfyller stränga kvalitetskrav.

Komplement till en sund kost

100% vegetabilisk kapsel TRAINING CAMP SENIOR PORTUGAL 2017 - ALGARVEKUSTENS PÄRLA 18 februari - 18 mars 2017 Pris från 11 495 kr. I samarbete med Friskispressen erbjuder vi till våren fyra veckor späckad med träning, glädje och gemen- skap! Passen är speciellt anpassade för dig som senior och vi följer Friskis & Svettis upplägg. Dessa veckor är för dig som regelbundet går och tränar och som gillar att utmana dig själv. Kanske är du medlem hos Friskis & Svettis och då känner du igen många av passen. Är du inte det så är de bästa av instruktörer på

plats och hjälper dig att komma igång! Våra huvudpartners: På kvällarna har vi olika föreläsningar och träning och en mängd roliga aktiviteter såsom musikquizz, barhäng, och after beach mm. Du kan välja att åka en, två, tre eller fyra veckor! Broccolibuketter Gurkmeja Granatäpple Grönt teextrakt och-stammar (kärnor och skal)

Du hittar mer information om Pomi-T och polyfenoler, och kan köpa FÖR FLER RESOR, INFORMATION® OCH BOKNING: dina Pomi-T-kapslar på www.pomi-t.se SPRINGTIME.SE ELLER RING 08-545 535 40

Ingredienser i pulverform eller från extrakt. Distribueras av: Prostatahälsa I Norden AB Odelbergsväg 9 A 134 40 Gustavsberg Sweden. ÄLDRETANDVÅRD – hos oss möter du kunnig personal med lång erfarenhet.

Upplevelser på din hemgård, i din Pavillon för Dig och Din familj ! Agea är en tandvårdsmottagning på Danderyds sjukhus. Vi utför tandvård med hänsyn till din allmänna hälsa. Vi utför all form av tandvård i en trygg och lugn miljö.

Du når oss via mejl [email protected] eller på telefon 08-12357990 Lusthus 5-100 m2 Välkommen till Bredängs Camping Stockholm

LÄGRE PRISER* 18/4-26/6 15/8-9/10 Nära till stad och bad 700 meter till Bredängs tunnelbanestation och 19 minuter till T-Centralen (City) Högt och vackert belägen campingplats vid Sätraskogens naturreservat. 350 m från Mälarhöjdsbadet med sandstrand och badbrygga. Under perioden maj - september går en reguljär ångbåt från Mälarhöjdsbadets brygga till Stockholms Stadshus eller Drottningholms Slott. * Pensionärsrabatt för Camping & Specialpriser på Rum/Stugor 4-stjärniga servicehus | Vandrarhem och stugor | Servicebutik | Restaurang med rättigheter Bahamas Pavillons Försäljning i Sverige Infot AB, Box 1077, 114 79 Stockholm Tel: 0700-380 250 Tel: 08-4105 8331 E-post: [email protected] Trådlöst internet | Bastu | Motionsslinga | Minigolf | Frisbeegolf | Utomhusgym www.youtube.com/user/BahamasPavillon Bredängs Camping Stockholm www.lysthus-lusthus.se Stora Sällskapetsväg 60 | 127 31 Skärholmen | 08-97 70 71 [email protected] | www.bredangcamping.se

NEW YORK METROPOLITANOPERAN 5–12 OKTOBER 2016 STJÄRNSPÄCKADE FÖRESTÄLLNINGAR! Puccinis romantiska opera efter Henry Murgers roman LA BOHÈME, Mozarts klassiker DON GIOVANNI med vår egen MALIN BYSTRÖM och FABIO LUISI på pulten samt ROSSINIS härliga ITALIENSKAN I ALGER med JAMES LEVINE. Varje årstid har sin charm i New York. Följ med till ”The Big Apple” och upplev fantastiska operaföreställningar, enastående konstmuseer,shopping och underbara måltider! New York är staden som har allt, inte minst ett av världens främsta operahus ”The MET”. Besök på Museum of Modern Art (MoMA) och utflykt till Brooklyn med bl.a. det berömda Brooklyn Museum ingår också i programmet. Reseledare Tomas Svendén.

VERDIFESTIVALEN I PARMA MED 3 FÖRESTÄLLNINGAR 6–11 OKTOBER 2016 BESÖK I FIOLSTADEN CREMONA OCH STUDIUM AV PARMESANOST Operapubliken i den gamla hertigstaden Parma är erkänt kräsen, och det är roligt att för första gången i Your Next Tours historia kunna presentera denna festival, i Verdis hemtrakter dessutom. På 3 olika teatrar ser vi följande operor av traktens store son: DON CARLOS, GIOVANNA D’ARCO Jeanne D’Arc) och I MASNADIERI (Rövarna), den sistnämnda skrevs för Jenny Lind. Vi besöker också gemensamt Verdis födelsehem i Le Roncole, Sant’ Agata och även fiolstaden Cremona där Stradivarius levde och verkade. Reseledare hovsångerskan Lena Nordin.

OPERAMÖTEN I PRAG 23–28 OKTOBER 2016 Prag, ”Den gyllene staden”, är inte bara en av Europas vackraste städer utan även en av de kulturellt mest högtstående. Inte minst vad gäller musiklivet. Staden som kan ståta med konstmuseer i världsklass och tre operahus. Vi besöker alla tre av dessa operahus för att njuta av Mozarts TROLLFLÖJTEN på Estate theatre (Mozartteatern), Dvoraks Rusalka på Statsoperan och Bizets CARMEN på National teatern (Stora operan). Vi bor på femstjärniga Hotel Paris Prague. Vi reser tillsammans med Tomas Svendén som reseledare.

MILANO 3–7 NOVEMBER 2016 La Scala Sensationellt erbjudande att delta vid föreställningen av Mozarts mästerverk FIGAROS BRÖLLOP på operahuset La Scala och Verdis gripande REQUIEM på konserthuset Auditorium Verdi. Vi gör även stadsrundtur till fots med vår trevlige svensktalande guide i Milanos centrum. Besök i Santa Maria della Grazie med Leonardo da Vincis berömda målning “Nattvarden” ingår och förstås också trevliga måltider tillsammans. Reseledare hovsångerskan Lena Nordin.

UPPLEVELSERIK OPERARESA TILL BUDAPEST 9–14 NOVEMBER 2016 FAUST OCH TOSCA Vi kommer att lära känna den vackra ungerska huvudstaden som delas i Buda och Pest av den mångbesjungna floden Donau. Vi provar specialiteter ur det läckraungerska köket och gör utfärder till Grassalkovich-slottet i Gödöllö och den pittoreska staden Szentendre.Gounods mästerverk FAUST med alla sina välbekanta örhängen och Puccinis välbekanta thriller TOSCA blir de musikaliska höjdpunkterna under vårt besök. Reseledare hovsångerska Lena Nordin. OPERARESA TILL BERLIN med den omfattande JULMARKNADEN i Berlin och TILLFÄLLE TILL INKÖP I BORDERSHOP MED ETT STORT UTBUD AV ”TAX FREE” VAROR 24–29 NOVEMBER 2016 Vi reser med buss till världsmetropolen Berlin. Överallt möts gammalt och nytt i staden som kan ståta med konstmuseer i världsklass och tre operahus. Vi får vara med om Meyebeers HUGGENOTTERNA på Deutsche Oper och Mozarts sagoopera TROLLFLÖJTEN på Staatsoper/Schillertheater. I Berlin gör vi en stadsrundtur tillsammans med svensktalande guide där vi kommer att få se alla de omtalade monumentala byggnaderna. I Danmark bor vi på Hotell Niels Juel i Köge, i Berlin bor vi på Grand Westin Berlin hotell***** beläget i hörnet Unter denLinden/Friederichstrasse. Naturligtvis äter vi god mat och dricker goda viner under resan. Resevärd Tomas Svendén.

UPPLEV JONAS KAUFMANN OCH KARITA MATTILA I VÅRLIGA MÜNCHEN 31 MARS–3 APRIL 2017 Vi reser till Bayerns huvudstad München med sitt fantastiska operahus där vi ser Richard Strauss’ klassiska opera Ariadne på Naxos och Umberto Giordanos’s spännande Andrea Chenier med sitt tema från franska revolutionen. I respektive titelroller hör vi den världsberömda finska sopranen Karita Mattila som Ariadne och den tillika världsberömde tenoren Jonas Kaufmann som revolutionshjälten Andrea Chenier. I München njuter man av stadslivet, välbryggd bayersk öl och Altes Rathaus, Residenz, Englicher Garten samt många fantastiska museer.

NEW YORK METROPOLITANOPERAN 12–19 APRIL 2017 PÅSK RESA TRE STJÄRNSPÄCKADE FÖRESTÄLLNINGAR LA TRAVIATA Giuseppe Verdis klassiska opera efter Alexandre Dumas roman Kameliadamen med PLACIDO DOMINGO Verdis AIDA med KRASSIMIRA STOYANOVA i titelrollen och Richard Strauss verk ROSENKAVALJEREN i nyuppsättning med RENÉE FLEEMING och ELINA GARANCA i huvudrollerna. Varje årstid har sin charm i New York. Följ med till ”The Big Apple” under Påskveckan och upplev fantastiska operaföreställningar, otroliga enastående konstmuseer, shopping och underbara måltider! New York är staden som har allt, inte minst ett av världens främsta operahus ”The MET”. Besök på Museum of Modern Art (MoMA) och utflykt till Brooklyn med bl.a. det berömda Brooklyn Museum ingår också i programmet. Resevärd Tomas Svendén.

FÖRETAG OCH FÖRENINGAR VI SKRÄDDARSYR ERA RESOR EFTER ÖNSKEMÅL! ¯ YOUR NEXT TOUR AB -DIN BÄSTA RESEKLUBB Lill-Jans Plan 2 114 25 Stockholm Tel: 08-611 51 50 [email protected] www.yournexttour.com INSÄNDARE FÖRBUNDSINFO Bankerna är oförskämda Jättebra att protestera mot banker- kanske bli fumlig. Hur lätt är det inte FOTO: ISTOCK nas otrevliga bemötande angående för en oärlig person att låtsas hjälpa kontanter. Förra året bestämde Han- eller helt enkelt följa efter personen delsbanken i Jönköping att minimum hem och ta pengarna? för att ta ut kontanter ska vara 5 000 kronor. TALADE I DAG med en moster, 91 år, Min mor 92 år, är kund. Fram till i Nynäshamn. När hon var på Han- dess kunde hon som kund gå in och delsbanken i dag hade de helt plötsligt RÄTT TILL SJUKPENNING ta ut 4 000 kronor varje månad, men stoppat kontanthanteringen och hon ÄVEN SOM PENSIONÄR från ovanstående datum var kravet blev hänvisad till automaten utanför. Har du fortsatt att jobba fast du har från banken 5 000 kronor, vilket gör Hon har heller inget bankkort utan gått i pension? Glöm inte bort att du att pengarna som dras på autogiro inte måste nu ansöka om ett sådant, men kan få sjukpenning även som pensio- räcker för de utgifter hon har: hyra, el, under tiden, hur ska hon få kontan- när! matleverans från kommunen. Hon ter? Hon har inga barn och inga andra har ingen morgontidning eller annan som hon kan vända sig till. Om du arbetar och går miste om ar- prenumeration, bara det väsentliga för Jag tycker bankernas bemötande betsinkomst kan du få sjukpenning från att kunna existera. är oförskämt. Det är våra egna pengar Försäkringskassan även om du är pen- som vi har rätt till och hur kan vår re- sionerad. SEDAN EN TID tillbaka sköter jag hen- gering tillåta något sådant? Om du är anställd och har inplanerade nes räkningar och har fullmakt. Jag ANN-MARGRET LJUNGGREN arbetsdagar ska din arbetsgivare betala tar ut kontanter från mitt konto och dig de första 14 sjukdagarna, så kallad överför från mammas konto till mitt. sjuklön. Men vad skulle hon göra om hon inte Om du är uppdragstagare anmäler du hade mig? dig den första sjukdagen till försäkrings- En äldre människa som aldrig har kassan: www.forsakringskassan.se ägt ett bankkort och än mindre förstår Om du är behovsanställd och rings in hur det funkar och ska stå utanför, Bankernas vid behov av din arbetsgivare så gör du ofta med kö bakom, känna stress och stora skräck. själv en sjukanmälan till försäkringskas- san första sjukdagen. Om du däremot är schemalagd de för- n Ett par läsare har hört av sig med anledning av en insändare i förra num- sta 14 dagarna i din sjukperiod så är det ret av Här&Nu. I insändaren påstods att SD var med och röstade igenom arbetsgivaren som betalar sjuklön i 14 jobbskatteavdragets införande, vilket inte är sant eftersom SD inte satt i dagar, därefter ska arbetsgivaren göra en riksdagen då. Här&Nu har inte som policy att faktagranska insändare, men sjukanmälan till försäkringskassan dag 15. beklagar ändå den felaktiga uppgiften. FÖRSÄKRING & PENSIONSKOMMITTEN OVE JOHANSSON

Fönsterbyte i världsklass! Tack vare över 400 engagerade medarbetare i hela landet och drygt 60 000 fönsterbyten per år kan vi erbjuda en unik trygghet för dig som kund. Mockfjärds tar alltid hand om hela ditt fönsterbyte, från rådgivning och måttagning hela vägen till färdigt montage.

BOKA ETT KOSTNADSFRITT HEMBESÖK AV EN FÖNSTERMÄSTARE 020-43 00 00 www.mockfjards.se

46 NR 1–20164–2016 FÖRBUNDSAKTUELLT Beställ rollups till din avdelning! Nu kan du beställa rollups och strandflaggor till din lokalavdelning, direkt från vår leverantör Easyrollup

”Strandflagga Small” Höjd: 2,5 meter. ”Rollup Basvariant” ”Rollup Politik” ”Rollup Försäkringar” ”Rollup Socialt” Om du behöver fot till Vår mest populära rollup Denna rollup visar några Denna rollup visar vilka Denna rollup visar vilka flaggan säljer leverantö- förklarar i korthet vad av SKPFs ståndpunkter i försäkringar SKPF erbju- sociala aktiviteter man ren sådana för 619 kr/st. SKPF erbjuder och står för. äldrepolitiken. der sina medlemmar. kan delta i som medlem.

Så här beställer du: Mejla din beställning direkt till vår leverantör Easyrollup på mejladress [email protected]. Spa i Estland & Lettland Skriv vilken avdelning i SKPF beställningen gäller, ange Jurmala Spa Jurmala 8/9-30/10 4 ntr 2890 produktnamn (t ex ”Rollup Basvariant”), samt antal, Grand Rose Ösel 1/10-10/12 6 ntr 3690 leveransadress och fakturaadress. Alla priser är inklusive Viimsi Spa Tallinn 7/9-26/10 5 ntr 3490 moms. Kostnad för frakt tillkommer. Tervis Spa Pärnu 10/9-29/10 6 ntr 4390 Störst i Sverige Priser: Strandflagga 1 119 kr/st, Rollups 931 kr/st. Laine Spa Haapsalu 10/9-12/11 6 ntr 3990 på spa - avresor Laine Spa Haapsalu 10/9-12/11 16 ntr 7890 varje dag! En fullständig produktkatalog finns på SKPFs intranät. Ingår båt (del i B2), transfer (till Jurmala enkel väg), behandlingar, bad, gym och halvpension 08 - 545 115 50 www.vegaresor.se ONLINE- RABATT!

HRF HÖRTEKNIK Vi hjälper dig med: Tidsbokning! Tel: 08- 457 55 11 Vi har ett brett sortiment av hörhjälpmedel, t.ex. hörhjälpmedel förstärkning till telefoner, dörr och TV. Vi säljer konsultation E-post: [email protected] även hörapparatbatterier och olika typer av hörseltest hörselskydd. Beställ våra produkter på arbetshjälpmedel www.hrfteknik.se eller beställ en gratis katalog. individuella hörselskydd Välkomna! Stina och Dorota, Leg audionomer hörapparatutprovning HRF Hörteknik AB ägs av Hörselskadades Riksförbund (via landstinget Besöksadress: Gävlegatan 16 (HRF), Sveriges största intresseorganisation för eller privat) Postadress: Box 6605 hörselskadade med ca 32 000 medlemmar. 113 84 Stockholm

NR 4–2016 47 KORSORDET KORSORDSMAKARE: MIKAEL WENDEBERG KORSORDSMAKARE:

KRYSS NUMMER 4. Lösningen ska vara insänd senast den 30 september till adress: Här&Nu, Box 300 88, 104 25 Stockholm. Skriv ner svaren i de gula rutorna på ett vykort, eller maila svaren till [email protected]. Skriv Krysset nr 4 i mailets ämnesrad. Tio pristagare får var sin skraplott Guldkanten.

48 NR 4–2016 DENNA SIDA ÄR EN ANNONS GULDKANTEN – SKPF PENSIONÄRERNAS EGET LOTTERI ”Lotterna betalar vår nästa bussresa” – Det är en bra möjlighet att träffa människor och dra in pengar till lokalavdelningen. Det säger Gull-Britt Svensson i Kvidinge om varför hon säljer SKPF Pensionärernas skraplott Guldkan- ten.

Gull-Britt Svensson är inte bara vår vas- saste lottförsäljare, med 550 lotter sålda förra året och 650 året dessförinnan, utan också ordförande i avdelning 52 Ängel- holm och en av Guldkantens ambas- sadörer. Som ordförande och drivande kraft i avdelningens aktiviteter ser hon Guldkanten som ett bra sätt att få in ex- trapengar till bussresor och träffar. – Jag har gjort det till en vana att ha med lotterna och det finns alltid ett bra tillfälle att plocka fram dem. Då tar jag fram tre åt gången och frågar vilken du vill ha, säger Gull-Britt Svensson och de- monstrerar med lotterna i ett solfjäder- GULD VÄRD grepp. Gull-Britt Svenssons Guldkan- ten-försäljning drog in 5 500 En extrachans kronor till avdelning 52 i Ängel- Liksom många andra avdelningar i för- holm under förra året. bundet har avdelning 52 också egna lokala lotterier vid många av sina evene- mang. Det brukar vara ringlotter till fikat med vinster som samlats in bland med- ningen som säljer den. På så sätt drog lemmarna. Gull-Britt Svensson tycker att Gull-Britt Svenssons lottförsäljning BLI AMBASSADÖR Guldkanten-lotterna är ett bra komple- in 5 500 kronor till avdelning 52 bara n Vill du också bli ambassadör ment till dessa lotterier. under förra året. Nu uppmanar hon för Guldkanten och sälja våra lot- – Vi kör alltid de lokala lotterna först fler att använda sig av Guldkanten och ter? Eller behöver du hjälp med att innan jag plockar fram Guldkanten. Det att bli ambassadörer för lotteriet: komma igång med din lottförsälj- blir som en andra chans. Och med möj- – Det här är en bra chans för alla lo- ning? Hör av dig till Gull-Britt Svens- lighet till helt andra vinster, som en mil- kalavdelningar. När man ändå träffar son på telefonnummer 0435–252 47. jon direkt på skrapet. På bussresorna kör och pratar med en massa människor, ALLT ÖVERSKOTT TILL SKPF vi däremot bara Guldkanten, då kan vi på varför inte ha med sig några lotter i n plats få in pengar till nästa resa. fickan? Min förhoppning är att varje Lotterna kostar 40 kronor styck, varav 10 kronor går direkt till lokalav- distrikt ska skaffa sig en ambassadör delningen som säljer den. Tusentals kronor till avdelningen för Guldkanten. n Allt överskott därutöver går oav- Och pengar blir det. Varje såld Guld- TEXT OCH FOTO: kortat till SKPF Pensionärerna. kanten-lott ger tio kronor till lokalavdel- RIKARD JOHANSSON

50 NR 4–2016 LÖSNING KORSORDET 3/2016

KRYSSET 3/2016

䰀攀渀渀愀爀琀Ⰰ 昀搀 唀䔀䘀䄀 瀀爀攀猀椀搀攀渀琀 昀椀挀欀 猀琀爀漀欀攀

嘀愀爀 ㄀㜀㨀攀 洀椀渀甀琀 昀爀 渀最漀渀 匀吀刀伀䬀䔀 䐀攀琀 洀猀琀攀 戀氀椀 昀爀爀攀℀ 䠀樀氀瀀 漀猀猀℀ Vinnare Krysset 3/2016: 匀琀爀漀欀攀昀漀渀搀攀渀 Ingrid Andersson, Stjärnhov Siv Gustavsson, Västra Ämtervik 倀最 㤀 㔀 ㌀ ⴀ 㜀 吀攀氀㨀 ㈀ 㠀㠀 ㌀㄀㌀㄀ Axel Underdal, Kristianstad Ann-Sofie Norén, Åmål 䘀爀 洀攀爀 椀渀昀漀㨀 AnnBritt Andersson, Storvik Sverre Östby, Östersund Gunilla Lundberg, Västerås Gun-Brith Roos, Södertälje 吀愀挀欀 昀爀 搀椀琀琀 戀椀搀爀愀最 Märta Svensson, Uppsala Agneta Rönnmark, Umeå 眀眀眀⸀猀琀爀漀欀攀昀漀爀戀甀渀搀攀琀⸀猀攀

RAYOVAC KVALITETSBATTERIER TILL DIN HÖRAPPARAT DIREKT I BREVLÅDAN! Nyhet! Beställ nu även vaxfilter till din hörapparat på www.earstore.se Detta pris gäller enbart vid beställning med denna blankett, gäller t.o.m. 2016-12-15 Batterierna är datummärkta och kan förvaras i cirka 2 år innan de används Varje förpackning innehåller 6 batterier Frakt ingår i priset Vi levererar inom 48 timmar Du betalar inom 30 dagar med inbetalningskortet som bifogas leveransen Kryssa i antal förpackningar av den storlek du önskar beställa Frankeras ej mottagaren Storlek10 (gul) 2 5 10 betalar portot Storlek13 (orange) 2 5 10 Storlek 312 (brun) 2 5 10 Storlek 675 (blå) 2 5 10 Priser 2 förp 78:- (39:-/förp) Priser 5 förp 180:- (36:-/förp) SWEDEN AB Priser 10 förp 330:- (33:-/förp)

Namn ...... Tel......

Adress ...... Postnummer ...... Ort ...... SVARSPOST E-postadress ...... 110 424 300 Du kan beställa genom att skicka in denna portofria svarstalong Har du frågor kan du ringa tel. 08-442 48 99, E-post: [email protected]. 110 17 STOCKHOLM För ännu bättre pris beställ via www.earstore.se

Ange kod HN4-16, ger även rabatt på vaxfilter HÄR&NU #4-16

NR 4–2016 51 LOKALT I FÖRBUNDET En stridbar kämpe för de mest utsatta Det är få områden inom hälso- och sjukvården som Gunvor Petersson inte har varit med om att forma, som skolsköterska, distriktsköterska, som organisatör och administratör på Yrkesinspektionen och Arbetsmil- jöverket. Nu tar hon engagemanget med sig in i SKPFs förbundsstyrelse.

För några veckor sedan fyllde Gunvor Petersson 80 år och passade på att fira tilldragelsen med några barndomsvän- ner i huvudstaden. Här hade hon sin senaste arbetsplats på Arbetsmiljöverket fram till 2001 – ett arbete som skulle vara i ett år, men som i stället blev 17. Trots att hon bodde i Väckelsång några mil från Växjö med man, hus och hund drev viljan att förändra och förbättra henne att utbilda sig och söka nya yrkes- mässiga utmaningar. – Redan när jag var fem år bestämde jag mig för att bli sjuksköterska, säger hon. Gunvor Pettersson är efter sammanslagningen med SPRF ny i SKPFs förbundsstyrelse. Hon var tidigare vice ordförande i SPRF.

DET ÄR OCKSÅ DEN drivkraften som gjorde att hon som blivande pensionär ”Redan hon bjuder in medlemmar till höstens engagerade sig i äldreomsorgen, hur den när jag kräftpremiär. ser ut och är utformad. Först blev det i SPRF, Sveriges pensionärers riksförbund, var fem år UNDER NÄSTAN 55 ÅR har sjukvården 1999 och nu sedan sammanslagningen i bestämde fått känna av en stridbar och kunnig per- maj som styrelseledamot i SKPF Pensio- jag mig son som vägrar acceptera orättvisor och närerna. för att bli missförhållanden. – Men inte hade jag trott att man skulle På Arbetsmiljöverket hade hon tvingas slita så hårt för äldrefrågor och sjukskö- branschansvar för hälso- och sjukvården äldreomsorgen. Att det skulle vara så terska.” i Sverige tillsammans med yrkesinspek- tungarbetade frågor, det hade jag aldrig törer. Det gällde exempelvis tillsyn på in- trott, säger hon när jag träffar henne i tensivvårdsavdelningar och att utforma den sommargrönt inbäddade villan med föreskrifter om anestesigaser. generös trädgård i Väckelsång. Därefter var hon med och tog fram en Huset var en gång föräldrahemmet, europeisk standard för ambulanser, samt som Gunvor och hennes man Sune tog utformning av rullatorer och patientlyftar. över och renoverade när föräldrarna Och så har engagemanget fortgått med inte längre kunde bo kvar. Det är här nya uppdrag och förtroenden. hon har sina berömda kräftskivor då TEXT: ULLACARIN TIDERMAN FOTO: PRIVAT SVERIGE RUNT SVERIGE

52 NR 4–2016